Nasveti za odstranjevanje zaprtja


Nasveti za odstranjevanje zaprtja

Zelo pomembno je, da vsakodnevno vzdržujete svojo telesno dejavnost. To je eden od načinov za spodbujanje različnih funkcij organov vašega telesa, vključno s pomanjkljivostmi.

Brazgotinjenje lahko vpliva na vas kadar koli v življenju in v kateri koli starosti. Zato je najprej treba ugotoviti, ali resnično trpite zaradi te bolezni. Če imate manj kot tri praznine na teden in postopek defekcije postane boleč - vzrok je zamašen. Ta problem se začne razvijati z bolečinami in napenjanjem.

Začnimo s kratek pregled te težave: to se zgodi, ko iztrebki ostanejo v debelem črevesu dolgo časa, kar otežuje proces gibanja črevesja. Glavni vzroki tega problema so:

  • Sedentaren življenjski slog: Da bi vaše telo in vsi organi vedno dobro delovali, vodite aktiven življenjski slog. Nadaljujte z usposabljanjem
  • Diet Low Fiber: To je najpogostejši vzrok za zaprtje. Potrošnja celuloze je neverjetno pomembna za črevesne funkcije.
  • Spreminjanje navad: To je razlog za ljudi, ki se nekje selijo (v novem domu ali na dopustu), pa tudi, kadar jedo hrano, v katero se njihova telesa sploh ne uporabljajo.

Tukaj je nekaj nasvetov za enostavno in varno odstranjevanje zamašitev Vaje

Kot smo že omenili, telo vedno potrebuje mobilnost. Le v tem primeru lahko stimulira različne funkcije vseh organov. Zato poskusite hoditi, voditi ali plavati najmanj 30 minut na dan.

Ne čakajte

Snap se lahko pojavi, ko čutite, da je treba iti v stranišče, vendar počakajte, da gre tja malo kasneje.

Naredite vse, kar je mogoče, da takoj odprete kopalnico, takoj ko čutite potrebo po praznjenju .Izogibajte se predelanim proizvodom

Poskusite popolnoma izključiti iz prehrane klobas, krompirja in drugih neželenih izdelkov. Lahko so res okusni, vendar na žalost

razdražijo debelo črevo. In to spet preprečuje, da bi delala s hitrostjo. Okvirni sir

Mlečni izdelki, kot so sladoled, sir in mleko, so zrel beljakovin, tako imenovani

kazein , ki draži debelo črevo in povzroča zaprtje.Ne izberi odvajala

Čeprav so v vsaki lokalni lekarni običajno na voljo laksativi, bi bila najboljša možnost posvetovati s svojim zdravnikom. Lahko priporoči odvajalce, ki ustrezajo posebnim potrebam vašega telesa, kar bo odvisno od močne vezave.

Uporabite veliko sadja

Večina plodov

dobro pomaga, če sprosti zamašitev . Priporočamo, da celotno sadje uporabljate skupaj s kožo, ker če odstranite kožo, se vlaknina izgubi.Na primer, papaja vsebuje encime, ki pomagajo izboljšati prebavo. Vsak dan vzemite kos tega sadja (na prazen želodec). Ta postopek bo ustvaril čudež za vaše črevo.

  • Pomarančni sok je odličen tudi za pospeševanje prebave. Vsak dan pijete na prazen želodec.
  • jabolčni kis

Ta zmes je naravni odvajalec. Preprosto zmešajte eno žlico jabolčnega kisu z majhno količino medu in vodo.

Ne zlorabljajte te pijače. Uporabljajte le enkrat tedensko. oreški in suho sadje

Tako kot sveže sadje, oreški in suho sadje lahko dajo telesu veliko dozo vlaknin. Poskusite jesti posušene jagode, suhe slive in rozine, da bi olajšali zaprtje.

Oljčno olje

Ljudje nenehno iščejo nove in nove načine uporabe oljčnega olja. Znano je, da zahvaljujoč se naši telesi začnejo bolje delati. Poskusite piti skodelico vroče vode z majhno količino limone in žlico olivnega olja na prazen želodec.

Ta pijač izboljša prebavo in pomaga pri izgubi teže. fižol

Kot že veste,

vaše telo potrebuje vlakna, da bi prebavni sistem pravilno deloval . Fižol vsebuje veliko vlaken. So dober vir beljakovin in vitaminov, kot so: železo, baker, cink, fosfor, kalij, magnezij in kalcij.Jabolka

Če dodate jabolka na dieto, lahko resnično pomagate, da bi se izognili času. Tudi

jabolčni piling je dober antioksidant . Jabolka vsebuje veliko vlaknin in črevo dobro očisti. Priporočamo, da čebele čutite čim pogosteje.


Kako odpraviti ostanke holesterola iz krvnih žil pomeni

Kako odpraviti ostanke holesterola iz krvnih žil pomeni

Natural holesterol - vrsta maščobe, ki je pritrjena na stenah arterij in je super za tveganja za zdravje ljudi. Telo potrebuje holesterol za pravilno delovanje, vendar presežek slab holesterol povečuje tveganje za bolezni srca in možganske kapi in drugih težav kardiovaskularnega sistema. Kontrola holesterola je močno odvisna od vrste hrane, ki jo porabimo.

(Folk pravna sredstva)

6 Pomeni nobenih kemikalij iz mravlje

6 Pomeni nobenih kemikalij iz mravlje

Naravna pomeni večino lastnikov zasebnih hiš prej ali slej morali soočiti z invazijo mravlje v kuhinji ali drugih prostorih. te male žuželke je težko popolnoma znebiti, zlasti v domu, kjer je veliko stvari, ki jih lahko pritegnejo. ostanki hrane, nekaj rastlin in smeti - to so glavni povzročitelji stalne prisotnosti mravelj.

(Folk pravna sredstva)