14-Dnevni načrt za popolno razstrupljanje telesa


14-Dnevni načrt za popolno razstrupljanje telesa

V samo 14 dneh lahko zaključite program, ki bo lajšal telo vseh toksinov, ki škodljivo vplivajo na vaše zdravje. Začnite se držati načrta hranjenja, ki spodbuja izločanje toksinov iz telesa. V današnjem članku boste izvedeli, kako to storiti v samo dveh tednih.

Zakaj potrebujete popolno razstrupljanje telesa?

To ni nekaj, kar morate storiti, vendar je vedno dobro, da občasno očistite svoje telo. Vsak dan ste izpostavljeni toksinom, večinoma pridejo v telo s hrano, vendar lahko negativna čustva, slabe navade in onesnaževanje okolja prispevajo tudi k kopičenju teh škodljivih snovi.

Če ne najdete časa za pravilno odstranjevanje toksinov iz telesa, boste sčasoma imeli zdravstvene težave. Vendar čiščenje prehrane lahko odpravi proste radikale, ki povzročajo bolezen, ter pomagajo telesu delo bolj učinkovito in opravljajo svoje pomembne funkcije na optimalni ravni.

Začetek razstrupljanja

Preden začnete, je pomembno upoštevati nekatere vidike. Na primer, morate zapomniti, da bi morali imeti dober počitek in vključiti veliko beljakovin in vitaminov v vašo dnevno prehrano.

V tem dvotedenskem načrtu za popolno razstrupljanje telesa se je treba izogibati tudi vnosu katerega od teh izdelkov: glutena, zrnca, mlečnih izdelkov in sladkorja. Povečati je treba tudi porabo sadja in surovega zelenjave ter rjavega riža, oreškov, morske soli in oljčnega olja.

Zagotovite si malo raznolikosti v posodah, da se ne boste utrudili. Kako? Poskusite različne recepte in pustite, da se vaš hladilnik napolni s koristnimi posodami. Pri pijačah, kavah, mleku, sode in športnih pijačah, alkoholu in živilskih sokovih se je treba izogniti v teh dveh tednih. Namesto tega pijte zeleni čaj, naravne sokove in domače koktajle, ki so najbolj primerni za telo.

O vodi je treba reči ločeno, ker je to vaš glavni vir vlage. Mnogi ljudje podcenjujejo moč vode in jih ne uporabljajo dovolj. Med dvotedenske detoksikacije celotnega telesa poskusite povečati vnos vode na tri litre na dan.

Poleg tega je prva stvar, ki jo je treba storiti, zjutraj - popijte kozarec tople vode s sokom polovice limone, da zagon za jetra in ledvice za odpravo maščobe in toksinov.

Drug pomemben vidik popolne detoksifikacije telesa je čiščenje črevesja. Da bi olajšali ta postopek, morate jesti veliko vlaknin, poskusite polnozrnat kruh z pšenični otrobi, ovseni kosmiči, rjavi riž in oreščkov.

Verjetno je, da je v prvih nekaj dneh boste opazili, glavobol, utrujenost, gripi podobni simptomi, driska, krči v, mišicah ali sklepih trebuhu in celo kožni izpuščaji. Brez panike - lahke simptomi preprosto pomeni, da vaše telo odpravlja toksine na različne načine. Samo uporabite se. Ob koncu prvega, drugega ali tretjega dne se boste počutili veliko bolje.

Opazili boste tudi, da ste izgubili nekaj kilogramov. Večinoma je voda, ki se v črevesju že dolgo napolni.

izdelki, ki so bistvenega pomena za popolno razstrupljanje

Poleg nasvetov je treba paziti na najbolj uporabnih izdelkov za razstrupljanje celega telesa. Spravi jih od začetka in da v hladilniku med dva tedna čist!

kreše kreše je odličen vir vitamina C in E in beta karotena in mineralov. Potrebno je za jetra in ledvice.


polnozrnat kruh Deluje kot "goba", ki absorbira in odstranjuje strupe, ki se kopičijo v stenah črevesja. Pridejo v obliki trdnih odpadkov, prebavni sistem deluje bolje in koža videti bolj zdrava.

Jabolka

Celuloza, vsebovana v jabolkah, je še ena dobra izbira za črevesno zdravje. Popijte kozarec naravnega jabolčnega soka na dan, da se znebite toksinov in nižje ravni holesterola. Lahko tudi jeste toliko surovih jabolk, kot želite.

Grozdje Grozdje vsebuje veliko količino antioksidantov, kot so bioflavonoidi. Pomagajo zaščititi celice in spodbujajo čiščenje.

Peteršilj Peteršilj je bogata z vitaminom C, kalcija, železa in antioksidantov. Ta neverjetna rastlina pomaga izboljšati delovanje ledvic, tako da so lažje izločijo strupene snovi iz krvi.

Zelena Zelena borijo s kopičenjem sečne kisline in pomaga telesu za obdelavo odpadkov. Poleg tega očisti jetra in sečil.

limone limone omejili tudi sečno kislino, odpraviti kopičenje oblog in zmanjšanje pH ravnovesje v telesu, zmanjšuje nagnjenost k bolezni. Breskve

Ta okusen sadež pomaga očisti žolčnika, uravnava krvni tlak in zaradi vitamina C in kalija odstrani odvečno tekočino hranjeni v telesu.

Rjavi riž Rjavi riž vsebuje fitinsko - snov, ki pomaga odstraniti toksine, ki so se nabrali v preteklih letih.

sadni in zelenjavni receptov za čiščenje in detoksifikacijo

dihal

pripravimo sok iz teh sestavin:

  • 1 in pol skodelice (300 ml) hruške
  • 2 skodelici (400 ml) melona
  • 1 in pol skodelice (300 ml) kumare

za ledvične in kardiovaskularne

pijača koktajl iz teh sestavin:

  • 2 skodelici (400 ml)
  • zelena in pol skodelica (100 ml) peteršilja
  • 2 pol skodelice (500 ml) ananas

za razstrupljanje kardiovaskularne in mišični sistem

Za to boste morali sok:

  • 2 skodelici (400 ml) mango
  • 1 skodelica (200 ml)
  • zelena 2 skodelici (400 ml) za kumare Za čiščenje prebavnega sistema, črevesja in jeter

Poskusi za mešanje:

2 skodelici (400 ml) slive

  • 1 in pol skodelice (300 ml) papaje
  • 1 in pol skodelice (300 ml) korenje
  • Za živčnega sistema

centralni pripravi pire:

1 pol skodelice (300 ml) solata

  • 2 skodelici (400 ml) mošta
  • 1 in pol skodelice (300 ml) zelena
  • Za

kože Ta zadnji recept sestavljajo:

2 skodelici (400 ml) lubenice

  • 2 skodelici (400 ml) jabolčne
  • 1 skodelica (200 ml) ananasa


Nasveti za povečanje prsi

Nasveti za povečanje prsi

Uporabne navade po dobavi ali po določeni starosti veliko žensk opazimo, da njihove prsi povešanje ali povešene. Vendar ni potrebe po kirurškem posegu, da bi popolnoma spremenili situacijo. V današnjem članku vam bo povedal o nekaterih vaj in svetuje, da vam pomaga povečati prsi in prsni koš. Ne zamudite!

(Koristne navade)

Nega želodca - jamstvo zdravstvenih navad

Nega želodca - jamstvo zdravstvenih navad

Uporabne Želodec oseba je v središču telesa, skupaj z drugimi vitalnih organov. To ni le odgovoren za razgradnjo hrane, ki jo jeste, ampak ima tudi velik vpliv na vaše razpoloženje, energijo in splošno zdravje. Želite izvedeti več o tem, kako pravilno skrbeti za vaš želodec, da se prepreči kakršno koli prebavnih težav?

(Koristne navade)