Prava prehrana za ljudi s refluksne bolezni


Prava prehrana za ljudi s refluksne bolezni

Zanimivosti Gastroezofagealna refluksna bolezen grozi veliko ljudi, med obrokom. Požiralnika - organ, obdan z drugimi mišicami, ki je vedno zaprta in omogoča hrana pade v požiralniku ko odpre. To preprečuje, da "dvig" želodčnega soka ali z drugimi besedami, refluks. V tem članku boste prebrali o pravilni prehrani ljudi z refluksno boleznijo.

Kaj morate vedeti o refluksu?

Ko se mišice, ki zapira požiralnik, izgubi moč in želodčni sok začne vplivati ​​na požiralnika steno, začeli kazati prve simptome bolezni. Simptomi refluksa, hiperacidnost, grenkega okusa kisline v ustih, bolečine v prsih. To dobro se imenuje GERD (gastroezofagealna refluksna bolezen). Različni dejavniki in še posebej hrana lahko povzroči refluks.

Diete za boj proti refluksni bolezni so precej preproste. Bolniki lahko jedo živilo iz skoraj vseh skupin. Morajo porabijo veliko vitamina C (dopolnil, če ne jedo paradižnik, pomaranče ali papriko).

Zavarovalna mišica lahko iz različnih razlogov izgubi moč. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov, s katerimi boste lahko rešili refluksno bolezen in premagali vse simptome.

  • ne porabijo tobaka, saj nikotin povzroča motnje mišice;
  • Ne žvečite žvečilnih gumijev in sladkarij, ki jih je težko žvečiti. Povečajo količino zraka, ki ga pogoltnete, in povzroči refluks;
  • Ne gredo takoj v posteljo. Ponoči ne jejte težke hrane. Priporočamo, da spanje ne spijete več kot 3 ure po jedi.
  • Ne nosite tesnih oblačil, se ne upogibajte in ne igrajte v športu po jedi; Večina
  • Poskusite jesti majhne porcije

  • Če imate preveliko telesno težo, poskušajte shujšati, ali vsaj izgubiti nekaj kilogramov, saj debelost povečuje verjetnost refluksne bolezni.
  • Dvignite glavo na 15 centimetrov.
  • Poskusi, da ne jedo preveč čipsa, mlečne izdelke (predvsem mleka), čokolado, mastne hrane in poper, smetano in hitro hrano.
  • sok citrusov, kave, čaja in kofeinske pijače draži požiralnik (zato vam svetujemo, da jih ne uporabljajo).
  • Ne zlorabljajte kisle ali preveč začinjene hrane.
  • Po eni ali dveh urah po jedi se ogreje svetloba.
  • Ne zlorabljajte alkohola, vse mora biti najmanj. Ženskam svetujemo, da ne pijejo več kot 2 obroki na dan in ne več kot 3 obroke za moške. Poskusi nikoli ne piti alkohola.
  • Poskusite spati na levi strani, ker je tam, kjer se nahaja želodec. Spanje na levi strani, na hrbtu ali na trebuhu ni priporočljivo.

Hrana se priporoča za bolnike z refluks

Ljudje, ki trpijo za refluksne bolezni je treba paziti na naslednje skupine izdelkov: Mlečni izdelki

  • : priporočamo laktozo mleko, lahka jogurt in posneto mleko. Mlečni izdelki, ki se ne smejo uživati: čokolada ali naravno mleko.
  • Zelenjava: lahko jeste vse zelenjave, razen paradižnika.

  • Sadje: priporočamo, da jedo jabolka, lubenice, jagode, banane, breskve in hruške. Izogibajte se grozdju, ananasu, pomarančah, grenivkam in limonam.
  • Kruh in žita: vsi kruh je treba sintrirati z nizko vsebnostjo maščob. Kruh, narezan na naravno mleko, lahko poslabša vaše zdravje in ga je treba izogibati.
  • Meso: Priporočamo, da uživate meso brez maščobe, kot so ribe, puranje ali piščanec. Ne smete jesti slanine, piščančje lupine, klobase ali mastnega mesa.
  • Maščoba in olje: nobena hrana z visoko vsebnostjo obeh predmetov ni priporočljiva, zlasti če je živalskega izvora.
  • sladice in sladice: lahko uživate vse vrste sladkarij, ki vsebujejo največ tri grami maščobe. In tiste sladice in čokolade, v katerih je vsebnost maščobe visoka, ni priporočljiva. Pijača
  • : kakršnokoli pijačo brez kofeina, čaj (razen mete), se priporoča sokovi (razen citrusov vseh) in vode in celo koristno uporabiti. Moral bi se držati stran od alkoholnih pijač, kave, meta čaja in mineralne vode.
  • Juhe: priporočamo samo juhe z nizko vsebnostjo maščob. Ne jejte piščančje juhe, smetane ali juhe v mleku.

naravna sredstva za zdravljenje refluksno bolezen

Tukaj je seznam najboljših naravnih sredstev za zdravljenje refluksa: Jabolčni kis

  • : dodajte dve žlici na kavi ali kozarcu vode, 10 ml. Dobro premešajte in pijte trikrat dnevno.
  • Sok od korenja ali zelja: Pijte eno steklo na dan.
  • Rastline, ki pospešujejo prebavo: kot so rožmarin, lovor, žajbelj, timijan. Uporabite jih lahko vsak dan kot začimba za kuhanje.
  • Papaya: vsak dan jedo sadje, še posebej zjutraj. Pomagal vam bo prebavo beljakovin.

  • pitno Soda: Raztopimo eno žlico (ali 5 ml) v kozarec soda in pomaga premagati simptomov refluksa.
  • Ginger: narezajte nekaj kosov ingverja in zavrite nekaj minut v vreli vodi. Pijačo lahko pijete kot čaj in dodate med, da ga sladkate.

  • mandlji: biti surovi. To bo pomagalo uravnotežiti pH želodca in povečalo tudi raven kalcija v telesu, še posebej, če ne pijete mleka.
  • Aloe vera: dnevno pijte 60 ml aloinega soka z vodo.
  • Topla voda z limono: pijte jo na prazen želodec 15 minut pred zajtrkom, da bi uravnotežili stopnjo kislosti v prebavnem sistemu.
  • rombični čaj:pomaga nadzirati simptome refluksa. Čaj lahko pijete tudi od človeštva.

Vaša dnevna prehrana lahko vsebuje rdeča jabolka, koren gingerja, zeliščni čaj, seme komorčka, rumena gorčica in kisle kumare.

Slike, ki sem jih jaz, Emilian Robert Vicol, IRRI Photos, Mike Haller, Koon, Miheco, Sion Karen.


6 Razlogov za nepravilno menstruacijo

6 Razlogov za nepravilno menstruacijo

Motnje v menstruacijskem ciklusu in zamude v lunah lahko povzročijo različne dejavnike. Zato vam v prisotnosti takšnega problema svetujemo, da nemudoma stopite v stik z ginekologom, da ugotovite pravilno diagnozo. Menstruacijski ciklus - biološki in hormonski proces , skozi katerega morajo ženske redno preiti določeno starost.

(Zanimiva dejstva)

Multipla skleroza, večplastna bolezen

Multipla skleroza, večplastna bolezen

Zanimivosti Multipla skleroza - bolezen centralnega živčnega sistema, ki vpliva na kostni mozeg, možgansko deblo in možgani sami. Je pogostejši pri ženskah kot pri moških in starost večine ljudi, ki trpijo zaradi nje, je med 20 in 40 leti. To vpliva na mielin, ali belo stvar možganov in kostnega mozga, ki obda živčnih vlaken in vzrokov poškodb in sprememb v delu, ko je sklerozna plaketo.

(Zanimiva dejstva)