Visoka raven kortizola v telesu: 6 znaki


Visoka raven kortizola v telesu: 6 znaki

Zanimivosti hidrokortizon ali kortizola - hormon, ki nastaja v nadledvičnih žlezah. Visoka raven kortizola lahko vpliva na vaše zdravje.

Kortizol se uporablja za izboljšanje ravni sladkorja v krvi, vendar ga lahko tudi upočasni nastajanje kosti in povzročajo bolezni, kot so debelost.

Visoka raven kortizola je znana kot hiperkortika ali Cushingov sindrom. Ta bolezen vodi do povečanja maščobe, visokega krvnega tlaka in hudega telesnega stresa.

Te funkcije vam pomagajo ugotoviti, če imate preveč kortizola v telesu: 1.

nenadno povečanje telesne mase Povečanje telesne mase je eden od prvih simptomov visoke ravni kortizola.

To je še posebej opazno v zgornjem delu telesa, kot maščobe se začne kopičiti v mestih, kot so ramena, prsi in hrbet.

Najbolj presenetljivo je, da se roke in noge osebe še vedno ležejo.

Preberite tudi: 6 zjutraj navade, ki vodijo k debelosti 2. Simptomi

Hiperkortyzorioz na kožo ter vpliva na kožo.

To lahko povzroči: akne

  • rdeče pike na prsih, trebuhu in stegno modrice
  • veliko dlak na

obraza in telesa 3. Težave s kostno-mišičnimi

visoki ravni kortizola lahko vpliva tudi na mišice in kosti. Struktura kosti izprazni, kar vodi v povečano tveganje za zlome, predvsem reber in hrbtenice.

4. Težave z imunskim sistemom

V timus, ki ureja delovanje imunskega sistema vpliva tudi visoka raven kortizola.

Lahko povzroči celično smrt in sproži imunski sistem, da bi napadel telesna tkiva in ne virus.

  • Najpogostejši simptomi težav z imunskim sistemom so astma in alergija.
  • Vendar pa lahko problem bolj resen, lahko to povzroči lupus, Crohnovo bolezen ali fibromialgija.

5. depresijo in nihanje razpoloženja

Anksioznost je eden najpogostejših simptomov, ki se običajno pojavijo, ko je nekdo izpostavljen hudim stresom.

Ta je skupaj s stalnimi in nenadnih nihanje razpoloženja čez dan in v nekaterih primerih morebitne znake hude depresije.

Obstajajo študije, ki kažejo, da visoke ravni kortizola zmanjšujejo pretok krvi in ​​dobavljajo glukozo v možgane.

moti sposobnost možganskih celic, da absorbirajo glukozo in lahko povzročijo smrt nekaterih celic.

6. Utrujenost in nespečnost

Energija, ki jo zagotavlja kortizol, je lahko telesu kontraproduktivna.

V tem primeru je telo čez dan čezmerno aktivno in ne počiva. Ponoči, presežni hormoni ne dovolijo, da se oseba sprosti, ko poskuša zaspati.

  • V normalnih pogojih se kortizol v telesu poveča okoli 8 ure, da se zagotovi energija.
  • hiperkortyzmizmu Ampak, če se situacija spremeni in hormonsko aktivnih ponoči in zjutraj izčrpana.

Kako znižati visoke ravni kortizola v telesu?

Tukaj ponujamo nekaj nasvetov za zmanjšanje ravni kortizola v telesu, tako da lahko živite normalno.

Pozabite na kavo

Kofein poveča raven kortizola v krvi za najmanj 30% na uro. Vendar pa lahko v nekaterih primerih učinek traja do 18 ur.

Če želite znižati vaš katabolični metabolizem in povečati anabolno, ne pijte več kave.

Poskusite spati več

Za izboljšanje spanja pijte infuzijo kamilice ali valerian pred spanjem. Boste lahko zaspali hitreje in spali dlje.

Poleg zmanjšanja kortizola v telesu, boste imeli mladosten videz in občutek zdravo, in bo pomagalo zmanjšati vpliv preteklih letih.

Ne zamudite: Ali je slabo za spanje ob mobilnem telefonu?

Vaja Prednosti redne vadbe, kot so pridobitev mišične mase in povečanje izločanje serotonina in dopamina, zmanjša tveganje tesnobe ali depresije.

Poleg tega, boste spali več presežne energije, ki se nabira v telesu, in znižati visoko raven kortizola.

Ohraniti stabilnost sladkorja

Pravilno jesti, jejte ogljikove hidrate, beljakovine in vlakna za nadzor sladkorja.

priporočamo tudi pokazal dodatke, kot so vitamin C, kalcija, magnezija, kroma, cinka, vitamina C in alfa-lipojske kisline.

Kako urediti melatonin in boljši spanec

Melatonin - hormon, ki je odgovoren za urejanje številnih bioloških funkcij (vključno s postopkom spanja in budnosti).


Kakšna je vaša drža predlaga, da si

Kakšna je vaša drža predlaga, da si

Zanimivosti Pogosto vidite ljudi, ki so zelo hitro na cesti, in morda mislijo, da veliko pove o tem, kdo so. To je zelo visoka ocena. Morda oseba, ki jo vidiš, roča, ker je v sili. Po drugi strani, pa si šel iz najstnik sključen ramenih in mislim, da ima težave s samopodobo. Vendar se lahko v drugačnem kotu, da najstnik preprosto pokliče na svoj pametni telefon na poti.

(Zanimiva dejstva)

šKodljivo kozmetiko, ki ne kupujejo

šKodljivo kozmetiko, ki ne kupujejo

Zanimivosti iz kozmetične nege lepoto je zelo pomembno za zdravje kože, in vzdrževanje privlačen videz. Vendar pa niso vsi izdelki so varni in zdravi, kot se zdi na prvi pogled. Ne pozabite, da naravni izdelki brez kemikalij je odlična rešitev, bi se izognili veliko težav. Včasih ena slaba odločitev lahko škodljiva za zdravje.

(Zanimiva dejstva)