Top-9 proti-depresivni izdelki


Top-9 proti-depresivni izdelki

Depresija - zelo resna in na žalost zelo pogosta bolezen, ki ljudem povzroča globoke vzdihljaje, depresijo in nizko samozavest. Oseba izgubi zanimanje za življenje in vse njene užitke. Depresija je predvsem posledica genskih dejavnikov, vendar je vzrok lahko tudi slabo socialno in čustveno življenje osebe.

Mnoge raziskave so bile izvedene pri pojavu depresije in njenem zdravljenju. Nekateri od njih so pokazali, da obstajajo nekateri naravni izdelki, antidepresivi, ki pomagajo premagati depresijo in jezo, in imajo tudi pozitiven učinek na telo.

Spodaj je nekaj antidepresivov, ki jih morate vzeti, če ste depresivni.

melase

Ta izdelek je sestavljen iz snovi, ki ne kristalizira saharoze. Bogat je z nukleozidom - eno od spojin DNK, ki lahko napolni telo z energijo in kot posledico premagovanja depresije. Vendar vam ni treba uporabljati preveč količine melase, saj je sladkor.

Ribe

Ribe, kot so: losos, sardele, tuna, sardoni - je mesni izdelek z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin.Te kisline so dobro znane po svojih lastnostih in koristih v boju proti boleznim srca in ožilja, ker zmanjšujejo raven trigliceridov in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. Dokazano je bilo tudi, da ta vrsta mesa prispeva k boju proti depresiji in stresu. Zato se ribe priporočajo za uporabo. sladkorna pesa

Pesa, ki se uporablja za proizvodnjo sladkorja, ima enake lastnosti kot melase. Prav tako je bogata z nukleozidno spojino, ki

zviša nivo citidina v možganih. Syttitidin po drugi strani proizvaja dofimin, za katerega je znano, da je odgovorna za dobro razpoloženje.Soya

Soja je postala priljubljena zaradi številnih študij, ki so pokazale, da ta izdelek vsebuje veliko dietetskih lastnosti, ki imajo dober učinek na zdravje. Ta rastlinska beljakovina se nahaja v številnih živilih, kar je velika prednost in ne povzroča zdravstvenih težav. Ta živila so bogata z aminokislinami, ki skoraj ne vsebujejo maščob in holesterola.

V sestavi soje so tudi omega-3 maščobne kisline, ki ne le pozitivno vplivajo na zdravje srca, ampak tudi boj proti depresiji.

Orehi

Orehi v prehrani so odličen vir alfa-linolinskih kislin - ena od komponent maščobnih kislin omega-3.

Če imate depresijo, jejte orehe. Njihove koristne lastnosti imajo velike koristi pri reševanju tega problema in varujejo srce pred različnimi boleznimi. Rjavi riž

Rjavi riž vsebuje vitamine B1 in B3. Prav tako vsebuje folno kislino in je tudi del izdelkov z nizkim glikemičnim indeksom.

Zaradi nizke vsebnosti sladkorja ta vrsta riža preprečuje padec krvnega sladkorja, kar končno izboljša razpoloženje.Pivski kvas

Pivski kvas je bogat z vitamini B1, B2 in B3. Poleg tega vsebujejo 16 aminokislin, ki so zelo potrebni za uravnavanje delovanja živčnega sistema.

Ovsena kaša

V sestavi ovsene kaše vključuje folno kislino in vitamine B1 in B6. Pomaga prebavnemu sistemu in preprečuje padec sladkorja v krvi, kar povzroča spremembo razpoloženja in nadležnosti.

Zelje

Po študiji, ki jo je izvedlo ameriško združenje za raziskave raka, ima zelje visoko vsebnost vitamina C in folne kisline.

je 2 aktivna proti stresa, različna koronarna bolezen in rakava bolezen. Kakav

To je eden od izdelkov, ki je najbolj znan po svojih lastnostih, da se pomiri in izboljša razpoloženje.

Kakav, kot orehi in melase, vsebuje selen, ki se odziva na razpoloženje, krepi možgane in se bori z znaki staranja. Dokazano je, da majhen kos čokolade dobro vpliva na vaše čustveno in fizično stanje. Toda v nobenem primeru ne zlorabljajte teh izdelkov.


6 Najboljših sadje z anti lastnosti

6 Najboljših sadje z anti lastnosti

Dnevno uživanje sadja nam zagotavlja potrebnih vitaminov in mineralov, vendar je treba poudariti nekaj sadja najprej za svoje odlične antioksidant učinek. Potem smo seznam najboljše sadje, treba opraviti v vaši prehrani, da bi videti 100%. Poraba teh sadežev bo izboljšalo zdravje in daje energijo, in vaš pogled bo samo sijaj.

(Lepota)

Najboljše vaje za povečanje zadnjice

Najboljše vaje za povečanje zadnjice

Le nekaj preprostih vaj, ki pomagajo ohranjati tonus in povečanje mišične mase, zadnjico, da jih videti popolnejše. In vam ni treba vedno biti doma ali v telovadnici. Nekatere od njih lahko delate z drugimi dnevnimi zadevami. V tem članku bomo razložili korak za korakom vaje za povečanje zadnjice. Lahko jih naredite vsak dan brez zapletov in ne da bi morali porabiti veliko časa.

(Lepota)