Jogurt recept doma in njegove prednosti


Jogurt recept doma in njegove prednosti

Recepti kdaj sami pripravite jogurt? Če je odgovor "ne", v tem članku smo želeli povedati, da preprost in poceni postopek, ki nima veliko časa. Belajogurt vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​so zelo dobra za telo in tudi skrbi.

Če želite izvedeti, kako kuhati svoj domač jogurt, preberite spodnje nasvete in spremljajo vsak korak na recept, da bi lahko začeli jutri.

Kako kuhati domači jogurt?

Pripravite jogurt doma preprosto. To ne zahteva posebnih dodatkov, je preprosto, vendar s prakso in časom - zelo hitro. Sestavine

  • Mleko (odvisno od količine jogurta, ki jo želite kuhati)
  • 1 beli sladkor, jogurt posode
  • Steklo Merilna žlica
  • Nekaj, da bo toplo: časopis, zabojnik, odejo itd

Podrobnejši recept

Korak 1. Najprej Pustite potrebno količino mleka, odvisno od tega, koliko jogurta želite kuhati. Ne jemljite maščobe ali pustomleko, razen če ste, da se iz neznanega razloga kontraindicirana mlečne maščobe.

2. korakSterilizirajte steklene posode.Za to jih vrenite s pokrovi približno 10 minut.

Korak 3. Ukrep žlico čistega jogurta v vsaki od kozarcev. Na primer, za kilo boste potrebovali žlico.

Korak 4. Toplotni mleko na srednjem ognju do 85 stopinj Celzija, pri čemer ne smemo pozabiti na pogosto čiščenje z mešanjem žlico jogurta, ki ni pritrjena na dno ali sežgati med segrevanjem.Trajalo bo približno 10 minut, vendar ne pozabite gledati.

Korak 5. Odstranite mleko od ognja, da pustite, da se ohladi na 45 stopinj Celzija. To bo trajalo še pol ure. Če temperatura pade pod določeno spet dal mleka na plin, dokler ne doseže 45 stopinj.

Korak 6. razlitje mleka v steklenih posodah, da jih poskuša izpolniti v največji možni meri, da vsak levi kot malo zraka.

Korak 7.Vsebino vsakega vsebnika zmešajte z jogurtom z mlekom.

Korak 8. Zaprite posode in jih postavite na mesto, kjer bo ostal topel (mogoče zaviti v časopisu ali dal v škatlo zaviti odejo). Pustite jogurt za noč na toplem mestu in se ne mešajte.

Korak 9. Odstranite posodo iz toplem in počakajte 10 minut, preden se postavi v hladilnik.

10. Korak Pusti jogurt v hladilniku štiri ure ali dokler se popolnoma ne zgosti. V idealnem primeru bi moralo jogurt dvakrat dati. Koristne lastnosti

Domov

jogurt Ena od glavnih prednosti domačega jogurta je, da ne vsebuje konzervansov ali dodatkov in hranila se ne izgubijo, kot v komercialno proizvodnjo. Bela doma jogurt ima naslednje koristno za vaše zdravje lastnosti:

  • je lahko prebavljiva, zato lahko ljudje z laktozno intoleranco jo porabijo redno brez težav; On
  • veliko okužb bori prebavnega sistema, ker obstaja na stotine milijonov živih bakterij-kompleks vitamini gneča;
  • njegove sestavine pripomorejo k stabilizaciji črevesne flore in mikroorganizmov v prebavnem sistemu. Bakterije pretvorijo laktozo v mlečno kislino;
  • je priporočljivo, da se ljudem z diarejo ali zaprtje ker jogurt bori vpliv škodljivih bakterij v črevesju (ki je pogosto vir hrane, ki jo jedo);
  • vsebuje kalcij, magnezij in fosfor - ti minerali so bistvenega pomena za zdrave in močne kosti;
  • pomaga nižji holesterol, pospešuje absorpcijo maščob in pospešuje negativne stranske učinke nekaterih antibiotikov;
  • je očitno skrbi za zdravjekožo, saj zagotavlja mehkobo, okrevanje in daje boljše zdravje in lepoto;
  • deluje kot piling, globoko očisti pore in odstrani odmrle kožne celice;
  • so številne študije pokazale, da lahko redno uživanje jogurta belega pomaga zmanjšati tveganje vaginalnih infekcij. Dejansko se lahko uporablja za del vagine za boj glivičnih okužb;
  • vsebuje jogurt enaka količina kalija bananin toliko protein kot eno jajce ali 30 gramov mesa;
  • redno uporabo doma jogurt lahko tudi vam pomaga, da se okrepi imunski sistem.


Lahka večerja recepti, da izgubijo težo in ne lačen Recepti

Lahka večerja recepti, da izgubijo težo in ne lačen Recepti

ČE želite shujšati, ne stradajo sebe preveč, ni veliko žrtev, je pomembno, da se lahka večerja. Ker ponoči obrok lahko privede do povečanja telesne mase, vendar če jeste manj ponoči, je lahko zelo učinkovito in vam pomaga pri doseganju svojih ciljev pri hujšanju. Zato želimo deliti nekaj lahkih večernih receptov, ki jih je zelo enostavno narediti.

(Recepti)

Pijača pomaga shujšati

Pijača pomaga shujšati

Recepti S temi pijač, boste kmalu pozabi na težo. Danes bomo preučili koristne pijače, ki jih lahko pripravimo hitro in enostavno. 1. Strip z kumaric Strip ima najboljši učinek, če ga pitje pred zajtrkom. Pomaga očistiti telo in prispeva k dobremu delovanju prebavnega sistema. Na ta način, vse, kar porabimo čez dan, učinkovito prebavi in ​​ne kopičijo prevelike količine ogljikovih hidratov.

(Recepti)