Zamaščena jetra, živila, da bi se izognili navade


Zamaščena jetra, živila, da bi se izognili navade

Uporabne zamaščena jetra je postala eden od glavnih zdravstvenih problemov našega časa. Eden od glavnih vzrokov tega problema je naš sodobni način življenja, ki je skoraj popolnoma odsoten zaradi telesne dejavnosti. vidim tudi povečanje porabe prigrizkov in junk hrane, ki dajejo dodatne maščobe v telesu, ki pa imajo zelo malo hranilne vrednosti.

Posledice teh sprememb v prehrani, so prekomerno telesno težo, problemi v zvezi z debelostjo in sčasoma odvečne maščobe, ki se nabira v jetrih in otežuje opravljanje osnovnih funkcij.

Ko je diagnoza bolezni maščobnih jeter, je neposreden prehod na zdrav življenjski slog kritičen. Z drugimi besedami, oseba z debelostjo v jetrih mora imeti uravnoteženo prehrano in v vsakdanje življenje dodati telesno vadbo. Na ta način lahko stabilizirate težo in olajšate obnovo delovanja jeter.

Živila z veliko maščobe

zamaščena jetra bo težko prebavljive hrane z veliko maščobe in drugih podobnih elementov, da bi se izognili ali zmanjšali uživanje mastne hrane. Poleg tega živila z visoko vsebnostjo maščob ponavadi povečajo telesno težo, kar vodi do zdravstvenih zapletov pri osebi, ki trpi zaradi bolezni maščobnih jeter.

Živila, da bi se izognili:

  • hrana ocvrta živila, pečen v pečici, ki vsebuje maščobe sir ali mlečne izdelke

nujno potrebno v celoti odstraniti iz prehrane osebe, ki trpi zaradi zamaščena jetra, živila z visoko vsebnostjo maščob.

izdelke z visoko glikemični indeks

Živila, ki so bogata z naravnimi sladkorji, ali živila, ki imajo visok glikemični indeks povzroči dvig ravni glukoze v krvi, ki resno vpliva na jetra. Med živila, ki naj bi porabljene v zmernih količinah, krompir, lubenice, rozine, banane, bel kruh, koruzni izdelki, sladoled, sadni jogurt in čokolade so veliko enostavnih ogljikovih hidratov.

Predelana zrna

Ti izdelki se morajo izogibati ljudem, ki imajo maščobno jetra, in namesto tega bi morali uživati ​​celo zrno. Tako so dodali več vlaknin, da vaša prehrana pomaga uravnavati raven holesterola in petelin glukoze v krvi - je pomemben korak pri spreminjanju zdravstvenega stanja bolezni maščobnih jeter.

Alkohol

Poraba alkohola, bodisi v zmernih količinah ali v presežku, bo pripeljala do kopičenja maščobe v celicah jeter.Ko maščobno kopičenje prehaja normalne meje, se začne vnetje celic, sčasoma pa se bo tkivo razvilo brazgotine. Ko se to zgodi, je normalen pretok krvi zapleten in če se ta postopek ne ustavi ali se obrne na drugo stran, se lahko poškoduje jetra. zato je priporočljivo, da je uživanje alkohola minimalno, in če se ugotovi, maščobna jetra, je zaželeno, da se popolnoma vzdržijo alkohola.


3 Najboljše vaje za zdravstvene navade

3 Najboljše vaje za zdravstvene navade

Koristno, vsi se moramo zavedati, da s svojim delom, ki nas dobesedno pritegne na delovnem mestu zaradi družinskih težav in s pomočjo nekaterih osebnih razlogov, smo sedeči. Sčasoma se nam zdi, da je povsem normalno in da se postopoma začnemo navaditi na svoj položaj. Dejavnost se zmanjšuje, sedentarni življenjski slog pa postane norma za nas.

(Koristne navade)

Kako oživiti svoje telo v samo 15 minutah

Kako oživiti svoje telo v samo 15 minutah

Uporabne navade Mnoge tradicionalne japonske zdravljenja razširila po vsem svetu, kot rešitev za težave različne bolezni. Običajno je vsakomur jasno, da številne bolezni zahtevajo le medicinsko posredovanje in zdravljenje, včasih pa obstajajo tudi razmere, ko obstajajo alternative, ki lahko olajšajo neprijetne občutke.

(Koristne navade)