Enostavno navade, da imajo ravno želodec


Enostavno navade, da imajo ravno želodec

Hujšanje Če želite, da imajo ravno želodec, da lahko dejansko lažje, kot si predstavljate. Poskusite te preproste nasvete v praksi in boste zelo hitro videli rezultate.

Pogosto preproste navade, ki jih želimo deliti z vami, lahko bistveno izboljša stanje in vam pomaga počutim res dobro.

Vabimo vas, da jih preizkusite!

1. Da imajo ravno želodec, ne jejte jogurt za večerjo

jogurt ima veliko dobrih lastnosti, ampak če hočeš, da imajo ravno želodec, morate izogibati ponoči.

Veliko jogurti vsebujejo visoke količine dodanega sladkorja in laktoze, ki je naravni sladkor, ki ga je težko prebavljiv.

kombinacija laktoze sladkor lahko povzroči vnetje in otekanje želodca.

Vendar, če menite, da je jogurt najboljša možnost za večerjo, nato pa izberite tistega, ki ne vsebuje več kot 8 gramov sladkorja.

Ne zamudite: 8 hrana kombinacije za učinkovito hujšanje

2. Bodite 8-minutno vadbo pred spanjem

Če ne 8-minutno vadbo, preden greš spat, boste videli, da se zbudi z občutkom lahkotnosti. Poleg tega če vam vaje vsak dan, boste izgubili težo.

najbolj priporočene vaje za ta namen:

  • Daj noge ramo širina narazen. Potrebovali boste dumbbells.
  • spustite zadnjico, da čepenje, vstane in dvignite utežmi režijske stroške.
  • ponovite večkrat 8 minut. Med squats lahko ustavite za 20 do 30 sekund. 3.

Bodite hladen tuš hladen tuš pred spanjem ne samo dobro za krvni obtok, tudi vam pomaga, da imajo ravno želodec.

To je zato, ker zmanjšati temperaturo in stimulira tkivo, pristojen za energijo, da poveča temperaturo telesa.

Na ta način boste spali več kalorij. Če vam ni všeč hladen tuš, poskusite toplo, vendar ne vroče. 4. Z desno

zajtrk, je pomembno, da začnete dan z dobrim zajtrkom. Dobra možnost bi bila kombinacija ovsenih kosmičev, temna čokolada, rdeče sadje, oreški in cimetom. Boste

spodbujajo črevesje in občutek manj otekline. boste počutili veliko bolje.

5. Pozabite na nekatere izdelke

Odkrijte 7 znakov, da se jetra preobremenjena s toksini

kitajsko hrano običajno vsebuje sol, kot enega izmed glavnih sestavin, in vzbudi občutek napihnjenosti. Samo

Mehiška hrana vsebuje tudi velike količine soli.

6. Ne žvečite žvečilni gumi brez

sladkorja Kljub splošnim prepričanjem, brez sladkorja žvečilni gumi ni tako neškodljiva, kot se zdi. Številne študije so pokazale, da sorbitol (vrsta sladkornega alkohola, ki se uporablja pri žvečilni gumi), upočasni prebavo.

Kot rezultat, spodbuja bakterijske fermentacije in povzroča drisko in napihnjenost in napenjanje.

In to še ni vse. Z lepilom jih pošlje signal v možgane, ki spodbuja apetit.

7. Ne jejte žitnih ploščic Žitni palice

Morda se zdi kot nalašč za malico, vendar to ni tako iz več razlogov.

Ti naj bi neškodljiva živila serum, ki vsebuje laktozo, saj povzročajo napihnjenost. Prav tako vsebujejo sojo semena, ki povzročajo plin.

pozabite, to predelane hrane. Dokazano je, da je ta vrsta hrane, vsebuje več kalorij, kot si misliš.

8. »Da« koktajl, ampak moj

Nič utripov naravno koktajl, ki ga lahko kuhamo sami.

trgovina koktajl običajno, vsebujejo kemikalije, ki izničijo pozitivne ukrepe naravnih hranilnih snovi in ​​vsebujejo konzervansov.

Torej, najboljša možnost - so organske alternative, ki jih lahko naredite doma.

lahko dodate naslednje sestavine: špinača

  • seme mandljevo mleko, kokosovo olje

sadje Glavna slika dovoljenjem © wikiHow.com

7-dnevni prehrani zastoja tekočine

Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo, zaradi zastajanja tekočine, ki povzroča otekanje in nelagodje v določenih delih telesa.


Pijače, da se pospeši metabolizem

Pijače, da se pospeši metabolizem

Hujšanje Če ste v iskanju varen način, da izgubijo težo in očisti telo strupov , naj sprejme te učinkovite pijače, da se pospeši metabolizem! Te uporabnih orodij, ne samo možnost, da pospeši metabolizem, vendar zagotovo postal vaš nepogrešljiv spremljevalec na poti, da bi izgubili odvečne kilograme! 1.

(Izguba teže)

9 Izdelkov ne more jesti prehrana

9 Izdelkov ne more jesti prehrana

Hujšanje Ko ste na dieti, ne more sprejeti vse "po občutku". Obstaja nekaj živil, ki imajo več kalorij, kot se zdi. Še vedno je veliko takih izdelkov. Povedali vam bomo, da ne morete jesti na dieti. Bodite pozorni na seznam proizvodov, ki lahko vodi zašel, in jih je treba izogniti, če ste na dieti. dieto ljudje ponavadi jedel hrano, ki naj bi bilo malo kalorij, enostavno in zelo koristno.

(Izguba teže)