Prednosti spanja na levi strani


Prednosti spanja na levi strani

Na kateri strani običajno spite? Na desni ali levi? Ali pa bi raje spal na hrbtu? Strokovnjaki svetujejo, da je najbolje, da spijo za zdrav zdrav spev na levi strani. Preberite ta članek in boste izvedeli, kakšne prednosti spanja v tem položaju.

Pet prednosti spanca na levi strani

Morda vas je ime tega članka presenetilo. In morda še niste pomislili, to spanje v določenem položaju zelo koristne za vaše telo in splošno zdravje. Ni skrivnost, da je spanje ena najpomembnejših sestavin fizičnega in duševnega zdravja osebe. Vendar pa malo ljudi zaveda, da je kakovost spanja enako pomembna kot njegova količina.

orientalske medicine, ki ima veliko izvirnih načinov, zdravstveno varstvo, nam svetuje pred kratkim spati na levi strani. Tako je nedavna študija, objavljena v reviji Clinical gastroenterologijo in zdravnik John Dulliard nam pojasnila o tej temi. V našem članku vam bomo dali kratek pregled te težave, da boste lahko v praksi poskusili vse. Prepričani smo, da ko boste prebrali do konca našega članka, boste spet našli najboljšo posteljo na levi strani.

1. Spanje na levi strani zagotavlja ustrezno odvodnjavanje

Dulliard zdravnik pojasnjuje, da je spanje na levi strani je najbolj naravno držo med spanjem. Leva stran je prevladujoča stran limfnega sistema. Limf je tesno povezan z obtočilnim sistemom. Naloga vključuje limfno odstranitev in odlaganje najbolj nevarnih odpadkov in črpanje odvečne tekočine iz medceličnem prostoru nazaj v krvni obtok. To je še vedno prazne, celice razpadla, različne bakterije, viruse, toksini, odpadne snovi koncu celic, tkiv in organov. Limfna izvaja vse potrebne hranilne snovi za telo, kot so proteini, glukoza, metaboliti in drugih elementov, ki vidfiltruvatysya bezgavke in hitenja na levi strani telesa na.Torej, ne pozabite, prvi razlog, zakaj bi morali spati na levi strani - poenostavitev limfnega sistema. 2.

anatomskih razlogov Zdaj ne spomnite šolski tečaj anatomije, ampak tudi želodca in trebušne slinavke pri človeku so večinoma na levi strani. Torej, če spiš na levi strani, bo taka drža pripomogla k izboljšanju prebave v želodcu. Slinavka bo olajšala izločanje encimov in želodec je želodčni sok. Tako prebava v želodcu je počasna, ne odrezana, kot je pogosto v primeru, ko spite na desni strani.

3. Koristi zdravja srca

Presenečen? Seveda. Raziskave na tem področju kaže, da je več kot 80% od srca na levi strani telesa, in preprosto navado spanje na levi strani, boste dobili veliko koristi za zdravje, izboljšanje in olajšanje naraven način srca. Še en vidik, ki ga je treba upoštevati, je, da aorta, ki ima obliko oblike, gredo ven iz srca in je usmerjena na levo stran, da doseže trebuh. Torej, če spiš na levi strani, bo zagotovil optimalni način kardiovaskularnega sistema in bo olajšal delo srca: lažje bo črpališče krvi. Bodite pozorni na to!

4. Ali je do vas spati popoldne?

Če uživate sproščeno po bogatem kosilu in malo spanju, ne pozabite, da je najboljša sanje sanje na levi strani. Na ta način boste spodbujali boljšo prebavo v želodcu. Po sanjah boste občutili pritok sil in živahnosti ter povečali učinkovitost, utrujenost bo izginila in se ne boste spomnili bolečine v želodcu. Poskusite tako pozi med spanjem in videli boste, kako dobro se počutite po dnevnem spanju na levi strani.

5. Prednosti zdravja vranice

Vranica - ni manj pomemben organ, ki se nahaja ob trebušni slinavki. Torej, vem, da je vranica tudi na levi strani telesa. Ta organ je tudi glavni del limfnega sistema. Vranica je potrebna za ugotavljanje krvi in ​​vzdrževanje pravilnega delovanja limfnega sistema. Ko spite na levi strani, pomagate tekočini lažje premikati v vranico in odstranite naraven občutek gravitacije v našem telesu. Večina njegovih funkcij limfni sistem deluje točno na levi strani.

Torej, zdaj veste, sanje na levi strani velja za najbolj uporabno. Aktivira prebavni sistem, še posebej želodec in trebušno slinavko, pomaga limfnemu sistemu odstraniti toksine in žlindre. Poskusimo danes zaspati na levi strani!


Zdravljenje Crohnove bolezni z uporabo pravilne prehrane

Zdravljenje Crohnove bolezni z uporabo pravilne prehrane

ŽIvljenje s Crohnovo boleznijo ni enostavno. Je kronična bolezen, povezana s črevesnimi vnetnimi motnjami. Kljub svoji epizodni naravi z večjo ali manjšo intenzivnostjo ta bolezen pogosto vpliva na kakovost življenja tistih, ki trpijo zaradi tega. Pogosto ima genetski izvor in je povezan z nekaterimi bakterijami ali virusi, ki spremenijo pravilno delovanje telesa.

(Koristne navade)

5 Nasvetov za umiritev uma in svet v pozitivnem svetlobnem okolju

5 Nasvetov za umiritev uma in svet v pozitivnem svetlobnem okolju

Včasih imate lahko toliko težav, da vam je težko, da se izognete negativnim mislim, ki se spuščajo. Stres pri delu, kriza na domu in finančna izguba so nekateri dejavniki, ki lahko psihično vplivajo na vas in sčasoma potiskajo depresijo. Najhujše je, da ste pogosto preveč osredotočeni na vašo dnevno rutino in nimate časa, da bi se umirili, se osredotočili na sebe in poudarili svoja čustva.

(Koristne navade)