Ples in hoja lahko ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo navad


Ples in hoja lahko ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo navad

Uporabne Plesne in hojo - sta veliko načinov, da okrepijo svoje možgane.

Povečajo občutek svobode in se sprostijo. Prav tako je odlična vadba, ki neposredno vpliva na vaše zdravje in ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo.

Glede na objave v "listu Alzheimerjeve", vadbe, ki združuje vadbo z veseljem bodo vaši možgani bolj odporne na nevrodegenerativnih bolezni.

Zato, vrtnarjenje, ples, hoja, kolesarjenje ali katero koli dejavnost, ki veseli vaše srce naredi potezo lahko zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni za 50%.

To je vredno.

Ples in hoja za povečanje možganske aktivnosti

Prej smo govorili pogosto o prednostih dnevne vadbe za vsaj 20 ali 30 minut. To je eden od načinov za izboljšanje zdravja srca in ožilja ter za boj proti stresu.

Ampak še vedno ne vedo, da je nekaj tako enostavno, kot je ples, hoja ali dnevno varstvo rastlin, lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek nevrodegenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen.

Glede na študijo iz na začetku tega članka, ki je potekala različne zdravnike na University of California v Los Angelesu, vključno z dr Cyrus Raji, lahko razmerje med telesno aktivnostjo in čustveno zadovoljstvo vodi k povečanje nevronske povezave, s čimer boste bolj odporni na različne vrste demence.

Alzheimerjeva bolezen ni zdravila, vendar pa je mogoče preprečiti

Verjetno imate prijatelje ali sorodnike, ki so z diagnozo Alzheimerjeve bolezni. Nekaj ​​bolezni lahko tako žalosten, kot je gledal nekdo izgubi svojo identiteto, svoje spomine in počasi pade v stanje degeneracije, ki bi pripeljal do smrti.

  • Trenutno ni Alzheimerjeve bolezni. To je trden boj, ki prinaša trpljenje pacientom in članom njihovih družin. Čustveno breme je težje po tem, ko je bil diagnosticiran.
  • Čeprav ni zdravljenja za Alzheimerjevo bolezen, ga je mogoče preprečiti. Lahko se borite za zmanjšanje možnosti njenega razvoja.
  • V tem primeru se navadiš na dnevne sprehode, plesa ali dejavnosti na prostem se zmanjša tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni za 50%.
  • Dokazano je, da imajo ljudje, ki vodijo sedeči način življenja pomanjkanjem čustvene dražljaje manjši volumen možganov, so manj pogoste in imajo manj nevronske povezave v možganih.

Vaja, ki je pozitiven, aktiven in veselo, povečala sivih celic v možganih, tako da res vredno opravljanje te dejavnosti. To ne le krepi možgane, ampak tudi preprečuje nevrodegenerativne bolezni.

Sprehod, ples, smeh in se učijo vsak dan v boju proti Alzheimerjevi bolezni

Fizična aktivnost, kot so ples in hojo, bogati kisika v možgane, izboljša prekrvavitev, prinaša hranilne snovi in ​​omogoča idealne trenutke počitka, ki dajejo nove spodbude za zajemanje svoje zanimanje in potegnite iz rutine.

  • Ne pozabite, da rutina, v resnici, je eden izmed najhujših sovražnikov v možganih. Monotonost in ponavljajoče se dejavnosti, da boš padel v nekakšno neizogibno depresije in nestalnega razpoloženja, ki vplivajo na možgansko kemijo.
  • Brain postane počasnejši in bolj avtomatiziran rutinski. Potem boste v nevronih opazili izgubo spomina in zmanjšali sinapse.
  • dejavnosti, ki povzročajo telo premikati kot ples in hojo - a nove spodbude, ki potiskajo radovednost in čustva. Lahko rečemo, da je gorivo za možgane.

Tako, kot je rekel dr Cyrus Raji, zaradi dejstva, da je danes še vedno ni mogoče uporabljati zdravila, ki ustavijo napredovanje Alzheimerjeve bolezni, ko diagnozo, je edina stvar, ki jo lahko naredimo - je, da se prepreči njegovo pojavljanje.

Potrebujete samo zavedati, damožgane - mišice, da moram trenirati.

Če dovolite, da je vsak dan enak kot v preteklosti, če ste vedno sedel, gledal televizijo in omejiti svoje družbene odnose, možganske celice bodo počasi izgubili aktivnost.

Če pa Potpalit radovednost, dal cilj: "Danes, namesto pol ure, bom sprehod za eno uro," "sem dal nekaj glasbe in It" ali še bolje "Shake Up Naučil sem se, Zumba s prijatelji", vaši možgani bodo postali močnejši in prožnejši .

Ne pozabite na to.


5 Razlogov za pitje vode z limono jajčevci Koristne navade

5 Razlogov za pitje vode z limono jajčevci Koristne navade

Jajčevcev z limoninim vodo mogoče storiti veliko več za svoje telo kot samo vam pomagajo izgubiti težo. Ta neverjetna kombinacija je res zelo dobra za zdravje. Poleg dejstva, da je pogosto imenovano "maščobe gorilniki", je pomembno vedeti, da ti naravni pomočniki delo le, če vas skrbi, kaj jeste, in o njihovi življenjski slog in navade na splošno.

(Koristne navade)

Koristne navade - ključ do dolgoročne življenjske navade

Koristne navade - ključ do dolgoročne življenjske navade

Slog Življenjska doba ima velik vpliv na njeno zdravje in kako je oseba stara - psihično in fizično. Pokazalo se je, da opazovanje nekaterih navad prispeva k zdravemu in zdravemu življenju, ki omogoča osebi, da se počuti in izgleda mlado in da nadaljuje svoje življenje. Staranje je naravni in neizogiben del življenja; Vendar obstajajo nekatere navade, ki pospešujejo proces in resno vplivajo na zdravje, zaradi česar oseba izgleda starejša od nje.

(Koristne navade)