Nasveti za povečanje prsi


Nasveti za povečanje prsi

Uporabne navade po dobavi ali po določeni starosti veliko žensk opazimo, da njihove prsi povešanje ali povešene. Vendar ni potrebe po kirurškem posegu, da bi popolnoma spremenili situacijo.

V današnjem članku vam bo povedal o nekaterih vaj in svetuje, da vam pomaga povečati prsi in prsni koš. Ne zamudite!

Bolni prsni koš je naravni pojav

Ženske doživljajo veliko sprememb po 40 letih. Poleg zgodnjih znakov menopavze, vidnejših fizičnih sprememb, vključno z izgubo elastičnosti prsnega koša.

Dejavniki, ki lahko vplivajo na razmere na:

  • dojenje
  • nosečnost
  • hitro hujšanje
  • hitro povečanje telesne mase
  • prehranske pomanjkljivosti
  • slab bra
  • naporna vadba
  • rak dojke
  • hormonske težave
  • bolezni dihal (vključno s tuberkulozo)
  • kajenje porabo
  • preveč brezalkoholne pijače ali alkoholne

pomembno, da se spomnimo, da so prsiimajo mišice, in so sestavljene iz maščobe, vezivno tkivo in mlečne žleze. Zato, ko se poslabša, je eden prvih delov telesa, ki izgubi glasnost. Ko pridobite težo, vse gre ravno nasprotno.

Poglejmo na 3 različne načine, da bi povečali prožnost območij dojke in prsnega koša:

  • naravno zdravljenje
  • uporabne navade
  • vaje

1. del: naravnih načinov za povečanje prsi

Kot je za domača pravna sredstva za povečanje prsi, ki jih lahko izberete med naslednjim:

ledom ali hladno

Plavajte v najbolj kul vodi. Če vam ta ideja sploh ni všeč poleti, masirajte območje s kockami ledu. Postopek ponovite vsak dan.

rum in limone za to orodje potrebovali pol skodelice rum (125 ml) in sok ene limone. Mix jih skupaj in pusti čez noč. Masaža prsi zjutraj. Pustite 10 minut in sperite s hladno vodo.

krema s sivko in Thistle

Najdete ga v lekarni ali pa se kot doma, s pomočjo vazelin 40 g, 20 kapljic sivke eteričnega olja in 1 gram ekstrakta osat.

Masažo prsne kreme od spodaj navzgor. Ne sperite.

Banane

Vse kar potrebujete je 1-2 zrele banane. Odstranite kožo in jih razrežite z vilicami. Uporabite to pasto na prsih in pustite 30 minut, nato sperite s toplo ali hladno vodo. Ponovite trikrat na teden.

Jajčni beljak

Beat jajčnih beljakov v obliki kreme in položite na prsni koš. Če je potrebno, dodajte drugo jajčno belino. Pustite 30 minut, nato sperite s toplo vodo.

2. del: dobre navade pri dojenju

Pravkar ste se naučili o nekaterih domačih pravnih sredstvih. Zdaj je čas, da se osredotočimo na vsakodnevne navade, ki lahko povzročijo pomikanje in se lahko spremenite.

Ne testirajte nobene ekstremne prehrane

Ko hitro izgubite težo v kratkem času, prsni koš izgubi volumen in elastičnost. Poleg tega je slabo za zdravje na splošno.

Izberite pravi modrček

Če imate veliko športa, nosite športni modrček. Pri drugih aktivnostih se prepričajte, da pasovi dobro stojijo in nikoli ne pritiskajte.

Sčasoma modrček izgubi sposobnost podpore prsnemu košu. Spremenite trak ali kupite novega.

Pomembno je tudi izbrati modrček, ki ustreza vašim velikostim dojk. Pri kosteh ne priporočamo modrčka, ker kljub dejstvu, da daje boljšo podporo, ne vpliva na zdravje prsnega koša.

Ne izpostavljajte prsnega koša do sonca

Ne moreš obiskati nudistične plaže, ampak tudi bikini so zelo majhni in ne pokrivajo prsi pravilno.

UV žarki povzročajo izgubo elastičnosti kože. Vedno uporabljajte visoko kremo za zaščito in pokrijte prsni koš.

Odstranite kajenje in pijte alkohol

Izboljšal bo celotno zdravje in preprečil preganjanje prsnega koša.

Ohranite dobro držo

Humor v sedečem položaju ni le slabo za hrbet in hrbtenico. Prav tako vpliva na elastičnost prsnega koša. Prav tako ne dvigajte težkih predmetov od tal. Jejte pravilno

je treba dodati več hranilnih snovi v prehrani, vključno s kalcijem, vitamini, ogljikovih hidratov, maščobnih kislin in mineralov.

3. del: Vaje za krepitev prsi

Tu smo prišli do zadnjega poglavja o tem, kako narediti svoje prsi tako, kot so bili, ko ste bili najstnik. Splošne vaje so zelo pomembne.

Vendar obstajajo posebni programi usposabljanja, ki se osredotočajo na tkivo dojk in mišice prsi (okrog prsnega koša). Najbolj priporočljive vaje so:

Metulji na klopi

Ležite na hrbtu do atletske klopi in raztegnite roke. Spustite komolec in spustite roke, dokler niso vzporedni s tlemi. Držite ta položaj nekaj sekund, preden se vrnete v začetni položaj. V vsaki roki lahko vzamete bučke.

Stoječi metulji

Stoj, postavite noge na širino ramen in se nekoliko nagnite v naročju. Roke morajo obesiti na straneh. Dvignite jih v prsni koš in se nato vrnite v začetni položaj. Za to vajo lahko dodajate tudi buče.

Metulji sedijo

Sedejo na stolu. Hrbet mora biti ravno. Potisnite noge na tla. V vsako roko vzemite dumbeve in držite si roke na vsaki strani.

Dvignite roke na višino ramen. Št. Do 10 in se vrnite na začetni položaj. To vajo lahko spremenite tako, da dvignete roke pred vami.


12 Nasvetov za dom čiščenje problematičnih področjih

12 Nasvetov za dom čiščenje problematičnih področjih

Uporabne navade v hiši ni kopičijo umazanijo, prah in plesen, ki jih pogosto spomladansko čiščenje. Nekateri so srečni, ker imajo pomočnike in se lotijo ​​dela te naporne rutine, ki lahko traja večno. Drugi morajo preživeti nekaj časa, da se čiščijo in vse do konca obrišejo. Dobra novica je, obstaja veliko nasvetov in skrivnosti čiščenja, tako da boste prihranili čas in denar ter hkrati odstranite hišo od vrha do dna .

(Koristne navade)

Prehrana in zdravje

Prehrana in zdravje

Prehrana ima pomembno vlogo pri zdravju, saj telesu zagotavlja hranila in druge elemente, ki so potrebni za pravilno delovanje. Preberite, če želite izvedeti o pravilni prehrani in zdravju, vključno z miti, dejstvi in ​​spremembami v živilski piramidi. Slaba prehrana je lahko eden najhujših sovražnikov vašega zdravja.

(Koristne navade)