Avokado - zelo hranljivo tropsko sadje. bogat je z vitamini, minerali in maščobnimi kislinami. Ljudje lahko aktivno izkoristijo prednosti avokada.
Tako je čudovito, da mora biti del prehrane.
V našem članku bomo prikazali 7 načinov uporabe avokada, od sadja do semena in njegovih kamnov, tako pri kuhanju kot v lepoti.
Amazing Prednosti avokada Avokado - ena izmed najbolj hranljivih živil, ki so v naravi, in nekatere od najboljših sadja za zdravje.
Vsebujejo vitamine (A, B, C, D, E, H, K, folna kislina), esencialnih maščobnih kislin (omega 3, 6 in 9) in mineralov (kalij in magnezij).
imajo tudi odličen vir zdrave maščobe, rastlinskih beljakovin in vlaknin.
Tukaj je nekaj stvari o tem, kako izboljšati naše zdravje Avokado:
Če dodate lep, zrel avokado sadje na strip dobiš sladkost brez dodajanja jogurt ali mleko.
Tako boste tudi bolj hranljivi in napolnjeni. Pretoki - je odlična možnost za zajtrk ali prigrizek, pa tudi pred trdo delo, fizično ali duševno.
Pol avokada je dovolj za eno službo. 2. Alternativni
olje oljnato teksturo zrelega avokada zaradi česar je idealen za uporabo na toast ali sendviči, nadomeščanje slano maslo, ki so preveč visoko vsebnostjo maščob in sveži sir.
Lahko naredite avokado maslo sladko ali začinjeno.
Lahko se sliši čudno, vendar lahko naredite domači sladoled z avokadom namesto mleka. postal bo bolj uporaben in lažje prebavljiv.
avokadovo jam jam avokado vsebuje 70% zelenjaveaminokisline, kot tudi veliko topne vlaknine.
Tukaj je nekaj njihovih prednosti:
jih lahko zbadanje in čaj ali doda solate, sokove, itdtraku. Prav tako lahko nazdravite od njih, jih sekate in shranite v obliki prahu. 5. Masaža
res lahko uporabite velike okrogle avokado jame, da bi si najbolj nežno in globinsko masažo za izboljšanje cirkulacije, odstranite preostalo tekočino in se znebiti celulita.
Ali ste videli pred zeleno masko za obraz? Verjetno je bilo narejeno iz avokada. Zaradi vseh hranil v sadju, je super za prehrano in regeneracijo kože.
Nič manj pomembnega je lupina avokada.
Torej, ne samo kožo brez sušenja olupke vendar navlaženo njene globlje plasti.
Občutite prednosti avokada zdaj!
Kaj naj živila je treba izogibati, če imate zastajanje tekočine
Uporabne navade zastajanje tekočine ali edem - zelo pogosta težava, ki nastane zaradi neuravnotežena prehrana, dolgotrajno bivanje v sedečem položaju in nezadostne porabe vode. Dokaj pogosto ljudje mislijo, da so nabrali odvečno maščobo, medtem ko je v resnici svoje telo pravkar prenehalo obdelovati tekočino kot prej.
Psihološke prednosti vadbenih navad
Uporabne več ljudi začetek bo v telovadnici ali delaš vaje za izboljšanje svoj videz. Ali veste, da je vaja tudi dobra za vaš um? Danes bomo odkrili nekatere od številnih psiholoških prednosti telesne vadbe, zato berite naprej! Vaja koristno za um Torej dejansko izvaja veliko psihološke prednosti, vključno z boljšim spominom, stres, odpravi tesnobo in izboljša sposobnost za učenje.