Naravna sredstva za obnovitev črevesja


Naravna sredstva za obnovitev črevesja

Recepti črevesje ima izjemno pomembno vlogo pri prebavi in ​​splošno zdravje, kotvpliva na presnovo, absorpcijo vitaminov in mineralov, imunskega sistema in zaloge energije.

Vendar, slaba prehrana in antibiotik uporabo, poleg številnih drugih dejavnikov, trajno poškoduje črevesno mikrofloro.

V tem članku bomo govorili o tem, kako obnoviti črevesno mikrofloro za normalno delovanje telesa.

Kaj je črevesna mikroflora?

črevesna mikroflora - skupina mikroorganizmov , ki se tvorijo v človeškem telesu takoj po rojstvu.Zaradi stika z okoljem se rastlinska vrsta postopoma razširi na prebavni trakt. Sestoji iz več sto milijard bakterij različnih vrst.

Bakterijska flora ustvarja določeno stopnjo črevesne kislosti, ki ne omogoča preživetja drugih mikroorganizmov. Preberite tudi

: Natural pas za zdravljenje črevesnih

Kaj lahko motijo ​​črevesno floro?

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko spremenijo ali uničijo črevesje:

  • kisline in toplotno obdelane hrane, sladkor, rafinirano moko, ocvrte hrane in nasičenih maščob.
  • Stres vedno negativno vpliva na vaše dobro počutje. Spremembe v črevesni mikroflori oslabijo zaščitno funkcijo telesa in postanejo dovzetne za različne bolezni.
  • Nekatere vrste zdravil, na primer antibiotiki.
  • Kronična bolezen črevesja.

Spodaj bomo govorili o hrani, ki ima koristen učinek na obnovo črevesne mikroflore.

Jogurt za zajtrk, če želite izboljšati bakterijske flore v črevesju, ki je eden izmed najboljših živil, ki jih lahko jeste - jogurt, fermentirani mlečni, ki jih je mogoče zlahka iz doma.

Vse, kar je potrebno, je kefir, ki je ena vrsta gliv, pa tudi mleko.

  • Kefir ima videz kuhanega riža, ki je nasičeno z laktozo v mleku in tanki.
  • Lahko kupite končni izdelek ali ga pripravite sami.
  • Najboljši čas jesti jogurt - to jutro, na prazen želodec. Kefir je tudi odlična prigrizek.

Ta izdelek je nepogrešljiv za tiste, ki trpijo za intoleranco za laktozo.

Sauerkraut

Sauerkraut je tradicionalni recept za polnjenje zelja s soljo, ki odlično omoči meso in ribe ter pomaga prebavnemu sistemu.

Ker je fermentiran proizvod, je idealen vir probiotikov, ki pomagajo obnoviti črevesno mikrofloro.

Sauté zelje se pripravi iz rezanega zelja, ki s soljo vdaja v stekleni posodi. Včasih lahko dodate začimbe, kot je brinja, lahko izboljšate svoj okus.

Treba je navesti razliko med nekaterimi vrstami kislega zrna, ki jih je danes mogoče kupiti v supermarketih. Nekateri med njimi niso fermentirani, ampak fermentirajo v alkoholu, kisu, soli, sladkorju in drugim dodatkom.

Če kisla zrna ni fermentirana, ne bo imela koristi, ki je potrebna za obnovitev črevesne mikroflore.

Odpad iz morske vode

Morsko vodo postaja vse bolj priljubljen dodatek zaradi njegovih terapevtskih lastnosti.

Za razliko od rafinirane soli, ki vsebuje samo natrijev klorid, morsko vodo sestavlja 118 mineralov, ki jih naše telo potrebuje.

Ta hranila se absorbirajo v črevesju. Regulirajo pH prebavnega sistema in celotnega telesa ter izboljšajo delovanje črevesja.

Če imate zaprtost, poskusite piti morsko vodo, pomešano na pol ali tretjino s svežo vodo. Uporabite ga lahko namesto soli za različne recepte.

Če želite ohraniti svoje zdravilne lastnosti, jo je treba uporabiti v surovi obliki. Odlično je za kuhanje gazpacho, zelenjavnih sokov, juhe, solate.

Dodatki

Če želite v nekaj dneh po bolezni ali pri jemanju zdravila črevesno mikrofloro obnoviti, priporočamo, da uživate dodatke, ki dopolnjujejo bakterijsko floro.

Najpomembnejša stvar je, da je treba vzeti vsaj eno uro pred jedjo. Lahko jih pojedo pred spanjem ali zjutraj pred zajtrkom.

Obstaja več vrst dodatkov, ki lahko napolnijo naravno mikrofloro.Prepričajte se, da tisto, kar porabite, vsebuje kar največ možnih sevov.


Bučna semena izboljšanje spanja

Bučna semena izboljšanje spanja

Recepti bučna semena majhna, vendar je tako gneča hranila, vrzi - to je prava sramota. naslednjič, ko kuhamo buče, dal semena: vsebuje veliko količino zdravih maščob, magnezijem in cinkom, so dobre za kosti. Danes vsi ne vedo: bučna semena so odlična za pomoč pri spanju. Nekateri ljudje imajo radi okusno prigrizek.

(Recepti)

Koristne lastnosti chia semena žele in metoda za kuhanje recepti

Koristne lastnosti chia semena žele in metoda za kuhanje recepti

Chia semena - hrana, ki je postal znan po vsem svetu od leta 1970. verjeli, da seme izvira v Gvatemali in Mehiki in po zgodovinskih podatkih je celo pojedel Aztec bojevniki zaradi dobili nekaj energije. Veliko lastnosti tega semena je znanstveno potrjeno, je hranilna vrednost semen pripomogla k vstopu v razred "večerja".

(Recepti)