Kaj storiti v primeru pomanjkanja kalcija


Kaj storiti v primeru pomanjkanja kalcija

Pomanjkanje kalcija se pojavi, ko telo nima dovolj kalcija. To je zelo pomemben mineral za zdravje na splošno, zlasti za zdravje kosti, zob in normalni srčni utrip.
Poleg tega je ta mineral zelo pomemben tudi za zmanjšanje mišic, živcev in hormonskih funkcij ter uravnavanje in nadzor krvnega tlaka.

Kakšni so simptomi pomanjkanja kalcija?

Praviloma so simptomi pomanjkanja kalcija v vsaki osebi različno izraženi, poleg tega pa je odvisen od resnosti te pomanjkljivosti. Tukaj pomembno vlogo igrajo vzroki in dejavniki pomanjkanja kalcija.

Redki simptomi pomanjkanja kalcija so opazni na začetku njegovega razvoja, praviloma postane opazno, ko se kosti oslabijo in zlahka zlomijo.

Simptomi so lahko tako nevidni, da v večini primerov ostanejo neopaženi in lahko trajajo leta, preden se manifestirajo. Dogaja se, da do trenutka, ko opazite simptome, imate že progresivno osteoporozo.

več simptomov ...

  • huda bolečina v hrbtu in vrat, v večini primerov zelo huda, zaradi zlomov v hrbtenici.
  • Resni prelomi, tudi lahki udarci.
  • Zmanjšanje rasti, lahko oseba vedno bolj zmanjša višino z vsakim časom prehoda.
  • Umahnili nazaj, ustvarili nenormalno izkrivljanje v hrbtenici.

Zdravljenje pomanjkanja kalcija

Najprej je najboljša obravnava v tem primeru dopolnitev skladišč kalcija v telesu z uporabo različnih metod.

  • Prva stvar, če ugotovite, da imate primanjkljaj kalcija - povečajte količino kalcija zaradi uživanja hrane, bogate s kalcijem. Na primer, zelenjava, fižol, oreški, morski sadeži, pomarančni sok itd.
  • Nekatera zdravila lahko povzročijo trajno izgubo kalcija, na primer jemanje diuretikov. (Obrnite se na strokovnjaka in ga ne vzemite po lastni presoji).
  • Izvedite program usposabljanja z enostavnimi vajami, ki niso preveč naporne.
  • Prehranska dopolnila s kalcijem, kot tudi vitamin D in fosfor. O specialistu za uporabo katerega koli dodatka k prehrani je treba obvestiti. Tudi nikoli ne vzemite samozdravljenja, ker lahko povzroči zelo resne zaplete za zdravje na splošno.


19 Nasvetov, ki prihrani prostor v kopalnici

19 Nasvetov, ki prihrani prostor v kopalnici

Zanimivosti Večina hiš ima majhne kopalnice, kot oblikovalci raje spalnico in dnevno sobo. Čeprav kopalnica je majhna, lahko vedno poskusite, da bi bilo bolj udobno, dodal nekaj dekorativnih elementov in dodatki. Težava je v tem, da je pogosto težko za njihovo dobro organizacijo in dobiš nered steklenic, kozmetika, toaletni papir, brisače in druge pogosto uporabljene predmete.

(Zanimiva dejstva)

Odpravi bolečine v stopalih

Odpravi bolečine v stopalih

Zanimivosti bolečine v nogah ali plantarna fastsyyit ponavadi lokalizirana na dnu p'yatok, čeprav se lahko širijo po površini peš ali se pojavijo v katerem koli drugem delu stopala. Ta bolečina se lahko s prevelikim pritiskom povzroča na noge, tako da vodi do okvare razmerja, pojava hude bolečine in občutek togosti v petami.

(Zanimiva dejstva)