Lastnosti kolagena: 7 prednosti dnevnega vnosa


Lastnosti kolagena: 7 prednosti dnevnega vnosa

Povsod, kjer slišimo, kako pomembni so značilnosti kolagena. Lahko najdemo kozmetiko in celo živila, ki vsebujejo naravni kolagen.

Ali res veš, kateri kolagen in kako to pomaga?

Povedali vam bomo o tem tukaj.

Kaj je kolagen?

Kolagen je snov, ki ima pomembno vlogo pri nastanku kosti, hrustanca in kože. Pomembno je tako za naše zdravje kot za zdravje drugih živali, saj je vse potrebno. Kolagena se sčasoma zmanjša. Včasih povzroča težave s kostmi, gubami in sramnimi sklepi.

1. Kolagen pomaga telesni vaji

Prva prednost dnevnega vnosa kolagena je, da njegova zadostna količina

spodbuja izgradnjo mišic. To pomeni, da:

Potrebovali boste manj vadbe za izboljšanje mišičnega tona in opeklina.

  • Vaše telo bo po intenzivni vadbi veliko hitreje okrevalo.
  • Imeli boste manj nevarnosti poškodb, saj bodo vaše mišice močnejše in stabilnejše.
  • Seveda boste morali tudi porabiti visoko kakovostne beljakovine, kot so meso in ribe. Ne smete prenehati z usposabljanjem samo zato, ker uporabljate kolagen.

Preberite tudi Kako mišic ugotovljenih nepravilnosti v kolagen telo

2. Lastnosti preprečiti brazgotine

Prepričani smo, da boste ugotovili, da veliko kozmetičnih izdelkov, ki obljubljajo, da se odpravi brazgotine se lahko pohvali z visoko vsebnostjo kolagena. To je razloženo z dejstvom, da kolagen

pomaga zdraviti in ustvarjati nove celice brez poškodb kožnih tkiv. Če imate problem z aknami, mora vaša dnevna prehrana vsebovati kolagen in izdelke, bogate z njim. Lahko uporabite tudi maske za zmanjšanje brazgotin in strij.

3. Izboljša zdravje sklepov

Drug razlog za jemanje kolagena je, da

podpira fleksibilnost in mazanje sklepov. Poleg tega ta snov hrani hrustanec v dobri formi. Ko so vaši sklepi zdravi, so bolj elastični in prilagodljivi. Posledično imate manj poškodb.

  • Če opazite, da se vaši sklepi lezijo, bolečine ali pogosti zlomi, redno jemljete dodatke s kolagenom.
  • V nekaterih primerih zdravniki priporočajo uvedbo novega hrustanca. Če se to nanaša na vas, spremlja vsakodnevno zdravljenje z dovolj kolagena.

4. Lastnosti kolagena podpirajo elastičnost kože

Struktura kože je v veliki meri odvisna od kolagena. Ko starate, se vaša koža poslabša, pojavijo se gubice in nepravilnosti.

Zaradi vpliva dejavnikov, kot so cigaretni dim, ultravijolični žarki, onesnaženost in kemikalij, je pomembno, da vedno sprejmejo potrebne varnostne ukrepe.

5. To vam pomaga, da ostanete dlje po obroku, krmljenih

Če poskušate izgubiti težo naravno, ne da bi ogrozila svoje zdravje, morate vedeti, da kolagen

vsebuje veliko beljakovin. Če lahko dodate med priljubljene koktajlov ali pijače, boste videli, da se ne spremeni okus. Vendar pa podaljša občutek sitosti.

Poskusite recept za zajtrk.

Sestavine

2 žlici prahu kolagena (30 g)

  • 1 žlica ovsenih kosmičev (15 g)
  • 1 žlica kakava v prahu (15 g)
  • pol čaš špinače (30 g)
  • 1 skodelica mandljev mleko (250 ml)
  • 1 žlica medu (25 g)
  • kuhanje

Mešajte vse sestavine skupaj in pijte takoj.

  • Ta mešanica je odlična možnost, če nimate sladkarij, ko ste na dieti.
  • Prav tako je popolna, če vaš otrok ne želi jesti zelenjave za zajtrk ali kaj drugega kot čokoladno mleko.
  • 6. preprečuje

bolezni srca in ožilja Druga prednost pokazal kolagen je, da izboljšuje elastičnost ventilov v krvi in ​​limfnih žil. To pomeni, da olajša čiščenje telesa in

zmanjša tveganje za znižanje krvnega tlaka. Prosimo, upoštevajte, da se poleg dodajanjem kolagena dieto, boste morali slediti, kaj jeste in se izognili trans maščob.

Obiščite ta članek: 8 izdelkov za obnovitev kolagena v koži kolagena

7. Lastnosti izboljšali vid

Ko porabijo kolagen,

zdravje roženice lahko močno izboljšajo. Zato spodbujamo kolagena, če nosite očala ali če oftalmolog je pokazala znake glavkoma.

Ne pozabite, da jedo hrano, ki izboljšujejo vid (na primer korenja) in

zaščito oči pred UV-žarki in onesnaževanje. Kako jemati kolagen vsak dan?

Najboljša možnost za jemanja kolagena - skupaj s hrano. Ne pozabite, da morajo biti naravni.

Nekatere od teh izdelkov:

zelena zelenjava (brokoli, zelje, špinača, solata), kumare

  • sardine Jagode ostrige
  • piščanec ribe
  • Drugi načini jemanja kolagena -

v obliki prahu, kapsul ali tablet.Čeprav morda niso najboljša možnost, so koristni, če veste, da nimate kolagena. Potrebno je imenovati srečanje z dietetikom ali zdravnikom, če želite izvedeti o dodatkih in odmerkih.

5 domače kreme, ki zmanjšujejo gube

Če iščete najbolj učinkovit način za zmanjšanje gub, se spomnite, da je te kreme zaželena uporaba ponoči. Zaradi tega bodo aktivne sestavine delovale med spanjem. Recepti v našem članku.


Kako rastejo 'neskončno' količina česna doma pomeni

Kako rastejo 'neskončno' količina česna doma pomeni

Natural Česen - izdelek, ki se lahko uporabljajo v kuhinji in za medicinske namene. To zelenjave mora biti vedno na voljo v vaši omari, saj je odličen dodatek za veliko receptov, kot tudi enega izmed najboljših zaveznikov za zdravje in preprečevanje številnih bolezni. Toda ali ste vedeli, da lahko raste česen doma ?

(Folk pravna sredstva)

Kako za zdravljenje keloidnih brazgotin naravna sredstva naravna sredstva

Kako za zdravljenje keloidnih brazgotin naravna sredstva naravna sredstva

Ko se spomnimo keloidnih brazgotin, govorimo o ranah, ki se ne pozdravijo pravilno. Pri nekaterih ljudeh brazgotine zdravijo nenormalno. Na primer, obstajajo brazgotine večje od ran, ki imajo zelo posebno barvo. Poleg tega veliko ljudi s keloidnimi brazgotinami doživi bolečine in srbenje na tem področju.

(Folk pravna sredstva)