3 Zajtrki, ki bodo okrepili vaš imunski sistem


3 Zajtrki, ki bodo okrepili vaš imunski sistem

Včasih je naravna zaščita telesa nižja od običajne. Na primer, v zimskem obdobju, obdobja stresa, bolezni ali predelavo, - v vseh teh primerih, je vaš imunski sistem postane šibka in ranljiva. Torej, zakaj ne bi začeli dan z enim od teh zajtrkov, ki bodo okrepili vaš imunski sistem?

Možnost 1: Zdrav zajtrk imunski sistem

  • svežega limoninega soka z žlico medu
  • Bowl ovsenih kosmičev z orehi in medom umešana jajca s česnom

Zakaj je to koristno?

Verjemite nam, boste zagotovo uživali to zajtrk, in on bo nedvomno prisilil telo za zaščito pred negativnimi vplivi. Kako? Vse je zelo preprosto. Zagon dan z svežega limoninega soka in medu, ki jih nasičena telo z vitamini in minerali - je več kot očitna.

Ker polnozrnatih živil, bogatih z vitamini in antioksidanti, pomaga očistiti telo in ga varuje pred številnimi boleznimi.

Med je naravna zdravilna snov, ki krepi imunski sistem. Danes je nujno skrbeti za svoje zdravje. Poskusite najti čim več naravnega medu brez dodajanja različnih sladkorjev.

Kaj pa ovsena kaša? Že veste, da je ovsena kaša večerja. Vsebuje veliko vitamina C, ki je zelo pomembna za izboljšanje delovanjacelice, še posebej tistih, ki se borijo z virusi in bakterijami in dejansko zaščito vas. Zapomnite si za življenje: ovsena kaša je odlična izbira za zajtrk.

Omelete ali česna omletov - to je še ena koristna in okusna možnost. Samo vzemite eno jajce in dva česna česna. Jajca vsebujejo veliko belih beljakovin, ki vam dajejo energijo in moč za dober začetek novega dne.V kombinaciji s česnom bodo znatno izboljšali zaščito telesa. Česen - je naravni antibiotik, ki se bori proti okužbam, virusom in bakterijam. Preizkusite ta preprost zajtrk in se zabavajte!

Možnost 2: Zajtrk za krepitev imunskega sistema

  • čaj z medom in evkaliptus
  • Bowl navadnega jogurta z ovsena kaša, jagode in matice grenivkinega soka

Zakaj je to koristno?

Zakaj začeti dan z čaj evkaliptusa? Ta rastlina ima številne koristne lastnosti, ki povečujejo naravno zaščitno sposobnost telesa za boj proti prehladi ali gripi.

To je odlična možnost za sezonske spremembe ali če imate slabosti, kot je pogosto. V kombinaciji z medom bo čaj evkaliptusa odlična rešitev za res hladne lune, ko se boste morali zgodaj zbuditi in oditi na delo.

Kar se tiče navadnega belega jogurta, smo večkrat govorili o svojih koristnih lastnostih. Vsebnost laktoze v njej je nižja kot pri kateri koli drugi vrsti jogurta, kalcij pa je več kot kozarec mleka.

mlečni proizvodi na osnovi encimov so veliko bolj koristni za imunski sistem, poleg tega pa zagotavljajo koristne bakterije, ki živijo v črevesju. Prav tako vam bo pomagal preprečiti želodec ali zaprtje, ki je običajno povezano z drugimi pogosto uporabljenimi mlečnimi izdelki. Torej boste znatno izboljšali prebavo.

Zahvaljujoč oatmamskim proizvodom, oreščkom in jagodam boste prejeli dodatno dozo vitaminov in antioksidantov. Orehi in mandlji vam bodo prinesli cink in magnezij, kar bo izboljšalo delovanje imunskega sistema.

Kakšna je korist grenivkinega soka? To je kot nalašč za vas, naravno zdravilo, ki bo izboljšalo zaščitne funkcije telesa in preprečilo okužbe.Pravzaprav se ekstrakt grenivkinega soka pogosto uporablja za razvoj zdravil za zdravljenje vaginalnih okužb.

Želite izvedeti še eno skrivnost? Če izberete temnejšo in intenzivnejšo barvo grenivke, bo vseboval več antioksidantov, ki so pomembni za boj proti raku in krepitev imunosti. Definitivno ga dodajte v svojo prehrano.

Možnost 3: močni zajtrk za krepitev imunskega sistema

  • zeleno jabolko in sladkorni sok
  • tinktura špinače

Zakaj je to koristno?

Kot ste verjetno uganili, vam bo ta zajtrk dal zelo veliko energije. Zakaj smo mu dodali te izdelke? Zahvaljujoč njih boste povečali porabo železa, vitaminov B in vitamina C. Poleg tega so ti izdelki zelo uporabni in okusni.Ta kompleks hranil močno izboljša zaščito, zagotavlja veliko železa in beljakovin ter krepi imunski sistem.

Je enostavno kuhati, če imate dober mešalnik ali sokovnik, da stisnete sok iz zelenjave. Ni treba očistiti jabolk iz kože, saj ima pektin tudi koristne lastnosti za zdravje. Dodajte kozarec vode soku, da boste olajšali pijačo. Torej vaša pijača ne bo samo zelo koristna, ampak tudi okusna.

Začnite dan z jajci in špinačo, boste opazili, koliko energije imate za uspešen začetek dneva. Dobra doza železa bo preprečila anemijo, šibkost in tudi zdravila pogoste vzroke zjutraj, ki se včasih pojavijo pri vseh.

Ne bojte se, da boste prej morali pripraviti te okusne zajtrke prej. To bo pozitivno vplivalo na zaščitno sposobnost vašega telesa, ki ga boste zagotovo opazili.


Kaj storiti, če se pojavijo bolečine v prsih

Kaj storiti, če se pojavijo bolečine v prsih

Zanimivosti več kot verjetno ste že kdaj počutil nenadno bolečino v prsih je. Čeprav je običajno povezana s težavami z dihanjem, ki jih povzročajo najpogosteje težko dihanje, , ko se pojavi bolečina pogosto, se posvetujte s specialistom, , saj lahko kažejo na veliko bolj kompleksen problem, ki zahteva takojšnje zdravljenje .

(Zanimiva dejstva)

Najboljša starost je vaša trenutna starost

Najboljša starost je vaša trenutna starost

Najboljša starost je vaša trenutna starost, ne mlajša ali starejša. Ko smo res mladi, ne moremo čakati, da postanemo neodvisni. Prepričani smo, da ta leta ohranjajo naše sanje, ljubeče odnose in najboljše dogodivščine. Kasneje, ko greš skozi življenje, se zdi, da je veliko ljudi, na koncu ne pridejo med seboj, da preteklih letih oblikovane za tiste, ki jim bodo, kako so se v ogledalu, in dodal sveče na torte za rojstni dan.

(Zanimiva dejstva)