Shujšati skozi hujšanje grenivke


Shujšati skozi hujšanje grenivke

grenivke - sadje, ki ima neverjetno funkcije za vaše zdravje. To je čudovit vir vitaminov, ki je nujno potreben za vašo dnevno prehrano. Poleg tega, če želite izgubiti težo z grenivko, potem morate vedeti, da lahko blokira encime, ki sodelujejo v maščobe skladiščenja, gorijo in jih odpraviti.

Tudi če dnevno jedo samo en grenivk, boste prejeli številne prednosti za zdravje in prehrano. To ni le preventivni ukrep proti prehladu in gripi, ampak tudi izboljšuje prekrvavitev, preprečuje določene vrste raka, in če ga jeste na nek način, da vam bo pomagal izgubiti nekaj kilogramov. Razložili bomo še, zakaj.

Lastnosti grenivke Ker je to sadje je odličen vir vitamina C, nutricionisti menijo, da steklo grenivke ali limone dan bo pomagal izboljšati življenje. Ta pomembna formula čisti vaše telo in preprečuje razne bolezni. Vidimo njegove lastnosti več:

  • pomemben vir vitaminov B1, B2, B3, B5, B6 in E.
  • krepi krvne žile.
  • zmanjša krčne žile.
  • bogat z vitaminom C, beta-karotenom in bioflavonoidi.
  • Izboljša cirkulacijo krvi.
  • ščiti pred tveganji za raka.
  • Zmanjša raven holesterola.
  • odpravlja toksine in izboljša delovanje prebavnega sistema in ledvic.
  • proti krvavitvi.
  • Izboljša vnetje prostate.
  • Idealen za krepitev nohtov in las.
  • spodbuja proizvodnjo belih krvnih celic.
  • odpravlja črevesne zajedavce.
  • nadzoruje stresno stanje.

Uživanje pol grenivke, boste porabijo več kot 150 phytonutrients. Večina jih je flavonoidov, ki krepijo srce. Še nekaj primerov koristi. Če jeste 150 g grenivke, dobiš:

  • Kalorije: 60.
  • maščobe: 0 g.
  • Natrijev: 0 mg.
  • Ogljikovi hidrati: 16 g
  • vlakna: 6 gr.
  • sladkor: 10 gr.
  • Protein: 1 g.

Dieta temelji na grenivke

hujšanje skrivnost uspeha s grenivke, v resnici, je v njeni lastniški izpolnjujejo lakote. Prav tako je učinkovit diuretik, ki vam omogoča, da gorijo maščobe in se znebite dodatnih kalorij. Vendar pa je to pol polna prehrana, kar pomeni, da ne morete držati, da ga v treh ali štirih dneh, ker boste v bistvu jedel samo sok grenivke in solate. Torej v teh treh dneh boste spali maščobe, vendar je vaša hrana je nepopolna, ne boste dobili dovolj železa, kalcija in drugih bistvenih hranilnih snovi. Zato morate sedeti na svojo prehrano samo nekaj dni. Vendar pa lahko hitro izgubite nekaj kilogramov.

Primeri dietnega menija

Dan 1

  • Zajtrk: polovica grenivke. Kava ali čaj (brez sladkorja).
  • Kosilo: grenivkin sok. 1 kuhano jajce. Solata solate, paradižnika in kumar. Uporabite malo limone za polnjenje. Toast polne pšenice in rezine ananasa za sladico.
  • Večerja: polovica grenivke. Solata z zeleno solato z jabolčnim kisom. 150 gramov ocvrtega purana.

2. dan

  • Zajtrk: čaj iz grenivke in kamilice.
  • Kosilo: kozarec grenivkinega soka. Salata špinače in orehov. Kuhani beli riž z malo oljčnega olja. Nekaj ​​majhnih rezin cmokov za sladico.
  • Večerja: kozarec grenivkinega soka. 150 gramov pečenega lososa. Paradižnikova solata. Rezina ananasa.

3. dan

  • Zajtrk: polovica grenivke. Skodelico kave ali čaja.
  • Kosilo: kozarec grenivkinega soka. Pečena jajčevca. Toast polne pšenice in majhne količine oljčnega olja. Apple
  • Večerja: kozarec grenivkinega soka. Solata iz zelene solate, špinača, orehi in puranje prsi z limonino omako. Papaja sok

S to dieto naj pijete najmanj dva litra vode na dan. grenivk - diuretik, in morate nenehno dopolnitev ponudbe vlage v telesu. Če se počutite lakote med obroki, pojejte jabolko. Torej boste obdržali lakoto in dobili dober narok. Ampak to je zelo restriktivna prehrana in vam ni treba vztrajati pri tem za dolgo časa, ker vaše telo ne dobi potrebne hranilne snovi. Na primer, lahko takšno prehrano poskrbi dvakrat na mesec. Videli boste očitne rezultate.


Super bend, ki vam bo pomagal izgubiti težo in potešite lakoto

Super bend, ki vam bo pomagal izgubiti težo in potešite lakoto

Hujšanje Hujšanje ne sme biti sinonim lakote. Da se vrnete v obrazec, morate določiti prednostne naloge za vaše zdravje in dobro počutje. Limo - to je vedno dobra pomoč za to. Želodec je odlična izbira, ki daje telesu hranila. Poleg tega jih lahko vzamete s seboj, da delate. Pomagajo zmanjšati težo. Te pijače so zelo preprosto skrivnost, da se je treba vedeti, da izgubijo težo: morajo vsebovati sveže sadje, bogato z vitaminom C in zelena listnata zelenjava sta bogata z rastlinskih beljakovin.

(Izguba teže)

5 Vaj za črpanje stiskalnice doma

5 Vaj za črpanje stiskalnice doma

Ponavadi ljudje s povprečnim vitkim videzom so super. Na žalost je to tudi težko doseči. Na primer, če želite črpati tisk, morate imeti dobre prehranjevalne navade in vadbo vsak dan. Na srečo, če želite črpalko tiskati, vam ni treba iti v telovadnico ali uporabljati strojev za zapletene vaje. Vse, kar je res potrebno, je nekaj preprostih vaj , ki jih lahko storite v udobju svojega doma, kadar koli želite.

(Izguba teže)