Pripravite okusne recepte Stres pasu


Pripravite okusne recepte Stres pasu

nič pomagalo sprostite po napornem dnevu boljši odprotistresna območju. Ta naravna pijača je lahko najboljši zaveznik za stres. To je še posebej učinkovito, če nato dodelite uro za sprostitev v miru in tišini.

Kot vsi se dobro zavedamo, se stres pojavi z duševnimi procesi. Odgovornosti, zunanji pritisk in hrup misli - to so naši stalni ostri sovražniki.

Kljub temu obstajajo nekateri izdelki s terapevtskimi lastnostmi. Če je človek zdrav znotraj, lahko možgani nagradijo za sproščanje endorfinov.

Hkrati, ko smo srečni, nam pomaga gledati stvari z drugačnega vidika.

Definitivno najti čas za sebe. Ne pohitite. Naj uživam trenutek tukaj in zdaj. In v prihodnosti dodajte to veselje neverjetno okusni protistresni črti.

izdelki, ki najbolje lajšanje stresa

potrebno uporabiti organske hrane, bogate s hranilnimi snovmi, ki lahko pozitivno vplivajo na razpoloženje.

V tem članku bomo opisali, katere sestavine je treba dodati k okusni in enostavni pripravi antistresnega traku.

Chia semena

Semena chia lahko kupite v katerikoli lekarni ali specializiranem oddelku supermarketa. To je neverjetno zdrav izdelek. Chia semena je tudi "večerja", ki pomaga pri boju proti stresu.

  • Ta majhna semena vsebujejo veliko mineralov, vključno z magnezijem in vitaminom B. Oba elementa sta zelo pomembna za zmanjševanje stresa.
  • Glavna prednost Chia semen z visoko vsebnostjo maščobnih kislin Omega 3. jim pomagajo uravnavati razpoloženje popolnoma. Te kisline skrbijo tudi za zdravje srca.

mandelj

  • mandljev vsebuje mineral, ki smo ga omenili v tem članku. Gre za magnezij, neverjetno hranilo, ki uravnava stopnjo stresa.
  • Mandine pa so bogate z vlakninami. Pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
  • Obstaja ena preprosta mešanica, ki je lepa se bori z anksioznostjo. Zlasti kombinacija vitamina B v teh izdelkov z vitaminom C. Bodite prepričani, da preberete več o

praženi mandlji in rožmarin za izboljšanje spomina

Strawberry Strawberry bogata z magnezijem in vsebuje velike količine vitamina C.

  • Ali ste vedeli, da če ješ 15 do 20 jagod na dan, vaše telo prejme priporočeni dnevni odmerek vitamina C?
  • Te jagode so bogate z antioksidanti, folna kislina, kalijev, fosforja, železa, cinka, kalcija in selena.
  • Jagode so zelo hranljive. Zagotavljajo večino hranil telo potrebuje v času stresa.

beljakovine v prahu s temno čokolado v prahu

  • To lahko včasih najdemo v lekarnah in trgovinah aditivov za živila. Ta polno
  • beljakovine, zmešamo s temno čokolado. To delno pokriva potrebe telesa za hranila in ne vpliva na težo.
  • Ko je oseba v stres in tesnobo,njeni naravni obrambni mehanizem izrodila. To pomeni, da potrebuje veliko hranil in energije.
  • Prav tako ne pozabite, da temna čokolada zvišuje raven endorfinov. Poleg tega je bogat z magnezijem in se odlično bori proti stresu.

Med pomarančnih cvetov

Obstaja veliko različnih vrst medu. Eden od najbolj uporabnih, ni dvoma, je med oranžna barva. Dobro je znano po svojih pomirjujočih lastnostih.

Vse te sestavine lahko kupite v trgovinah za zdravo hrano.

Kaj za kuhanje anti-stres cona

Sestavine

  • 1 skodelica (200 ml) mandljevo mleko
  • 10 jagode
  • 1 žlička (5 g) chia semena
  • 2 žlici (50 g) medu s pomarančnih cvetov
  • 1 čajno žličko (5 g) Beljakovinski prašek temna čokolada
  • 3 ledene kocke Priprava
  • prvem pranju jagode in jih razrezali na pol. Uporabljajte samo organsko pridelane jagode. Ne smejo biti preveč glasne.
  • Če zdaj ni sezona za jagode, jih lahko nadomesti s katero koli drugo sadje, bogati z vitaminom C, kot so oranžna.
  • Nato dodajte mandljevo mleko v mešalnik. jagode, chia semena, medu in beljakovine v prahu s temno čokolado.
  • zmešajte vse sestavine za nekaj minut na visoki hitrosti oziroma dokler gladko. Dodajte tri kocke ledu.
  • Uživajte v tem pomirjujočem stresnem traku. Nato vzemi uro, da se sprostite. Boste videli, kako dobro se počutite po tem.


Z lubenice: odlično orodje za hujšanje in boljši spanec

Z lubenice: odlično orodje za hujšanje in boljši spanec

Recepti z lubenica - odlično sredstvo za hujšanje in boljši spanec. Melon - sveže sadje, ki cenjen že od antičnih časov ob visoke vsebnosti vitaminov, vlaknin in mineralov. Sestoji iz več kot 90% vode, zato je idealna za hujšanje. melona vsebuje samo 25 kalorij, 6% sladkorja in 13 g ogljikovih hidratov na 100 gramov.

(Recepti)

Kako kuhati mazilo ročno, da izboljša spanec

Kako kuhati mazilo ročno, da izboljša spanec

ŽElite izboljšati kakovost spanja? telo, da se počutijo dobro o fizičnih in psiholoških ravneh, dobro spala, tj vsaj osem ur na dan, brez prekinitev. Pogosto se ne zavedamo, koliko je potrebnega za zdravje ljudi. V tem obdobju počitka se aktivirajo nekatere najpomembnejše funkcije telesa. To pomaga uravnavati proizvodnjo hormonov, metabolizem, izboljša zdravje možganov in ima številne druge pozitivne učinke.

(Recepti)