Nočni panični napadi: vzroki in zdravljenje


Nočni panični napadi: vzroki in zdravljenje

Nenadne napade noči se pojavijo sredi noči, ko oseba spi. spremljajo občutek zadušitve, tahikardija in pretirano znojenje.

Z medicinskega vidika se nočni panični napadi pogosto pojavijo pri ljudeh, ki trpijo zaradi istega vdora.

Znano je, da ças ponoči so veliko močnejši in napornejši. Prav tako želimo poudariti eno zanimivo dejstvo: 10% ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo in so zaradi prekomernega tlaka in stresa zaradi svojega življenjskega sloga, imajo tudi nočne panične napade.

Po drugi strani pa obstaja druga skupina ljudi, ki

so izpostavljeni takim napadom zaradi vpliva osebnih dejavnikov ali določenih bolezni. Včasih nočni panični napadi lahko postanejo resničen problem.

Zato se želimo podrobneje pogovoriti o njih.

Kdo trpi nočne panične napade?

Družba ne želi govoriti o različnih psihiatričnih motnjah, problemih in nočnih paničnih napadih ... Zato so mnogi ljudje presenečeni, ko se prvič srečajo s tem pojavom.

Kadar gre za panične napade, ponavadi zamislimo osebo, ki jo pokriva strah. V naših glavah se zdi, da je paralizirana in pobegnjena tahikardija zaradi vpliva določene problemske situacije, ki se nujno dogaja čez dan. Morda predpostavljamo, da imajo taki napadi svoje vzroke in grožnje.

Nocoj, v mirnem okolju, na primer v svoji postelji, si je težko predstavljati, zakaj imate morda napad panike.

Vendar to ni tako redek pojav. Tu so glavne kategorije ljudi, ki imajo večje tveganje za nočne panične napade.

Ljudje, ki že trpijo zaradi paničnih napadov v dnevnem času.

  • Ljudje, ki so sredi situacij, ki jih psihično ali čustveno zdrobijo.
  • Bolniki s hipertiroidizmom ali hipotiroidizmom.
  • Ljudje, ki imajo apnejo.
  • Bolniki z gastroezofagealnim refluksom.
  • Ljudje, ki so doživeli travmatičen dogodek
  • , zlasti izgubili svoje ljubljene, postanejo žrtev ali priča o nasilju.Simptomi nočnega paničnega napada

Nočni panični napadi se ponavadi pojavijo v fazi spanja brez REM (stopnja počasnega gibanja očesnih jabolk).

To je obdobje, ko je oseba najbolj mirna in kaj je najbolj zanimivo, najbolj sproščeno (konvencionalno okoli 2 uri zjutraj). Mi zbudi nenadoma in nepričakovano, kot če nekdo aktivira mehanizem brez očitnega razloga "potegne" nas iz spanja.

Prebujenje spremlja močan občutek strahu, panike ali pristopa smrti

. Zdi se, da čutijo dušenje, tahikardijo in povečano potenje.Zdi se, da žrtev napada panike čuti, da traja zelo dolgo. Toda v resnici je napad precej kratek -

največ 15 do 20 minut. Pomembno je tudi poudariti, da nočni

napadi povzročijo več anksioznosti in zadrege kot dan.Pojavljajo se od nikoder, ko je oseba popolnoma sproščeno in počitek, sprostitev ob neznanem svetu, kjer napad panike - to je zadnja stvar, ki jo pričakujemo.

Zato je občutek izgube nadzora izjemno močan. Zmeda še poslabša strah in nelagodje, kar pa povečuje stopnjo anksioznosti.

Bodite prepričani, da se glasi 6 poglede, ki pomagajo, da hitro premagati strah in najti motivacijo

Kako lahko premagamo napade ponoči panike ali zmanjšati njihovo intenzivnost?

Kot smo že povedali, lahko nočni panični napadi iz različnih razlogov. Na splošno pa obstajata dve kategoriji dejavnikov -

medicinske motnje in psihološke težave. panični napadi so ga povzročajo fizični dejavniki motnja

kot

bolezni ščitnice, apneja v spanju in refluksu povzroča, lahko povzročijo resne in izčrpavajoče napade noč. Zato je pomembno slediti priporočilom.

Povejte svojemu zdravniku, kaj se dogaja.

  • Sledite zdravljenju glede na vašo bolezen: motnje ščitnice, gastroezofagealni refluks in podobno.
  • upoštevajte priporočila zdravnika za izboljšanje spanja ponoči.
  • Bodite pozorni na zdravila, ki jih jemljete, ker včasih lahko vplivajo na kakovost spanja.
  • Poskusite voditi aktiven življenjski slog, saj
  • vaja močno pomaga zmanjšati anksioznost. Ko napad panike prišlo ponoči, je priporočljivo, da vstati in pobegniti v nekaj, na primer, glavnik lasje, itd poskladaty stvari.
  • Ni priporočljivo, da vklopite televizor ali pojdite na tuš, saj bo potem težko zaspati.
  • še en odličen članek: Spoznajte najbolj pogostih vrst anksioznosti 7

Panic so napadi, ki jih čustveno ali psihološki dejavniki povzročajo

Ugotovite, kaj povzroča čustvene težave vodi do povečane anksioznosti.

  • Obrnite se na strokovnjaka, da se naučite upravljati s svojim čustvenim svetom,
  • ali najti način, kako se spopasti s svojim. Vaditenekatere respiratorne ali pomirjujoče tehnike
  • pred spanjem. Zavedanje njihovih čustev odlično pomaga premagati panične napade. Joga je tudi zelo koristna.
  • Plavanje, ples ali sprehod na prostem
  • so razredi, ki se popolnoma sprostijo in pomagajo pri takšnih motnjah.
  • povzetek vsega navedenega želimo poudariti pomen usposobljene pomoči. Obvestite svojega zdravnika o morebitnih motnjah v spanju in težavah. Nočni panični napadi

vedno imajo biološko ali psihološko poreklo, ki je pomembno določiti.

7 nasvetov, da pomiri po napadu alarm napadi tesnobe težko zdraviti, saj lahko nepričakovane situacije povzroči, da oseba izgubi nadzor nad svojim telesom.


Kako opremiti stanovanje na pravilih feng shui

Kako opremiti stanovanje na pravilih feng shui

Zanimivosti Naš šotor igra pomembno vlogo v našem življenju. Samo v našem domu se lahko počutimo udobno in popolnoma varno, s svojimi družinami delimo srečne trenutke. Vendar pa moramo biti v našem domu čisto in harmonično. Zato želimo deliti nekaj koristnih nasvetov za gradnjo doma. Povedali vam bomo, kako narediti dom udobno.

(Zanimiva dejstva)

10 Simptomov težav s ščitnico

10 Simptomov težav s ščitnico

ŠčItnica - organ, ki uravnava presnovo v telesu. Določa hitrost, s katero telo prižge kalorije, kako hitro srce utripa in je odgovorno za vzdrževanje hormonskega ravnovesja. V odrasli dobi ljudje pogosto trpijo zaradi težav s ščitnico, kar vodi do različnih motenj, ki vplivajo na telesno in čustveno zdravje.

(Zanimiva dejstva)