Preprečevanje krčne žile - pogosta navada


Preprečevanje krčne žile - pogosta navada

krčne žile - žile, da večinoma pojavi v spodnjem delu telesa, zaradi slabe prekrvavitve.

Ta motnja kaže, da se kri običajno ne more vrniti v srce. Varic razvije vnetje zaradi neravnovesja ali slabitev ventilov, ki omogočajo kri.

To je bila vedno šteje za estetski problem, kerrdečimi žilami ali odrgnine tam, in ga naredi manj privlačne noge.

Tudi razširjene žile vplivajo na zdravje in dobro počutje osebe. Obstaja občutek teže in slabe prekrvavitve lahko povzročijo bolečino ali druge neprijetne simptome.

Na srečo,preprečevanje krčnih žil lahko pomaga.Nekatere navade so še posebej učinkovite, če se jim začnete držati v zgodnjih letih.

V tem članku želimo povedati šest nasvetov za preprečevanje krčnih žil.

Preberite, če želite izvedeti več. Preprečevanje

za krčne žile - pogosta navada

1. Naj bo vaš teže

pojav krčnih žil je ena od glavnih posledic prekomerne telesne teže in debelosti.

prekomerne teže moti normalnega pretoka krvi v venah, kar povzroči vnetjekapilare.

Nasveti

  • Nadzirajte vsebino kalorij in maščob v prehrani.
  • Pripravite sadje, zelenjavo in cela zrna osnovo vaše hrane.
  • Redno igrajte šport -vsaj 30 minut na dan.
  • Če se debelost že razvije, upoštevajte priporočila zdravnika.

Preberite več: 5 naravnih načinov, ki se ukvarjajo s krčnimi žilami

2. Nosite udobne čevlje

Priročna široke čevlje z mehkimi podplati so lahko ključnega pomena za preprečevanje promet v spodnjem delu telesa.

Ko so pet previsoka, oslablyuyutsya ventili, ki regulirajo krvne žile prehod . To vodi k stagnaciji krvi in ​​vnetja.

Nasveti

  • Ne nosite visokih pet čevljev. Višina ne sme presegati pet centimetrov.
  • Namesto tega izberite nizko kakovostne čevlje z gostim podplatom, ki daje dober pretok zraka.

3. Pijte več vode

primerjavi s tistimi, ki skrbijo za vlaženje svoje telo, ljudje, ki pijejo dovolj vode, imajo večjo nagnjenost k razvoju težav s cirkulacijo.

Ta tekočina je izredno pomembna za pravilno delovanje telesa in Pomaga ohranjati kri v dobrem stanju. Voda olajša povratni pretok krvi iz okončin do srca.

Nasveti

  • Pijte od 6 do 8 kozarcev vode na dan.
  • Če vam je težko piti toliko vode, jo nadomestite s sadno vodo, infuzijami ali sokovi.

Ne nosite tesna oblačila

Čeprav je težko verjeti, lahko tudi tesen oblačila podpira nastanek krčnih žil in mreže.

Jeans, krila in druga ozka oblačila vplivajo na kroženje krvi v nogah. Sčasoma povzroča estetske težave.

Nasveti

  • Nosite brez oblačil z mehko krpo, ki dobro prehaja zrak.
  • Ko kupite hlače ali podobna oblačila, izberite ustrezno velikost.

Želite izvedeti več? Kako ublažiti bolečino za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žilah

5. nadmorskih višinah noge kot preprečevanje krčne

Simple ups noge lahko izboljša cirkulacijo in preprečili vnetje žil na videz .

Ta vaja prispeva k povratnemu toku krvi v zgornjem delu srca. Če držite noge nekaj dlje, se boste počutili sproščeno in sposobni lajšati utrujenosti.

Nasveti

  • Če je mogoče, dvignite noge za 2-3 minute.
  • Naredite to vajo ob koncu dneva.
  • Bodite prepričani, da dvignete noge, če večino dneva preživite v enem položaju.

6. Ne zlorabljajte soli.

Sol je ena od sestavin, ki se najpogosteje uporabljajo v kuhinji. Vsebuje številne izdelke. Na žalost je zelo težko izključiti iz prehrane.

Vendar mnogi ljudje ne vedo, da kadar prekomerna poraba soli lahko povzroči morje zdravstvenih težav. Ena izmed njih je razširjena žila.

Pozna tekočina, ki jo povzroča visok vnos soli, vpliva na vnetne procese v telesu. Posledica tega je razširjena vena in celulitis.

Preberite 8 vaj, ki so koristne za zdravljenje krčnih

Da bi preprečili krčne žile, morate slediti uravnotežene prehrane, spremljanje teže in pijačo dva litra vode na dan.

Nasveti

  • omejiti vnos soli. Zamenjajte jo z drugimi koristnimi začimbami.
  • Preberite oznake izdelka, če želite izvedeti vsebino.
  • Nakup morja ali himalajske soli in jo uporabite v majhnih količinah kot začimba.

Razburjen zaradi možnega pojava krčnih žil? Vsak dan sledite tem napotkom in ugotovili boste, da je takšno preprečevanje zelo učinkovito.


6 Zeliščni napitki celulita Celulit

6 Zeliščni napitki celulita Celulit

Je ena izmed najpogostejših težav z videzom, ki zadeva ženske. Dejstvo je, glede 90% ženske populacije pritožuje nad njo. Ta motnja prizadene vezivno tkivo. To je, če tekočina nabira in maščobe, kar povzroči nastanek majhnih jamice, vidne na koži. celul

(Lepota)

Sadje za ravno želodec

Sadje za ravno želodec

Vse nas, brez izjeme, želijo, da imajo ravno želodec - ne le v smislu zdravja, ampak tudi v smislu estetike. V naši obleki se počutimo bolje, naša slika izgleda privlačnejša in na splošno imamo bolj zdrav videz. Toda kako to dosežemo? Porabite malo napora in uporabite pravo sadje . Točno vam bomo pokazali, kaj.

(Lepota)