2 Zelenjavne juhe, ki jih je vredno trudijo


2 Zelenjavne juhe, ki jih je vredno trudijo

recepti zelenjavne juhe in mesne juhe - jasne tekočine. Oblikujejo se z enim ali več za kuhanje zelenjave, beljakovin živalskega izvora, kot so rdeče meso, piščanca ali morskih sadežev in začimb.

Če običajno ne dobite dovolj zelenjave, poskusite juhe.

boste videli, da obstajajo neskončne možnosti in boste lahko preizkusili različne okuse, dokler ne ugotovite, kaj vam je všeč.

Zakaj dodajte zelenjavne juhe dnevnim obrokom?

Rastlinske juhe igrajo ključno vlogo v zdravi, uravnoteženi prehrani. Ker je voda glavna sestavina, pomaga ohranjati telesu vlažno.

zelenjavne juhe nekaj prednosti:

  • so preprost način, da bi dobili priporočene dnevne porcije zelenjave. Prav tako vam omogočajo, da dnevno uporabljate različne vrste kombinacij in receptov.
  • Glede na zelenjavo, ki jo dodate, lahko zagotovijo veliko količino vitaminov. Seveda bo količina hranil odvisna od količine zelenjave, ki jo uporabljate. Najpogostejši vitamini v zelenjavi je vitamin E, B6 in A.
  • So enostavni za prebavo, tako da so super za otroke in odrasle, ki imajo težave s prebavo ali žvečenje.
  • Če jeste zelenjavna juha pred glavno jedjo, se boste počutili bolj dobro nahranjene in jesti manj, zmanjšanje vnosa kalorij.
  • Juha vam bo pomagal pri hujšanju in porabi manj kalorij skozi ves dan. 1.

čebulna juha v prvem juho, ki jo morate poskusiti, temelj ima dve vrsti čebule in dopolnjevati svoje druge zelenjave. Zaradi svojih sestavin

ta juha je kot nalašč za zdravljenje simptomov gripe, so tako pogoste v zimskem času, ali če se počutite slabo.

  • Sestavine 2 žlici oljčnega olja (32 g)
  • zelenjava (1/4 bela velikost čebula medij, 1 squash, 1 korenje, 1 skodelica špinača)
  • trava (2 shnit čebula, 2 stebla zelene, koriander 2 veje, 2 veja peteršilja, 1 žlička metini listi) 2 litra vode
  • sol, poper in origano (po okusu) Priprava
  • rezani vso zelenjavo na majhne kocke. Trave in špinače je treba razrezati na želeno velikost.
  • V ponev ogrejte dve žlici olivnega olja in nato nekaj minut pražite čebulo.
  • Dodajte korenček, zelenjavo in čebulo.
  • Nato dodamo buče.
  • Dodaj dva litra vode in sezone s soljo, poprom in origanom.
  • kuhamo 20 minut.
  • Preverite, če je pripravljena buče in korenje. Če je tako, dodamo koriander, peteršilj, meto in špinačo.
  • Poskusite juho, da se prepričajte, da je dobro dozorel in dodamo sol in poper po okusu.
  • Odstranite z ognja in služijo.
  • Če vam je všeč, potresemo parmezan na vrhu za okusno okus. 2.

poper juho jo ljubiš paprike? Če ne, bi morali vedeti, da vsebuje bogato z vitaminom C in antioksidantov.

Prav tako ima edinstven okus, tako da se vedno doda solate.

Če mu ni všeč, ampak želijo, da ga dobijo hranil naš drugi poskus zelenjavna juha. Sestavine

  • olivnega olja 1 korenček 1 čebula
  • Povprečna velikost
  • 2 stroka česna 3 paprika (zelena, rdeča ali rumena) 1
  • por 1/2 skodelice graha (70 g)
  • sol in poper (po okusu)

Izdelava

  • vodo operite vse sestavine in narežemo na majhne kocke.
  • segrejemo malo oljčnega olja v veliki ponvi, prepražimo čebulo in česen.
  • Nato dodamo narezano zelenjavo in grah.
  • Dodamo malo soli in premešamo, da se prepričajte, da so vse sestavine pripravimo enako in ne držijo.
  • Ko je vse pripravljeno, odstranite iz ognja.
  • Pokrijte z vodo in zavremo nad visoko vročino.
  • Ko vrenja, zmanjšanje toplote do srednje temperature. Kuhamo, dokler se zelenjava kuhana in juho bo prijetno aromo. To lahko traja približno 30-40 minut, odvisno od velikosti in temperature za kuhanje zelenjave.
  • Po tem, se prepričajte, da je dovolj, sol in poper. Dodajte več, če je potrebno.
  • Sedaj, ko veste o prednostih zelenjavnih juh, smo prepričani, da želite, da jih dodate v svojo prehrano.

Poskusite te dve zelenjavne juhe in eksperimentiranje z vsemi zelenjavo.

vijolična kisle zelje, naj okrepijo črevesno floro

vijolično kislo zelje lahko pomaga izboljšati prebavo in boj glivična okužba. Naučite se, kako ga pripraviti v našem članku.


Limonada z kumare, ingverja in mete Recepti

Limonada z kumare, ingverja in mete Recepti

ČE sediš in pomislite lastnosti vsake posamezne sestavine, boste ugotovili, da je to recept nič škodljivo za vas. S to enostavno limonado z kumaric, ingver in meto, ne le znebiti vsiljivo trebušne maščobe, poleg tega pa bo še vedno vlažna in polna energije. Še bolje: to ni vse prednosti te okusne pijače.

(Recepti)

Low Fat Majoneza kot alternativa

Low Fat Majoneza kot alternativa

Majoneze recepti - čudoviti omaki, ki se uporablja po vsem svetu in na stotine jedi in receptov. Resnica pa je, da lahko zaradi vsebnosti maščob povzroči nekatere zdravstvene težave (zlasti zaradi vsebnosti jajc). Vam ni treba biti vegani, da kuhanje z nizko vsebnostjo maščob "majoneza", če pa želite, da vaše telo zaščititi pred holesterol, bolezni srca in ožilja, debelosti in mastno kožo, Preberite ta članek in boste izvedeli recepte naravno majoneze in alternativno - posneto majonezo.

(Recepti)