Prednosti ptičje za zmanjšanje holesterola in hujšanje Zanimivosti


Prednosti ptičje za zmanjšanje holesterola in hujšanje Zanimivosti

ptičje seme je zelo priljubljena po vsem svetu, ker je krma za perutnino.

Toda mnogi še vedno ne vedo, kaj ljudje jedo tudiptičje seme, in da v resnici pa ima veliko prehranske lastnosti, da bi bilo koristno za zdravje.

Zdaj, ko so bile te koristi širše priznanje, priporočamo, da mnogi strokovnjaki za prehrano dodal ptičje različne diete.

Iz tega vidika menimo, da bi bilo ptičje seme uporabno za odvečno telesno maščobo, manj holesterola in celo sladkorna bolezen.

Glede na to, da še vedno obstajajo ljudje, ki se zavedajo ptičje, e tega člena, ki jih želimo deliti informacije o tem in kako uporabljati.

vrednosti hranil ptičje seme

Kljub majhnosti, ptičje seme je presenetljivo število prehranjevalnih koristih. Skupaj 100 gramov dobiš:

  • 212 kalorij, 55 g ogljikovih hidratov 14 g beljakovin
  • 50 mg kalcija 300 mg fosforjevega

2 grama maščobe ptičje za vaše zdravje

S svojo vrhunsko prehranskim vnosom semen na redno bo pomagalo bistveno izboljšati zdravje.

Vsebuje encim, znan kot lipazo, ki spodbuja klirinški arterij za odstranitev škodljivih lipidov (maščob), vključno holesterola in trigliceridov.

ima tudi pozitiven učinek na telesno maso pri debelih bolnikih ali prekomerno telesno težo, kot odložene stimulira izgorevanje maščob v različnih delih telesa.

To je odličen način pritegniti problematična področja, kot so celulit in trebušna maščoba.

Ampak to ni vse! ptičje seme ima visoko vsebnost antioksidantov, ki koristijo kože in telesa, ki ustavi delovanje prostih radikalov.

Lahko je tudi močan diuretik za zdravljenje takšnega skupnega problema kot zadrževanje tekočine.

Poleg tega, encimi v ptičje imajo protivnetni učinek, tako da je odličen način za zaščito jeter in trebušne slinavke. Semena spodbujajo trebušno slinavko, ki tudi pomaga nadzorovati sladkor v krvi in ​​se boriti proti diabetesu.

Kako bolje porabiti kanarsko seme?

Mnogi ljudje radi dodajajo semena v solate, koktajle ali celo juhe. Toda večina raje izdeluje rastlinsko mleko ali vodo s semeni. Sestavine

  • 5 žlic ptičje (50 g)
  • 1 skodelice vode (namakati 200 ml)
  • 1 liter vode (mešanje)
  • Priprava Soak ptičje čez noč v kozarcu vode.
  • jutro možganov in kraj semena v mešalniku z litrom vode. Poleg tega lahko nadomestite vodo za sojino mleko ali podobne alternative.
  • Pripravite nekaj minut, dokler voda ne postane belkasta.
  • Procesna tekočina z gazo, da odstranite lupino iz mleka.
  • Shranjujte na hladnem ali v hladilniku.

Kako konzumirati mleko iz kanarskega semena za zniževanje holesterola?

Če je glavni namen dodajanja mleka za prehrano - za nadzor holesterola v krvi, pijte eno skodelico zjutraj na tešče, in še pred spanjem.

Upoštevajte, da je diuretik učinek, zato morda želeli pogostem uriniranju.

Sledite temu režimu tri tedne zapored ali več, če menite, da je to potrebno. Potem ga redno porabite do trikrat na teden.

Kako konzumirati mleko iz semenskega kanarja za zmanjšanje telesne mase?

Najprej je treba opozoriti, da je mleko ptičje seme ne "čudež pijača" ali ultra-učinkovito orodje za kurjenje maščob.

Če ga dodate na načrt, da izgubijo težo, bo podpirala vaše prehrane, če vam redno vadbo in pravilno jesti.

Če je vaš cilj je, da izgubijo težo, začnite dan s pitjem skodelico postu, in ostalo - pred vsakim glavnim obrokom. Skozi

veliko vlaknin in se boste počutili fed ne bo preveč jesti.

Zdaj, ko veste, da je to seme koristno ne le za ptice, začnite dodati v svojo dieto in si oglejte, kaj lahko naredi za vaše zdravje!


Ugotovite, kaj je nova piramida hrane

Ugotovite, kaj je nova piramida hrane

ČE lahko navedete eno lastnost zadnjega desetletja - to je sprememba. Kar je ostalo enako že skoraj stoletje, je postalo obrnjeno na glavo zaradi trdo delo raziskovalcev in inženirjev. Zato so znanstveniki začeli govoriti, da je čas, da ugotovimo, kaj je nova prehrambena piramida. Ker so se tudi naše zamisli o hrani znatno spremenile.

(Zanimiva dejstva)

Visokega krvnega tlaka: 5 najpogostejših razlogov

Visokega krvnega tlaka: 5 najpogostejših razlogov

Zanimivosti Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija - stanje, ki ogroža zdravje. Krvni tlak je pomembna za obtok, transport kisika in hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje. To je sila, ki se premika v krvi naše žile po vsem telesu, da podpira delo organov. Visok krvni tlak nastane, ko arteriole Obkladek, zaradi česar srce črpati več krvi.

(Zanimiva dejstva)