Urgentne vaje


Urgentne vaje

Zdravniki pravijo, da utrujenost oči je ena od sestavin staranja. Toda če mislite, da o tem resno ali celo dobili razumevanje problema ime, se izkaže, da je oko utrujenost - ne le bolezen, ki je ni mogoče izogniti, vendar neravnovesje, ki ga je dejstvo, da imamo preveč dela povzročil.

V tem članku bomo opisali, kako sprostite in držite ton oči mišice, da se izognete obremenitvi. Če opravite te vaje za nekaj minut vsak dan, lahko bistveno izboljšate stanje očesnih mišic in se celo naučite izogniti obremenjenosti oči.

Masaža in mimiko

Pred repozicijo, mora sprostiti mišice na obrazu, še posebej okolioči. Iz notranjosti obrvi naredite vrtljive gibe, z rahlim potiskom in premikanjem na zunanji rob. Nadaljujte krožno gibanje, dokler znova ne dosežete obrvi. Če želite, lahko uporabite mandljevo olje ali čebulo.

koristno narediti različne gibi obraznih mišic- obraze, na primer -, da bi pritegnili promet na vseh delov, iz ust, veke konča. Pojdite nekaj minut in počakajte ponovno.

ne bo samo odstraniti očesno utrujenost, temveč tudi pomagati pri ohranjanju mladosti mlajšega.

Palme

To je ena izmed najboljših vaj. Obrišite si roke, da jih ogrejte, še posebej, če so mrazi. Zaprite oči in tesno roke tesno na veke. Če imate suhe oči, se poskusite držati večkrat pod vrstico, nato pa čvrsto zaprite oči.

Zavestni stres

Visoka utrujenost je pogosto posledica stalne napetosti očesne mišicetudi brez zavedanja o tem. Zato bomo pokazali vajo, kako zavestno obremenjevati oko, kar se bo kasneje sprostilo. To vajo lahko opravite kadarkoli, še posebej pri delu z računalnikom.

Bistvo vaje je zaprite oči, občutili ste pritisk na veke in očesce. Sprva se zdi, da se mišice sprostijo, ko pa je poudarek, lahko zdi, da poudarja, ličnice, obrvi in ​​čela.

Prvih nekajkrat lahko poskusite zamenjati počitek in napetost, izmenično opravljate prejšnjo vajo in to.

Natepljen

Ta vaja je idealna za delo s poševnimi očesnimi mišicami in je zelo učinkovita pri nadzoru ostrine vida. Leži v dejstvu, da je treba pogledati na konico nosu. Če vam je težko na prvi, lahko to storite z uvedbo prsta pred njim na nos in mu slediti, dajanje in prinaša na obrazu. Prav tako se lahko osredotočite na nosni septum na območju med obrvi. Zanimivo je opazovati dele njegovega obraza brez ogledala.
Ne zadržujte videza med temi vajami več kot 10-15 sekund brez počitka, še posebej prvih nekajkrat.

Krogi

Glavna naloga je opisati kroge z videzom. Krog je boljši, boljši. Ponovite za smer in v nasprotni smeri urinega kazalca. Bodite pozorni na krajih, kjer vaša vizija pogreša ali skoki. Ta vaja bo pripomogla k aktiviranju različnih skupin očesnih mišic.

zbliževanje in oddaljevanje najbolje oko počiva, ko greš ven na ulico, kjer si lahko ogledate predmete blizu in daleč na vrsti (rože / Rock). Najprej si oglejte predmet bližje, nato pa izberite zelo oddaljeno (panoramo gore, itd.). Poleg tega, naravne barve, predvsem zelene, imajo terapevtski učinek na vid - imajo pomirjujoč učinek, ki ni le izboljšanje vida, ampak tudi razpoloženje.

hladna voda

Druga sredstva z ugodnim učinkom na očesne mišice so hladna voda. Spray oči s hladno vodo, in bo pomirila rdečino in ohladila kožo okoli oči. To lahko storite kadarkoli čez dan, še posebej, če menite, da so vaše oči rdeče ali preveč napete.

Slike, ki jih je uporabil The Style PA.


Objemi in poljubi - najboljše zdravilo za otroke

Objemi in poljubi - najboljše zdravilo za otroke

Nekatere stvari so enako ugodne in čustveno pozitivne kot objemi. Vaši najboljši spomini, trenutki največje napetosti , se pogosto zgodi v teh nekaj sekundah, med objemom s tistimi, ki jih imate radi. Moč objemov in poljubov za otroke presega fizično ravnino. To so geste ljubezni, ki jim pomagajo rasti, razvijajo samospoštovanje in zagotavljajo varnost za interakcijo s preostalim svetom.

(Koristne navade)

Kako preprečiti bolezni srca pri ženskah

Kako preprečiti bolezni srca pri ženskah

Uporabne Navade izkazalo, da je eden od glavnih vzrokov smrti pri ženskah - bolezni srca. Čeprav te bolezni dejansko škodljivi za ženske in moške, ženske obdarjen s posebnimi lastnostmi, ki vodijo v mislih, saj lahko prispevajo k srčnim obolenjem. Bi radi izvedeli več o tem? Srčna bolezen je značilna ne le za moške.

(Koristne navade)