Kos papaje bo vsak dan izboljšali svoje zdravstvene navade


Kos papaje bo vsak dan izboljšali svoje zdravstvene navade

uporaben kos papaje vsak dan bo izboljšalo vaše zdravje. Papaya - tropsko sadje, ki raste v Mehiki in Srednji Ameriki, je danes tudi začela rasti v mnogih delih sveta.

To sadje velja za eno izmed najbolj uporabnih izdelkov, ki jih lahko dodate na dieti zaradi visoke vsebnosti hranil in drugih dajatev v telesu.

Papaja vsebuje sladkorje, ki se zlahka absorbira v telesu in zagotavljajo energijo takoj, ko je jedel.

Poleg tega, papaja je kalorij in veliko vitaminov, mineralov in encimov, ki sodelujejo pri pomembnih funkcij za naše zdravje nizka.

Zato je najbolje, da dobiš te prednosti že po jesti eno rezino papaje.

Potem smo želeli povedati natančno, kako uporaben je papaja za vaše telo.

kos papaje vsak dan nudi pomembne vitamine in minerale

Papaja je pomemben vir vitaminov z antioksidativnim, kot so vitamini A, C in E.

To sadje vsebuje tudikompleksnih vitaminov in pomembnih mineralov, kot so kalij, magnezij in baker .

Ta hranila podpirajo regeneracijo celic in preprečuje poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali.

izboljšuje prebavo visoko vsebnostjo vlaken sadja, zaradi česar je eden od najboljših možnosti za izboljšanje prebave in preprečujejo zaprtje.

V bistvu, lahko ena porcija papaje ustreza približno četrtino svojega dnevnega vnosa prehranskih vlaknin, potrebnih za ohranjanje telesa v najboljšem stanju.

Ko ga dodate v svojo prehrano, da pomaga detoksykuvaty prebavni sistem in vzdržuje redno gibanje črevesja. Pomaga prebavi beljakovin

Poleg navedenih prednosti, je treba opozoriti, da lahko papež pomaga izboljšati telo prebavi beljakovin.

To je zato, ker encima znan kot papain, ki omogoča razgradnjo beljakovin brez spreminjanja bakterijske flore, ki ščiti vaše črevesje. Zmanjša vnetje

papaina in drugi encim znan kot himopapayin, ima protivnetni učinek in zmanjšali tveganje kronične bolezni.

Te lastnosti lahko olajša zdravljenje ostalih težav, ki so povezane z vnetji, kot so revmatoidni artritis, protin ali otekanje.

Krepi imunski sistem

Vitamini A in C, ki so vsebovana v velikih količinah v papaja sadne kaše, pomagajo krepiti imunski sistem in preprečuje razvoj okužb.

Redna poraba papaje ustvarja zaščitno oviro pred virusi in bakterijami, ki povzročajo prehlad, gripo in druge bolezni dihal.

zaščititi vid beta karoten, antioksidant, ki ga najdemo v papaja, ščiti vaš vid in pomaga preprečevati nekatere države, kot sta degeneracije rumene pege in sive mrene.

trije obroki tega sadja na dan izboljšajo vid in zmanjšajo tveganja, povezana z učinki prostih radikalov.

preprečuje nastanek strdkov

krvni strdki lahko upočasnijo krvni obtok in zamašijo arterijo. V resnih primerih lahko povzroči srčni napad ali kap.

Na srečo, papaja vsebuje snov, znano kot fibrin, ki izboljša prekrvavitev krvi in ​​zmanjšuje koagulacijo.

Pomaga v boju proti stresu

Majhen del papaje vsak dan ne zagotavlja le boljše prebave, temveč tudi zmanjša vaše možnosti za trpljenje zaradi stresa.

Vitamin C upočasni proizvodnjo kortizola in pomaga povečati občutek za srečo.

Izboljša kožo

Aktivne sestavine, ki jih vsebujejo papaja, se uporabljajo komercialno za izdelavo kozmetičnih krem, mask in izdelkov za lase.

Pomembne ravni vitamina E so še posebej opazne, saj ta antioksidant ustavi poškodbe celic in preprečuje prezgodnje gube.

Vsebnost beta karotena vam prav tako pomaga doseči bolj enakomerno, gladko in brezbarvno barvo.

Oba vitamina C in E povečata razvoj telesnega kolagena in kožo pustita čvrsta in mlada.

Poleg eteričnih olj v papaje ohranja naravno vlažnost kože in zmanjševanje simptomov, povezanih z motnjami, kot so ekcem in luskavica.

Te ugodnosti lahko dobite tako, da se nanašate na kožo ali vsak dan porabite kos dip ali pijete koktajl od njega.

Ali ste že dodali lutko v svojo prehrano? Zdaj, ko veste o svojih glavnih prednosti, lahko obiščete najbližjo trgovino in jo kupite!

vam bo všeč!

5 okusnih veganskih koktajlov, obogatenih z rastlinskimi beljakovinami in vlakni

Veganske proge - zdrav in hranljiv način za pridobivanje beljakovin in vlaknin. V tem članku bomo delili 5 receptov, ki bodo predstavljali veliko količino energije!


6 Vaj za preprečevanje pustih mišic nog

6 Vaj za preprečevanje pustih mišic nog

Da bi dobili dobre rezultate, morate biti dosledni pri izvajanju teh vaj za noge, saj je to edini način za uspešno prst noge. Noge so ena izmed priljubljenih žensk, zato jih vsi želimo ohraniti v popolnem stanju. Ampak zaradi stalnih sprememb v hormonih, slabi prehrani in sedentarnem življenjskemu stilu navadno postopoma izgubljajo elastičnost.

(Koristne navade)

Izdelki, ki se jim je treba izogniti, če imate visok krvni tlak

Izdelki, ki se jim je treba izogniti, če imate visok krvni tlak

Uporabne navade Hipertenzija je eden od najpogostejših motenj kardiovaskularnega sistema. se razvije, ko srce izgubi sposobnost črpanja krvi in ga prenese na druge notranje organe. Vzrok za hipertenzijo je okluzija ali zožitev arterij. Posledica tega se poslabša krvni obtok in srčni utrip. žal, hipertenzija desetletja štejejo za "počasen morilec telo", zaradi svoje asimptomatsko narave pogosto vodi k razvoju bolj resnih zdravstvenih težav.

(Koristne navade)