Izdelki, ki negativno vplivajo na zdravje kosti


Izdelki, ki negativno vplivajo na zdravje kosti

Zanimivosti Vsi vemo, da je pravilna prehrana ključnega pomena za zdravje vseh telesnih organov. Prehrana zagotavlja telesu energijo, potrebno za življenje. Podhranjenost je vzrok mnogih bolezni zaradi zmanjšati zaščitne lastnosti telesa, vpliva na presnovo, ki povzročajo prezgodnje staranje, zmanjšano delovanje, lahko prispevajo k nastanku številnih bolezni.

zdravega načina življenja - za telesno dejavnost, pravilno prehrano brez prenajedanje in kršitev, zavrnitev slabih navad (pitje, kajenje), zlorabe posameznih izdelkov. Zato je zelo pomembno, da vemo, kako prepoznati in se izogibajte hrani, ki so slabo za naše zdravje. V tem članku boste izvedeli, kaj so izdelkislabo vpliva na zdravje kosti. Gazirane pijače

Človeško telo je več kot polovica vode. V današnjem svetu uživamo ne samo navadno vodo, pa čaj, kava, sok, mleko in brezalkoholne pijače. Poleg vode, gazirane pijače vsebujejo veliko različnih sestavin, kemikalij, ki škodujejo zdravju. Vsebujejo velike količine fosforjeve kisline, ki zmanjšuje absorpcijo kalcija v telesu, ki vplivajo na normalno rast in razvoj rast kosti.

Glede na vse to, boste zmanjšali porabo tega napitka ali v celoti prenehalo, če je to mogoče. Kava

razprava o prednostih in nevarnostih kave za zdravje pa dolgo časa. Vsakdo ve, o naravnih prednosti te pijače, vendar je pomembno, da se spomnimo, da lahko samo zmerne doze kave dejansko izboljšanje učinkovitosti, zmanjšuje utrujenost in spodbujajo duševno aktivnost.

Z drugimi besedami, tudi če si res želiš piti kave, ne pijem več kot tri skodelice na dan, saj kava vsebuje snovi, imenovane ksantiny, ki vodijo v večjo izgubo kalcija skozi sečil, s tem škodljivo zdravju kosti

uživanje soli Prekomerna soli povzroči izgubo kalcija, in tako prispeva k slabljenju kostnega tkiva, kar vodi do osteoporoze.

pa pozabiti, da je nivo soli v telesu tesno povezano s stopnjo natrija, ki zmanjšuje količino kalcija v telesu. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da ni več kot 5 gramov natrija na dan.

Alkohol

Zloraba alkohola je resnično škodljiva navada, ki škoduje zdravju kosti, ker alkohol povečuje izločanje kalcija v urinu.

Če ste navajeni piti en ali dva kozarca rdečega vina na dan, boste obogatili svoje telo snovi, ki lahko koristijo vaše zdravje na splošno, in odmerek vina ima škodljive učinke na strukturo kosti. Vendar pa lahko prekomerna poraba vpliva na zdravje kosti.

Meso

Meso vsebuje beljakovine, aminokisline, minerale, vitamine. Ko jeste veliko mesa, ki jih vaše telo veliko beljakovin z visoko vsebnostjo žvepla aminokislin,, ki lahko poveča količino kalcija, ki se izloči skozi urin. Ko jedo rastlinske beljakovine, je učinek lahko manjši, čeprav morate biti previdni in poskušali nadzirati porabo mesa.

Hidrogenirana olja

Hidrogenirano rastlinsko olje - je umetna mast. V smetani jih naletimo, dokler sladki pekovski izdelki, smetana, margarina, kakavovo maslo itd. Trans maščobe nastajajo z dodajanjem vodikovega atoma v rastlinsko olje z uporabo procesa, imenovanega hidrogeniranje. Transmaščobe, za razliko od olja in naravnih olj, niso oksidirane in zato ne pokvarijo.

Naravno olje vsebuje veliko količino vitamina K, ki je bistvenega pomena za zdravje kosti. Vendar, ko olje prehaja skozi proces, ki jih spremeni v hidrogenirana olja, popolnoma izgubijo ta vitamin. To olje se uporablja predvsem za sladice, vendar je nevarno za zdravje kosti.

jasno pokazala, da uživanje hidrogenirani, da rastlinske maščobe prenesejo v trdnem agregatnem stanju, vodi k razvoju ateroskleroze in mnoge druge bolezni. Umetno ustvarjene transmaščobe so večkrat škodljive in nevarnejše od vseh naravnih živalskih maščob.

Zato priporočamo, da se zmanjša porabo blaga, kot so krekerji, piškoti in peciva, ocvrte hrane, kot so krofi in pomfrit, čips, krekerji, oreški, kokice, omake, majoneza, itd, , ker škodi zdravje kosti


5 Značilnosti občutljivih ljudi

5 Značilnosti občutljivih ljudi

Awesome ljudje se lahko postavijo na mesto drugega. Sposobni so videti stvari iz nekoga drugega. Sposobnost sočutja je močno socialno orodje sodobne družbe. Zahvaljujoč temu občutku lahko najdemo globlje povezavo z ljudmi okoli nas. Kljub dejstvu, da je ta sposobnost značilna samo za ljudi, se vsi ne razvijajo enako.

(Zanimiva dejstva)

Skupne značilnosti vseh močnih žensk

Skupne značilnosti vseh močnih žensk

Zanimivosti Močne ženske lahko dobijo užitek od vsake dan , ker so samozavestni in vedo, kako lahko sami srečni. Te ženske so samozadostni, zato njihova sreča ni odvisna niti od priznanja ali odobritve iz okolja. Samozavestna ženska je čustveno neodvisna. Lahko graditi zdrave odnose, v katerih ni prostora psihološka odvisnost od partnerja.

(Zanimiva dejstva)