Znanstveniki so odkrili mehanizme možganov, ki pomagajo prenehati kaditi


Znanstveniki so odkrili mehanizme možganov, ki pomagajo prenehati kaditi

Iščete načine za prenehanje kajenja?

V nedavni študiji navad, ki se pomagajo znebiti odvisnosti od tobaka, objavljena v reviji "JAMA psihiatrijo", ki govori o nekaterih zelo pomembnih odkritij.

Raziskovalci so ugotovili, da je verjetno moč ali šibkost mehanizmov za omejitev bega določa, kako lahko ali težko oseba prenehati kaditi.

Samodejno vedenje

Kajenje je samodejno vedenje, ki lahko nadzoruje (in tudi zadrži) določena vezja nevronov v možganih.

Ta vezja so poškodovana in prenehajo delovati pravilno pri številnih kadilcih.

oseba, ki pokadi škatlico cigaret na dan navado spremenil v nekajmehanizirano in ponavljajoče. Skratka, ˘ je treba storiti, ker se možgani uporabljajo za takšno vedenje. Kajenje presega omejitve nikotina ali drugih spojin v tobaku.

Ena od ugotovitev raziskave je, da se nižja stopnja nasičenosti kisika v tokokrogu krvi med zaviranjem naloge nadzora na zadrževanju

bolj verjetno je, da ljudje upreti skušnjavi po kajenju. Zato obstajajo pomembni ↔ nevrobiološki dejavniki, ki lahko razložijo, zakaj nekaterim ljudem težje prenehajo s kajenjem.

Na podlagi teh podatkov lahko znanstveniki analizirajo potencial različnih metod zdravljenja . Imajo možnost ugotoviti, ali sredstva izvajajo farmakološke ukrepe ali so namenjena spremembi vedenja.

Te terapije lahko obnovite možganske procese odvrne kadilcev, in to v zameno, pomoč prenehati s kajenjem.Preberite več o tem, kako dolgo je kajenje? Podrobnosti
Zgodnje testiranje teh študijah so znanstveniki preučevali nadzor

zavore omrežja v več možganskih kadilcev.

Ti ljudje so bili odvisni od nikotina in so sodelovali v programu opuščanja kajenja, ki je trajal več tednov.

Prvič,raziskovalci so uporabili funkcionalno magnetno resonančno slikanje (fMRT) za spremljanje aktivnosti možganov

. Hkrati so bolniki, ki so želeli prenehati kaditi, opravili številne naloge za nadzor zaviranja.

Udeleženci morajo imetina svojem računalniku pritiskati ključ, kadarkoli se na zaslonu prikaže krog določene barve.Včasih je bil prikazan krog različnih barv.

reakcije, povezane z nasičenost krvi s kisikom, kažejo, da je možganski več sredstev za zaviranje samodejnega odzivnega

pritisnjeno ob pojavu "nenavadne" krog.

Zaključki študije Dva meseca kasneje je to uspelo 50% udeležencev, ki so želeli prenehati kaditi. Bolniki, ki se jim ni uspelo znebiti slabe navade, so imeli tudi dobre rezultate pri kontroli.

Vendar pa je glede na rezultate študije

samodejno vedenje te skupine zelo močno in izredno asimilirano.

Na koncu je treba omeniti, da so ti testi biološke razlike

vlogo pri pojasnjevanju, zakaj so nekateri kadilci odreči cigaret lažje kot drugi. boste zainteresirani, da preberete članek: nehala kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo kajenja

Koristne navade ustavitinekadilce Za izhod, morate najprej ugotoviti

ko si najbolj želite narediti?

Morda zjutraj po jedenju ali seksu ali med vožnjo?

koristenprosite za pomoč od vaše družine, prijateljev ali sodelavcev.

Morate jim povedati, ko nameravate prenehati s kajenjem. V tem času,

se morajo znebiti vseh cigaret in celo njihovih skladb. Prav tako potrebujete

  • očistiti vse, kar diši po dima , kot so oblačila in pohištvo.
  • Piškote ali sladkarije lahko daste v kraj, kjer ste obdržali cigarete. To je učinkovita metoda, še posebej za zelo energična in živčne ljudimora najti zaposlitev, da bi svoje roke in se zabavajte.
  • Poskusite
  • igre na telefonu ali križanke. Nov življenjski slog
  • Potrebujete spremenite svoje dnevne navade in urnik

. To je odličen način za prenehanje kajenja.

Na primer, çe çe jemljete v razlićnih ćasih nekaj majhnih jedi, namesto da preżivite. Spremenite lahko tudi sobo, pohištvo itd. Šport je vedno koristen, zlasti pri prenehanju kajenja. Ne samo lajšanje tesnobe in stresa, vendarustvarjajo občutek duševno in fizično počutje, ki zmanjšuje potrebo po kajenju.


7 žIvil, ki pomagajo nadzor hipertenzija

7 žIvil, ki pomagajo nadzor hipertenzija

Hipertenzija Zanimivosti - kronična bolezen, ki vpliva na srčno-žilni sistem, povzroča visok krvni tlak. Če imate visok krvni tlak, je višja od normalne, bistveno povečuje tveganje: škode arterij; kap; druga srčna bolezen, ki se lahko konča s smrtjo. Hipertenzija je, kadar je krvni tlak 140/90 ali več.

(Zanimiva dejstva)

Zelenjava, ki pomagajo izboljšati ledvice dejavnost

Zelenjava, ki pomagajo izboljšati ledvice dejavnost

Zanimivosti Vaša prehrana mora biti sestavljena iz zdravih živil, ki bi bila koristna za telo in telo kot celoto. In ledvice so vitalni organi, katerih aktivnost vpliva na kakovost življenja, zato nujno potrebujejo zdravo prehrano. Obroki morajo vedno vsebovati hranila, zlasti zelenjavo, ki pomagajo izboljšati ledvično funkcijo .

(Zanimiva dejstva)