Napihnjena koža po izgubi teže: kaj storiti?


Napihnjena koža po izgubi teže: kaj storiti?

Kiparsko telo z elastično kožo - to je verjetno najtežji cilj in bi morala biti predanost videnju rezultatov.

povešena koža pogosto pojavi po nenadnihujšanje, tako da je koža in mišice izgubijo elastičnost posledico propad kolagenskih vlaken in elastina, ki so odgovorni za barvo kože.

Eden od glavnih vzrokov tega problema je stroga prehrana, ki spodbuja hitro izgubo teže, ne da bi koži dovolj časa, da se ustrezno prilagodi.

Iz tega razloga strokovnjaki priporočajo postopno izgubo teže z upoštevanjem načrta, ki vključuje različne fizične vaje.

Ampak, če je prepozno, če hočete izgubiti težo in hkrati vzdrževati ton, obstaja več načinov za odstranitev golo kožo, da izboljšate videz.

Spreminjanje prehrane

Ta nasvet je način # 1 za boj proti pomirjujoči koži in učinkovito preprečevanje trajnih sprememb v telesni teži.

Zaradi neupoštevanja zdrave prehrane je vsako delo za izboljšanje številke neuporabno, ker potrebujete pravo prehrano, da dosežete najboljše rezultate. Treba je odstraniti proizvode, ki povzročajo kopičenje maščevja.

Jejte zdravo hrano z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja, da izboljšate splošno zdravje in ohranite kožo čvrsto. Vaja lokalizirana

Ko izgubijo težo hitro, ohlapna koža pa postane vidna na delih telesa, kot so trebuh, zadnjica, noge in celo rokah.

Eden od najučinkovitejših načinov za preprečevanje tega je, da vaje, ki so lokalizirani na problemskem področju.

  • trebuh: najpogostejše so klasične obračanja, poskusite tudi druge vaje, ki vključujejo napetost v trebušnih mišicah.
  • Noge in zadnjica: navadno so vključeni v iste vaje.
  • Hands: Dviženje težkih predmetov in druge treninge moči so zelo učinkoviti.
  • obraz in vrat: ti deli telesa so tako pomembni kot drugi, lahko jih vlečejo v obrazne vaje. Splošno

vaja ohraniti zdravo telesno težo in elastična koža mora redno opravljati nekatere splošne vaje, kot hoja 30 minut na dan, jog, vožnjo s kolesom ali peš psa.

Ta gibanja napovedujejo telesne napore in pospešijo metabolizem, tako da se maščobe ne nabirajo na delu telesa, s katerim delate.

Izogibajte se izpostavljanju UV žarki

Sonca in tan kožo izpostavljen škodljivim UV žarki, ki zmanjšujejo njeno elastičnost in kolagena.

Najbolje je, da se jim izognete in se zaščitite s sredstvi za zaščito pred soncem, klobuki in oblačili, ki pokrivajo kožo.

Pijte veliko vode, da pijete veliko vode vsak dan, je eden od najboljših načinov, da navlažite povešeno kožo in izboljša njeno elastičnost, za pomoč pri prilagajanju na spremembe, ki jih hujšanje povzročajo.

Verjame se, da bi ženske morale piti 2 litra vode dnevno, moške pa naj bi porabile do tri litre.

Vlaženje kože

Uporaba vlažilnih sredstev - to je tudi dober način za boj proti plešasti koži in izboljšanje njegovega tona v kratkem časovnem obdobju.

Priporočamo izbiro izdelkov, ki vsebujejo CoQ10, kolagen, retinol ali elastin, ker krepijo kožo in preprečujejo pojav gub.

Jejte več beljakovin

Visokokvotežna živila v kombinaciji z ogljikovimi hidrati pomagajo povečati telesno aktivnost in telesno sposobnost za izgorevanje kalorij.

Tu so nekatere od najboljših beljakovinskih izdelkov:

  • rdeče ribe, piščanec leče
  • sojino matice jajca

Naredite redno luščenje kože luščenje kože

Cilj - da se odstranijo odmrle celice, da izboljša videz in preprečuje nastanek pigmentnih madežev.

Vendar pa to zdravljenje igra tudi pomembno vlogo pri spodbujanju krvnega pretoka za izboljšanje videza kože.

dobro piling:

  • mešajte malo sol z dvema žlicama kokosovega olja. Nežno masirajte golo kožo s krožnimi gibi.


5 Naravna sredstva za vitkejši trebuh

5 Naravna sredstva za vitkejši trebuh

Hujšanje priti ravno želodec ni tako enostavno, kot je, na žalost, eden od delov telesa, ki se nagibajo k vodi veliko maščob. Zdravo prehranjevanje in vadba so odlični načini za znebiti maščobe s te strani. Vendar pa niso dovolj za boj proti trebušni maščobi v vseh primerih ali za doseganje idealnih parametrov.

(Izguba teže)

5 Vaj za ohranjanje zadnjice in nog v toni

5 Vaj za ohranjanje zadnjice in nog v toni

Koža in noge - To sta dva dela telesa, ki zahtevata stalno delo, da ostanejo močne v tonu. Ker se njihove oblike razlikujejo od posameznika do osebe, če se ne ukvarjajo z njimi, te mišice oslabijo in koža na njih bledi. Najbolj siten, ko v teh območjih so ponavadi strije, celulit in druge kozmetične težave.

(Izguba teže)