2 Prehrane za izboljšanje stanja kosti in sklepov Recepti


2 Prehrane za izboljšanje stanja kosti in sklepov Recepti

Po nekaterih ocenah je približno 20% svetovnega prebivalstva trpi zaradi skupnegabolečino, povezano s obrabe, artritis in osteoporozo.

Ti pogoji so posledica poškodb hrustančnega, kačjega in kostnega sistema, ki jih povzročajo genske bolezni, starost ali poškodbe.

zmede da bolečine postopoma zmanjšuje kakovost življenja in omejuje vašo sposobnost, da se premaknete, ovira vsakdanje dejavnosti.

Pogosto ga spremljajo simptomi, kot so neprilagodljivost, napetost, izguba ravnovesja, periodična odrevenelost.

Načini zdravljenja za nadzor tega stanja so zelo različni, so odvisni od vsakega posameznega primera in stopnje zapletenosti bolezni.

Nekatere koristne navade lahko pomagajo zaščititi in izboljšati stanje kosti in sklepov.

Danes želimo govoriti o dveh dietah, ki so hitro postale priljubljene, saj pomagajo izboljšati stanje sklepov.

Tukaj je nekaj podrobnosti o korakih, ki jih jemljete, da hranite svojo prehrano doma.

Prosimo pozorno preberite te informacije!

Dieta za zdravljenje šibke kosti in sklepov

Česklepov in kosti šibka, lahko to pomeni simptome, kot so utrujenost, bolečine in omejitvami mobilnosti čez dan.

Čeprav to morda ni vedno posledica kronične bolezni, je treba posvetiti pozornost vašemu zdravju, da preprečite resne težave.

V vsakem primeru bo skladnost z eno od teh diet, opisana spodaj, pripomogla k izboljšanju stanja kosti in sklepov.

Želite izvedeti več? Preberite:odnos med bolečino in črevesne bakterije

1. čistilno dieto pred začetkom izboljšati stanje kosti in sklepov, je nujno najprej čistijo telo in odstrani toksine, ki so se nabrali v hrustanca. Te snovi prispevajo k bolezni, in tudi pospešuje razgradnjo tkiva v zgodnejši starosti.

Sledite tej prehrani načrt za 7 dni na dva meseca.

Zajtrk

Za pol ure pred zajtrkom pijte kozarec tople vodez limono.

Zajtrk: 1 skodelica

  • 1 zeleni čaj skodelica s 15 vinogradom in dve rezini ananasa 1 skodelica
  • breskev sok 1 skodelica mandljevega mleka 1
  • skledo ovsenih kosmičev z dvema rezinama zelenega jabolka.

Kosilo in večerja

kosilo in večerjo je treba jesti veliko sadja in zelenjave, in majhno količino beljakovin in ogljikovih hidratov. Priporočena

:

  • paro brokoli surove korenje ali paro riž s celotno pšenice ali koruze
  • Pečena jajčevca sendvič s paradižnikovo, avokado in čebulo na kruh s celotno pšenične moke
  • soka iz pese in jabolk z umešana jajca, začinjena s česnom.

2.pomlajevalna prehrana

pomlajevalna prehrana je namenjena regeneraciji celic in poškodovanih tkiv.

Vsebuje vse skupine hranil in encimov za popravilo hrustanca in šibkih kosti.

Ima vitamine, minerale in beljakovine, ki jih telo potrebuje za izboljšanje kosti in prožne sklepe.

Sledite prehrani dva tedna. Ponovite vsakih dveh mesecev.

Zajtrk

Samo se zbudite, pijte žlico olivnega olja z nekaj kapljicami svežega limoninega soka.

čakati pol ure, nato jesti: 1 skodelica

  • tropsko cono, izdelano iz mandljevega mleka, papaje, ananas in banane.
  • 2 rezine polnozrnate žitne moke z dvema žlica mandljevega olja.

Kosilo in večerja

Ta dva obroka morajo vsebovati nasičeno nizko kalorično hrano.

V idealnem primeru mora biti hrana lahka, nizko kalorična, vendar vsebuje vse potrebne prehranske elemente.

Izberite dva ali tri jedi, med njimi:

  • kuhan fižol z polnozrnati riž ali sončničnih semen
  • Cod pečen s paradižnikom
  • Nut in solato z
  • tuna Korenček juha
  • Piščančje prsi z apnom, na žaru
  • zakrknjeno jajce
  • Paradižnik, polnjene z skuše
  • jajce testenine in losos pečen z limono in česen gobe
  • sendvič s sardelami, nizka sir maščob, avokada in korenje.

Deserti

Deserti želatine so odlični za izboljšanje zdravja sklepov.Lahko naredite sadni mleček, obogaten z vitaminom C, na primer limono in kivi.

Pomembno!

Da bi dosegli najboljše rezultate skladnosti s prehrano, preprečite porabo brezalkoholnih pijač, predelanih živil in sladkorja.

Namesto tega jejte več sadja, zelenjave in mesa.Vsaj dva litra vode je treba piti z rastlinskim mlekom, obogatenim s kalcijem in magnezijem.

Na koncu je treba spomniti, da sta vaja in raztezanje temelj zdravja telesa.

Določite nekaj minut vsak dan za izvajanje svetlobnih vaj in strij, kar bo koristen dodatek k prehrani.


Najbolje pomeni komarjem domače recepti

Najbolje pomeni komarjem domače recepti

Najslabši del poletja in vročih dneh - je komarji. Te žuželke ne samo da se jim dolgočasijo z ušesom nad ušesi, ampak tudi ugriz, po katerih ostanejo brazgotine. Ne razlikujejo po starosti, vse ugrizajo. Čeprav nekatere raziskave trdijo, da komarji ugriz ljudi selektivno (nekateri trdijo, da je tip krvi, drugih - skozi znoj), je bolje, da jih prepreči pridobivanje v vašem domu.

(Recepti)

Sokovi in ​​koktajli v boju proti nespečnosti

Sokovi in ​​koktajli v boju proti nespečnosti

Recepti Nespečnost je resna motnja spanja, ki ga pogosto zaseden načina življenja, preveč vsakdanje zadeve ali stalnim stresom in tesnobo povzroča. V sodobni družbi, veliko ljudi trpi zaradi tega problema za dolgo časa, in težko razumeti, kako se zmanjšuje kakovost njihovega življenja. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), 40% prebivalstva trpi zaradi motenj spanja.

(Recepti)