Prednosti avokada in 7 načinov uporabe

Avokado - zelo hranljivo tropsko sadje. bogat je z vitamini, minerali in maščobnimi kislinami. Ljudje lahko aktivno izkoristijo prednosti avokada.

Tako je čudovito, da mora biti del prehrane.

V našem članku bomo prikazali 7 načinov uporabe avokada, od sadja do semena in njegovih kamnov, tako pri kuhanju kot v lepoti.

Amazing Prednosti avokada Avokado - ena izmed najbolj hranljivih živil, ki so v naravi, in nekatere od najboljših sadja za zdravje.

Vsebujejo vitamine (A, B, C, D, E, H, K, folna kislina), esencialnih maščobnih kislin (omega 3, 6 in 9) in mineralov (kalij in magnezij).

imajo tudi odličen vir zdrave maščobe, rastlinskih beljakovin in vlaknin.

Tukaj je nekaj stvari o tem, kako izboljšati naše zdravje Avokado:

• uravnavajo živčni sistem, se bori s takšnimi motnjami kot so anksioznost, stres in nespečnost.
• pomoč pri preprečevanju anemije in zdravljenje.
• ščiti celice pred staranjem, kar povzroča proste radikale.
• Zmanjšajte holesterol in trigliceride.
• Izboljšajte delovanje srca.
• Izboljšajte videz kože in nohte.
• pomoč izgubi težo in imajo manjši pas.
• pomoč pri boju proti raku.
• Zmanjšajte vnetje. Ideje za uporabo

avokada 1. hranljivo in okusno trak

Če dodate lep, zrel avokado sadje na strip dobiš sladkost brez dodajanja jogurt ali mleko.

Tako boste tudi bolj hranljivi in ​​napolnjeni. Pretoki - je odlična možnost za zajtrk ali prigrizek, pa tudi pred trdo delo, fizično ali duševno.

Pol avokada je dovolj za eno službo. 2. Alternativni

olje oljnato teksturo zrelega avokada zaradi česar je idealen za uporabo na toast ali sendviči, nadomeščanje slano maslo, ki so preveč visoko vsebnostjo maščob in sveži sir.

Lahko naredite avokado maslo sladko ali začinjeno.

• sladko maslo: mešanico avokada s kakavom, ekstraktom vanilije, cimetom ali medom.
• Sharp maslo: Mešajte s česnom, cayenne, črnim poprom, limoninim sokom, kisom, zelenjavo ali morsko soljo.

3. Sladoled brez mleka

Lahko se sliši čudno, vendar lahko naredite domači sladoled z avokadom namesto mleka. postal bo bolj uporaben in lažje prebavljiv.

• vas spodbujamo, da poskusite različne kombinacije sadja, kot so mango, jagode in banane, ali pa poskusite okuse, kot so vanilije, kokosa ali kakava.
• Tako ne postanejo rjavi, ne pozabite jih dati malo limoninega soka.
• lahko tudi sladkanje svojo stevia, med, kokosovo sladkorja ali agave sirup.

4. podatki o uporabi

avokadovo jam jam avokado vsebuje 70% zelenjaveaminokisline, kot tudi veliko topne vlaknine.

Tukaj je nekaj njihovih prednosti:

• Pomaga pri spali maščobe.
• Preprečevanje staranja.
• Nadzirajte ščitnico.
• Podprite imunski sistem.
• Preprečevanje bolezni srca.
• Povečajte svoj libido.
• Daj energijo.
• Omogočite bolečine v mišicah in sklepih.

jih lahko zbadanje in čaj ali doda solate, sokove, itdtraku. Prav tako lahko nazdravite od njih, jih sekate in shranite v obliki prahu. 5. Masaža

res lahko uporabite velike okrogle avokado jame, da bi si najbolj nežno in globinsko masažo za izboljšanje cirkulacije, odstranite preostalo tekočino in se znebiti celulita.

• Nanesite na kožo rastlinsko olje (po vaši izbiri) in se s krožnimi gibi gleženj vedno na povprečno stopnjo intenzivnosti.

6. Hranilna maska ​​

Ali ste videli pred zeleno masko za obraz? Verjetno je bilo narejeno iz avokada. Zaradi vseh hranil v sadju, je super za prehrano in regeneracijo kože.

• Če uporabljate masko enkrat na teden, bostesončne kožo, ki je mehkejša, močnejši in bolj elastična.

7. Piling zdravilo za vse vrste kože

Nič manj pomembnega je lupina avokada.

• Ko masažo kožo notranjost avokada lupino, bo koža vidluschuvatysya in boste znebili mrtvih celic. To je posledica posebne in nekoliko neenakomerne strukture.
• Koža vsebuje tudi olje iz avokada, ki je zelo primerna za vašo kožo.

Torej, ne samo kožo brez sušenja olupke vendar navlaženo njene globlje plasti.

Občutite prednosti avokada zdaj!

5 Cposob da zrel avokado nekaj minut

je pogosto najdemo na prodajo nezrelega avokado.My deliti z vami nekaj načinov, da zrel avokado nekaj minut in nekaj dni

---