Pozor! Nezakoniti izdelki na cyndromi razdražljivega črevesja navade


Pozor! Nezakoniti izdelki na cyndromi razdražljivega črevesja navade

Koristne žalost, sindrom razdražljivega črevesja in njegove manifestacije lahko prinese veliko nelagodje, ki služijo dovolj nelagodje, in včasih celo izzove nastanek resnejših zdravstvenih težav.

Da bi preprečili in preprečili neželene bolezni je pomembno upoštevati pravilne in zdrave prehrane. Zato vam bomo povedali o izdelkih, ki jih v nobenem primeru ne smete uporabljati, če imate sindrom razdražljivega črevesja.

Izogibajte se ocvrte hrane in

ocvrte hrane hitro hrano, kot pomfrit, piščanca, in, na splošno, vsi izdelki, ki so pripravljeni v veliki količini olja je zelo škodljiva za zdravje, še posebej, če imate sindrom razdražljivega črevesja. Hamburgerji, pice, hot dogi in vsi drugi člani tako ljubljeni vse "fast food" je lahko veliko bolj vpliva na njihovo zdravje in privede do resnih posledic. Da bi se izognili in v nobenem primeru ne bi preprečili nezaželenih situacij, poskusite pregledati svoj pristop k kuhanju.

Veliko bolj koristno bi popolnoma opustili kuhanje, ki se začne na pari ali v pečici ali peči. Jedi na žaru so prav tako bolj uporabne in okusne čase. Če še vedno potrebujete dodate nekaj masla v svojo posodo, je najbolje, da uporabite oljčno ali kokosovo olje.

Poskusite, če je mogoče, vsaj jesti mesa junij

Največja Omejitev rdečega mesa in klobase, šunko, mlete govedine in svinjine zrezke, kot je znano, te izdelke bodo potrebovali več časa, da peretravytysya in se navadite na naše telo, ki seveda nima najboljšega učinka na zdravje in delovanje črevesja.

Jasno je, da nekaterim ljudem ni tako enostavno odreči in popolnoma izključiti mesa iz njihove dnevne prehrane. Toda potruditi in poskusite, da ga bo vsaj trikrat na teden in obov'yazvokoho pravilno kuhane, pečene ali dušena v naravi, nežno in brez maščob.

Say NO mlečni izdelki

Če imate sindrom razdražljivega črevesja, bi morali ostati stran od mlečnih izdelkovV vseh svojih "oblike", ker ta živila vsebujejo prehranskih vlaknin, potreben za pravilno delovanje prebavnega trakta, ampak je dobavitelj neprekinjeno maščob in laktoze. Sirotka in kazeina Beljakovine v mlečnih izdelkov povzroči prebavne težave, ki povzročajo hude driske in zaprtja. Prednostno

zamenjati kravje mleko, mandljevo mleko, sojo, kozo ali surovo mleko.

Bodite previdni z rumenjaki

Če je mogoče, naj ne jedo jajc in jedi z njimi, vsaj od rumenjakov najmanj, ker vsebujejo preveč maščob. Beljakov je veliko lažje raztopljena in absorbira, zato so bolj koristno za zdravje.

Izogibajte sladkorja in umetnih sladil je znano

, rafiniranega sladkorja je zelo slaba z vitamini in minerali, nas oskrbujejo s samo ogljikovimi hidrati, da je najhujše vpliva na naše telo. Vse rafiniran sladkor in umetna sladila lahko povzroči resne težave s prebavo. Bolje je, da se vzdržijo njihovo uporabo čim dlje.

zdrava alternativa lahko surovi ekološki med, ki je sposoben, da vas obogatili s potrebno energijo za ves dan.

Ne zlorabo pijač z veliko sladkorja in kofeina

sode, kot vsi vemo, vsebuje preveč sladkorja, kar je slabo za Stan in delovanje našega črevesja in s tem lahko povzroči dehidracijo. Če vaše telo ne dobi dovolj vode, lahko povzroči zaprtje.

Če želite piti kavo (zaradi visoke vsebnosti kofeina), se spomniš, ko pitje veliko čiste vode, domomozhe se ponovno vzpostavitev ravnovesja vode v telesu. Je lahko dobra alternativa zelenega čaja in sadnih sokov, seveda, če je kuhana doma. Z upoštevanjem teh nasvetov, boste nedvomno imeli pravilno prebavo in dobrega zdravja.


Najboljše in najslabše bolečine vaja v koleno

Najboljše in najslabše bolečine vaja v koleno

Koristnih navad ne glede na to 30, 40 ali 60 let. Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v kolenih ali težave po poškodbah ali le organu, na koncu nosi . To skupno lahko zdi eden izmed najlažjih, vendar v skladu z mnenjem strokovnjakov, nasprotno, da je zelo težko. Podpora Colin polno telesne teže, medtem ko stoji poleg zaradi njih lahko bend ali zravnajte noge .

(Koristne navade)

Dve minuti meditacijo za izboljšanje zdravstvenih navad

Dve minuti meditacijo za izboljšanje zdravstvenih navad

Uporabne Večina ljudi je že slišala špekulacije, da vzrok številnih bolezni, je le naše misli, tako pesimistična oseba, ki je polna negativnih čustev, je večja verjetnost, da zbolijo kot ljudje z pozitiven in optimističen odnos do življenja. Kljub pomembnosti genetskih dejavnikov in okolja je pravzaprav človek, moramo upoštevati velik vpliv zdravega načina življenja za telo in duha.

(Koristne navade)