Zajtrk, ki pomaga znebiti glavobola zjutraj


Zajtrk, ki pomaga znebiti glavobola zjutraj

Ta zlonamerni glavobol ... Nič ni slabše kot se zbujam z glavobolom. Simptomi so še posebej močni zjutraj - morda se počutite slabost ali suha usta. Zakaj se to zgodi? Kaj lahko narediš s tem? Sedaj vam bomo povedali vse.

Zakaj imam zjutraj glavobol?

  • pogrešal si kosilo. Si se kdaj s tem zgodil? To ni zelo koristna navada, ker v tem primeru nimate dovolj hranil, kar vodi do izčrpanosti telesa.
  • Vzrok za jutranje glavobol je lahko tudi apneja. Mnogi ljudje imajo ta problem, vendar vsi ne razumejo, da je apatija lahko simptom apneje. In to je lahko, da lahko povzroči pojav motečih glavobol zjutraj.
  • ste utrujeni od prejšnjega dne. Če ste včeraj na zabavi preveč jedli, pili veliko alkohola ali niste spali, vse to lahko sprožijo tudi začetek glavobola naslednji dan.
  • Stompi zobe. Že veste, da je zobje mletje, in verjetno veste, da je to ena izmed najpogostejših težav med spanjem. Zgornji problem se lahko pojavi v vseh starostnih obdobjih in vodi do neznosnega glavobola na obeh straneh obraza. Poleg tega mletje zob lahko povzroči napetost v predelu vratu, kar lahko povzroči tudi glavobol.
  • imate slab spanec. Pazite na to, kako točno spiš. Slabo izbrano stanje spanja lahko povzroči slabo krvni obtok v telesu.
  • Vzeli ste določena zdravila. Nekatera zdravila, zlasti pomirjevala, lahko povzročijo tudi glavobol, če jih redno vzamete.
  • imate težave s sindromom nemirnih nog. Ta bolezen je precej razširjen vzrok glavobola, ker pacient ne dobi dovolj dobrega spanca.
  • Ali imate nespečnost. Večina zdravil, ki vam pomagajo zaspati, je vzrok za jutranje glavobol. Če je mogoče, je bolje izbrati naravna sredstva.
  • imate povečano živčnost ali depresijo. Če imate katero od teh dveh bolezni, lahko pričakujete glavobol zjutraj.
  • Imate visok krvni tlak. Če ne želite povečanega pritiska, da povzroči glavobol, ga morate stalno spremljati.

3 zajtrkom, ki vam bo pomagal znebiti glavobolov

  • Možnost 1 Popijte kozarec tople vode z limoninim
  • Po 30 minutah, nato popijte skodelico kave ali ingverja zeliščni čaj z meto
  • Jejte ovsene torto z olivnim oljem ali
  • kuhajte svoj majhen del ananasa in kumarskega traku

Kot ste že uganili, začnite s kozarcem tople vode z limono. To vam bo pomagalo čiščenje telesa pred nabranimi strupi.

Potem lahko preživite nekaj časa, ko boste prišli na delo ali prenehali ali opravljali kakšno drugo dejavnost, dokler ne bo minilo zahtevanih 30 minut. Ne pozabite na kavo, ker pomaga tudi znebiti glavobolov.

Ta zajtrk morda ne ustreza vsem in v nekaterih primerih celo povzroči popolnoma nasprotni učinek. Sami bi morali biti usmerjeni s tem, kako vaše telo reagira na kavo, čeprav večina ljudi doživi jutranjo energijo, kar vpliva tudi na delo jeter.

Če, na primer, ne želijo piti čaj, ingver, nato jo uporabite kot popoln nadomestek, kot je ta izdelek znan po svojih naravnih in naravne protivnetne lastnosti. Poleg tega je odličen bolečine.

Po tem, morate jesti ovseno kašo oljčnega olja , da pridobite maščobne kisline, potrebne za telo. Končno, se prepričajte, da se pomešajo ananasa paradižnik za obnovitev telesnih tekočin in dobili vse vitamine in minerale v teh izdelkih.

Morate dodati tudi veliko količino tekočine za zajtrk, saj je dovolj, da je njegova oskrba ključ do zmanjšanja glavobola.

Možnost 2

  • Pijte jagodni sok.
  • Po 40 minutah pijte kavo ali kamilico.
  • Potem pojedo solato ananasa.
  • Pijte kumare s polovico jabolka.

Ta možnost je tudi primer koristnega zajtrka, ki vam bo olajšal jutranje glavobol. Začnite znova s ​​ rafiniranjem pijače. Raztrgajte 5 jagod s kozarcem vode. Ne dodajte sladkorja. Počakajte štirideset minut do uro, nato pijte kavo. Kot smo vam že prej povedali, če ne uživate kave, jo zamenjajte s skodelico čaplja čaja.

Lahko tudi kosite nekaj kosov ananasa in peščico svežega špinača , da bi dobili jutranje plime energije. Lahko popijte kozarec soka iztisnjeni iz majhnih kumaric in jabolk polovici, za ponovno polnjenje tekočine. Pijte tak trak in videli boste, koliko bo izboljšalo vaše dobro počutje.

Možnost 3

  • Pijte kozarček mandljevane vode.
  • Jejte sendvič z rezinami ovsenih kruhov, ocvrtih jajc in nekaj kapljic oljčnega olja. Lahko ga nadomestite s koruzno moko (tortilja) z nekaj kosi zelene in šunke.
  • Zajtrk polnite z delom lubenice, oreškov in grozdja.

To je še en primer zdravega zajtrka, ki se začne z skodelicami mandljevih voda. Almond je odličen bolečine, ki vam pomaga premagati glavobole. Poleg tega vsebuje veliko magnezija.

Dobro jesti in jajca, ker so bogati s hranljivimi hranili Q-10. Grozdje in lubenica imajo tudi okusno in zdravo hrano, ki vam bo pomagala pri polnjenju oskrbe s tekočino v telesu. Ta zajtrk zagotovo boste uživali!


3 Okusni zdravilni koktajli ledvic

3 Okusni zdravilni koktajli ledvic

ČE vas skrbi ledvica, skrbite za zdravje telesa kot celote. Poleg tega je skrb za ledvice, mehurja in sečil pomeni, da lahko telo učinkovito odstrani neželeno tekočino. Zdravstvenem ledvice pomaga stabilizirati krvni tlak in optimizirati pH vrednosti telesa, in ravnotežje elektrolite ravni , kot natrija in kalija.

(Recepti)

5 Hrane kombinacij, ki so koristne za zdravje

5 Hrane kombinacij, ki so koristne za zdravje

Recepti Ena izmed najbolj pogostih napak, ko je zdrava prehrana dodajanje ogljikovih hidratov in drugih živil. Pravzaprav je treba zmanjšati njihovo število. Vendar pa obstajajo nekatere kombinacije hrane, ki nam dajejo veliko koristi. Če jih kombinirate na pravi način, boste lahko dobili več hranilnih snovi, ki jih vsebujejo.

(Recepti)