Pijte trakovi enkrat na teden in izgubite težo


Pijte trakovi enkrat na teden in izgubite težo

Želodec za hujšanje, ki ga uporabljajo ženske že od zgodnjih sedemdesetih let. Potoki so sveža pijača, ki jo pripravljamo z mletjem različnih sadja in zelenjave v mešalniku. Ti proizvodi pogosto dodajamo sladoled, jogurte, mleko in muesli. Včasih je dejal, da je s skupino lahko pokličete kilogramov, zaradi svoje visoke vsebnosti sladkorja in maščob, vendar če to počnemo s pravimi sestavinami, lahko dejansko narediti okusne sladke in debele strese in tudi tiste nam pomaga shujšati.

Svetujemo vam, da pijete koktajle namesto hrane le en dan na teden. Tako se bo naš prebavni sistem sprostil. Te koktajli so enostavni za pripravo, plus pa vam lahko pomaga shujšati tako, da se naš presežek hrane, in včasih celo junk hrane enkrat na teden.

strip koristi za naše zdravje

  • pripravljajo bend, lahko zmešamo različne sestavine skupaj, vključno z izdelki, ki jih ponavadi ne marajo.
  • Na splošno smo ponavadi ne uporabljajo za žvečiti hrano temeljito, saj je vedno treba storiti, da se trese ali skupina, in je preprosto hrano v prebavnem traktu.
  • Ker imajo koktajli gosto doslednost, nam pomagajo obvladovati občutek lakote.
  • Za pripravo traku lahko združimo različne izdelke, najpogosteje uporabljamo sadje in zelenjavo in se osredotočimo na tiste, ki najbolje ustrezajo potrebam našega telesa.
  • koktejlam dodamo naravne dodatke, ki bodo še bolj hranljivi in ​​koristni za naše zdravje.
  • sadje trak, ki vsebuje zahtevano količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki so še posebej bogat vir energije, ki je tako pomembna za nas pri pospeševanju dan.
  • Želodec, kot celotno telo, potrebuje vsakodnevni počitek. Včasih se zgodi, da prejedamo in imamo težo v želodcu. To je sadni trak, ki nam bo v tem primeru pomagal. so zelo koristne za uporabo, da bi želodec počival.

Kako kuhati trak? Najprej morate izbrati

dan v tednu, ki je ne bomo imeli veliko veliko fizične ali psihične napore, saj bo telo trdo delati, očiščena, potekala razstrupljanje procese in regeneracijo.

Pijte približno tri do deset čašic na dan. Pomembno je, da ne stradati, morate tudi vedeti, da koktajli piti v rednih časovnih presledkih ves dan, da se zagotovi pravilno prebavo.

počasi pijte sadne koktajle, okus in celo žvečite delce mešane pijače. Za ljudi, ki so bolj navajeni jesti trdne hrane, v tem primeru je priporočljivo, da bi dol trak, tako velikih kosov hrane in jesti z žlico.

je treba s trakom iz sadja in zelenjave v isti dan, telo navaditi na redno čiščenje.

Izogibajte tobak in druge slabe navade celoto na dan celota in boljših navad večno.

Čez dan, opravljati preproste telesne vaje, kot so joga in tai chi, dihalne vaje, meditacija, sprostitev, itd Prav tako lahko greste po sprehodu ob plaži ali zasebni poti.

Treba je dodati, da morate med uporabo koktajlov piti veliko vode čez dan. Izberete lahko tudi čaje za detoksifikacijo, ki pomagajo očistiti telo in počivati ​​v prebavnem sistemu. Na primer: Za krepitev

  • jeter: da čaj z mlekom Čičak, regrata, artičoke listov in krepko.
  • Za čiščenje ledvic: naredite čaj z korenino burdock in zeliščem zelišč.
  • Za izboljšanje delovanja črevesja: poskusite olje iz lanenih semen.
  • Za čiščenje kože: piti čaje iz koprive.
  • pomirja živčni sistem: Zmešajte cvet Pasijonka, apno in korenine baldrijana

kuhalno polje.

Spodaj so sestavine, ki jih bomo dodali vsaki vrsti koktajlov. Da bi se izognili prebavne težave ne smete izbrati več kot eno komponento iz vsake kategorije, ki se doda v isto območje:

  • Sveže sadje: jabolka, hruške, ananas, jagode, papaja.
  • Ripe banane.
  • Mladi listi špinače.
  • zrele avokado.
  • Orehi: mandlji, orehi, pinjole, lešnik.
  • Suho sadje: slive, rozine, datumi.
  • Rastline, kot so oves, riž, sojina zrna, naravni sveži jabolčni sok ali voda.

Lahko dodate tudi nekatere od teh dodatkov, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi in ​​zagotavljajo naše telo z veliko vitaminov, mineralov, maščobnih kislin in drugih. Pivski kvas

  • : odlično dopolnilo za kožo, lase, nohte in živčnega sistema in je pomemben vir energije. Pšeničnih kalčkov
  • : pšeničnih kalčkov je pomemben antioksidant in imajo visoko vsebnost vitamina E čebel v prahu cvetni prah
  • : to je zelo hranljiva hrana, ki pomaga v boju proti utrujenosti in slabosti, ohranja naravno obrambo.
  • Olje lanenega semena (prvo hladno žigosanje): to olje je bogato z maščobnimi kislinami. Kokosovo olje
  • : to zelo hranljiva olja, dodamo okusno, rahlo sladkega okusa v koktajlov.
  • spirulina v prahu (mikroskopska modro-zelena alga), spirulina je eden najboljših in najbolj priljubljenih izdelkov. Ko dodate spirulino v koktajl, se okus ne bo spremenil, čeprav bo dal zelenkasto barvo.
  • pšenična trava v prahu: to je zelo uporaben izdelek za čiščenje in dober vir vitaminov in mineralov.

Za pripravo sladko pasu pidsolodzhuyte eden od predstavljenih spodnjih možnosti:

  • Stevia
  • Honey
  • trsnega sladkorja
  • melasa (umik sladkorne pese - melasa)
  • javorjev sirup (sladek sirup iz sok javorja v drevo sladkorja)
  • Včasih lahko sladek okus koktajli dodati zrela banana


6 Nasvetov, da bo hudishe obraz

6 Nasvetov, da bo hudishe obraz

Hujšanje Ni vsakdo želi imeti okrogel obraz , še posebej po naredil veliko delo in izgubili odvečno težo na telesu. Vaja in pravilna prehrana sta dve ključni točki, da bi dobili slabši obraz. Vendar pa lahko pomagajo tudi drugi nasveti. Želite vedeti, kako to storiti? Preberite tudi v našem članku. Nasveti za izgubo teže Če se znebite več kilogramov, lahko greste v telovadnico, vožnja s kolesom ali sodelujete v skupinskih športih.

(Izguba teže)

Sok grenivke po obroku lahko pomaga shujšati

Sok grenivke po obroku lahko pomaga shujšati

Hujšanje Od drugih agrumov grenivke razlikuje v tem, da je hibrid oranžna in Grejpfrut. To sadje - okusne in zdrave agrumi, ki so postala priljubljena v zadnjih letih zaradi svojih koristnih lastnosti za zdravo in naravno pomoč pri izgubi teže. ◆ Grenivke so bogate z antioksidanti in imajo antibakterijske lastnosti.

(Izguba teže)