Zamaščena jetra, živila, da bi se izognili navade


Zamaščena jetra, živila, da bi se izognili navade

Uporabne zamaščena jetra je postala eden od glavnih zdravstvenih problemov našega časa. Eden od glavnih vzrokov tega problema je naš sodobni način življenja, ki je skoraj popolnoma odsoten zaradi telesne dejavnosti. vidim tudi povečanje porabe prigrizkov in junk hrane, ki dajejo dodatne maščobe v telesu, ki pa imajo zelo malo hranilne vrednosti.

Posledice teh sprememb v prehrani, so prekomerno telesno težo, problemi v zvezi z debelostjo in sčasoma odvečne maščobe, ki se nabira v jetrih in otežuje opravljanje osnovnih funkcij.

Ko je diagnoza bolezni maščobnih jeter, je neposreden prehod na zdrav življenjski slog kritičen. Z drugimi besedami, oseba z debelostjo v jetrih mora imeti uravnoteženo prehrano in v vsakdanje življenje dodati telesno vadbo. Na ta način lahko stabilizirate težo in olajšate obnovo delovanja jeter.

Živila z veliko maščobe

zamaščena jetra bo težko prebavljive hrane z veliko maščobe in drugih podobnih elementov, da bi se izognili ali zmanjšali uživanje mastne hrane. Poleg tega živila z visoko vsebnostjo maščob ponavadi povečajo telesno težo, kar vodi do zdravstvenih zapletov pri osebi, ki trpi zaradi bolezni maščobnih jeter.

Živila, da bi se izognili:

  • hrana ocvrta živila, pečen v pečici, ki vsebuje maščobe sir ali mlečne izdelke

nujno potrebno v celoti odstraniti iz prehrane osebe, ki trpi zaradi zamaščena jetra, živila z visoko vsebnostjo maščob.

izdelke z visoko glikemični indeks

Živila, ki so bogata z naravnimi sladkorji, ali živila, ki imajo visok glikemični indeks povzroči dvig ravni glukoze v krvi, ki resno vpliva na jetra. Med živila, ki naj bi porabljene v zmernih količinah, krompir, lubenice, rozine, banane, bel kruh, koruzni izdelki, sladoled, sadni jogurt in čokolade so veliko enostavnih ogljikovih hidratov.

Predelana zrna

Ti izdelki se morajo izogibati ljudem, ki imajo maščobno jetra, in namesto tega bi morali uživati ​​celo zrno. Tako so dodali več vlaknin, da vaša prehrana pomaga uravnavati raven holesterola in petelin glukoze v krvi - je pomemben korak pri spreminjanju zdravstvenega stanja bolezni maščobnih jeter.

Alkohol

Poraba alkohola, bodisi v zmernih količinah ali v presežku, bo pripeljala do kopičenja maščobe v celicah jeter.Ko maščobno kopičenje prehaja normalne meje, se začne vnetje celic, sčasoma pa se bo tkivo razvilo brazgotine. Ko se to zgodi, je normalen pretok krvi zapleten in če se ta postopek ne ustavi ali se obrne na drugo stran, se lahko poškoduje jetra. zato je priporočljivo, da je uživanje alkohola minimalno, in če se ugotovi, maščobna jetra, je zaželeno, da se popolnoma vzdržijo alkohola.


12 Nasvetov za dom čiščenje problematičnih področjih

12 Nasvetov za dom čiščenje problematičnih področjih

Uporabne navade v hiši ni kopičijo umazanijo, prah in plesen, ki jih pogosto spomladansko čiščenje. Nekateri so srečni, ker imajo pomočnike in se lotijo ​​dela te naporne rutine, ki lahko traja večno. Drugi morajo preživeti nekaj časa, da se čiščijo in vse do konca obrišejo. Dobra novica je, obstaja veliko nasvetov in skrivnosti čiščenja, tako da boste prihranili čas in denar ter hkrati odstranite hišo od vrha do dna .

(Koristne navade)

Kako zmanjšati tveganje za srčni infarkt in možgansko kap

Kako zmanjšati tveganje za srčni infarkt in možgansko kap

Koristnih navad Če bomo obdržali pod nadzorom in izboljšanje hrane način življenja, se lahko izognemo visoko verjetnost tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap, ki vsako leto prizadene na tisoče življenj po vsem svetu. Zakaj ne bi začeli izvajati priporočil v praksi? prehranske nasvete, da bi zmanjšali tveganje za srčni infarkt in možgansko kap Čeprav je večina teh bolezni je genetskega izvora, se je treba spomniti, da je v naših rokah, da jih prepreči.

(Koristne navade)