Močna psihološka imuniteta: 5 nasveti za razvoj


Močna psihološka imuniteta: 5 nasveti za razvoj

V naših člankih pogosto rečemo, da vsak dan potrebujete skrb za svoj imunski sistem za boj proti virusom, okužbam in številnim vrstam bolezni. In če smo vam povedali, da imamo vsi tudi psihološko imuniteto?

Strokovnjaki o vedenju in medicini, kot je Daniel Gilbert iz Univerze Harvard, so to opozorili. Vendar je pomembno pojasniti nekatere stvari.

Psihološka imunitetauporablja vrsto zaščitnih mehanizmov in strategij na enak način kot imunske celice. To je storjeno, da bi telo bolje obvladalo stres, tesnobo, strahove, skrbi itd.

Kar vemo, zagotovo je, da obstajajo ljudje, ki se lahko spopadajo s težavami in težavami v njihovem življenju, veliko boljši od drugih.

V resnici se soočajo z življenjskimi težavami, ki se včasih sprašujemo: Kako lahko vedno optimistično in zakaj ne "zgorec"?

Da, obstajajo ljudje, ki so seveda bolj stabilni in zmožni obvladovati težave. Vendar pa morate vedeti, da se vsi lahko naučijo od tega.

Obstajajo določeni mehanizmi in strategije, ki lahko pomagajo razviti zdrav, močan in dostojen "psihološki" imunski sistem. Tu so.

Močna psihološka imuniteta: preprosti nasveti za razvoj

Vsi imamo pravico biti srečni.

Prav tako moramo skrbeti za sebe. To je nekaj, kar je treba razumeti že od začetka. Upravljamo lastno blaginjo.

Zato mora biti vsaka močna psihološka imuniteta podprta z osebno odgovornostjo, zmožnostjo sprejemanja odločitev in željo po tem, kako porabiti čas in sredstva.1. Visoka samospoštovanje ni znak sebičnosti

Spoznajte, pogosto ne želite, da svoje dobro počutite višje od nečesa drugega in celo, če je potrebno, določenih ljudi.

Naredite to vsak dan -

zelo naporna in uničujoča dejavnost, ki vas opeče in krši integriteto. Ne bojte se, da bi se ljubili, kot si zaslužiš. Ne smete se bojiti tega, ker

ljubite sebe, ni sebičnost . To je pot do psihološke blaginje.2. Razmislite pozitivno: nič ne stane, vendar ima veliko koristi

Pozitivno razmišljanje ne pomeni slepe samozavesti ali ločitve od realnosti.

Razmišljanje pozitivno pomeni, ç proučevanje lastnih sposobnosti, da jih prepričate.

Z drugimi besedami, ta način razmišljanja omogoča reči, da ste sposobni veliko, kar si zasluži najboljše in sposobne doseči svoje cilje. Vsakdo, ki vzame poraz blizu srca, razvije šibek psihološki imunski sistem. To vodi v nemoč, zanemarjanje, slabo počutje, začnete verjeti, da ne nadzirate svojega življenja.

3. Daj življenje smisel Življenje nima samo enega pomena. Dejansko lahko to gledamo na različne načine in vse je odvisno od tega, kaj želimo dati.

Iskanje pomena življenja je zelo pomembno, ker vas bo vodilo. V bistvu,

bo vaš vsakdanji navdih.

Morda boste želeli uspeti na delovnem mestu, se počutiti neodvisni ali dati najboljše otrokom ali morda želite udobno in mirno življenje s partnerjem. Pomislite na to in živite občutek svojega.

4. Praktični detachment

Vadba, ki jo opravljate, ne pomeni, da se morate zapreti. To pomeni, da

ne smete biti odvisni od nečesa ali podrejeni nekomu in ne smete pozabiti tudi na lastno dobro počutje.

Odstranjevanje je razumevanje, da nimate ničesar in da ne pripada nikomur in ničesar. Vaša zaveza je promovirati dobro počutje in srečo vseh, tako lastnih kot drugih ljudi.

5. Razumeti, kaj je prioriteta in kaj je sekundarno za vaše življenje Ne pozabite, da so misli drugih drugotnega pomena za vas. Prednost so vaše misli o sebi.

Ni važno, kaj drugi pričakujejo od vas, kar pričakujete od sebe, je bistvenega pomena. Ni važno, kaj potrebujete v mislih drugih, da bi bili srečni; pomembno je,

če menite, da nekaj manjka za srečo.

Morda že poznate te pomembne koncepte. Vendar pa morate tudi razumeti, da če ne sledite eni od teh strategij, bo to vplivalo na druge. To se zgodi zato, ker

, ko nimate občutka samozavesti, niste zadovoljni z drugimi. Pričakujete, da bodo zapolnile vrzeli in okrepile svoje slabosti.

Narobe je. Vsak dan skrbite za svoj psihološki imunski sistem in začnite se napolniti s pozitivnimi mislimi, samospoštovanjem, novimi cilji in ustreznimi strategijami, ki izboljšujejo samozavest.To je vredno. Podobne slike Kelsey Beckett


Kako večerja shujšati

Kako večerja shujšati

Uporabne Navade Če niste jedilnico, ne bo vam pomagajo izgubiti težo, kljub splošnim mnenjem. Dejansko je to zelo škodljivo. Pravilno prehranjevanje pomeni dobro živeti. Boste počutili dobro znotraj in zunaj, če ne boste upoštevali le, kaj jeste, ampak tudi, kako jeste. En primer je čas: ko sedite na večerjo - to je absolutno odločilni dejavnik za koliko teže bo zmanjšalo.

(Koristne navade)

4 Nasveti za preprečevanje bolezni ledvic

4 Nasveti za preprečevanje bolezni ledvic

Bolezen ledvic je resen zdravstveni problem, ki lahko vpliva na vsakogar. Bodeči so odgovorni za odstranjevanje toksinov, ki vstopajo v telo skupaj s hrano. Zato lahko dobra prehrana prepreči takšno bolezen. Kaj moram storiti za preprečitev bolezni ledvic? Pogosto imate detoksikacijo ledvic? Ali imate uravnoteženo prehrano ali jejte, kaj želi vaša duša?

(Koristne navade)