Ali ste vedeli, da bi napačno vedenje pri izgubi teže lahko preprečilo, da bi se znebili sovražnih dodatnih kilogramov? Verjeli ali ne, zjutraj navade bistveno vplivajo na uspeh poskuša izgubiti težo zdrave in učinkovite.
Čeprav se veliko ljudi ne zaveda, prva stvar zjutraj smo, določa, ali bomo dobili zahtevano raven energije in bo imela normalno presnovo preostanek dneva.
Dejstvo je, da neprimerno vedenje pri hujšanju, še posebej pri zimskih navadah, vam lahko preprečuje, da se znebite dodatnih centimetrov na pasu. Takšne napake vplivajo na rezultate prehrane in vadbe.Zato je pomembno, da jih poznate in seveda storite vse, da se znebite, dokler ne postanejo resnična ovira za hujšanje.
V tem članku želimo vam povedati več o 6 jutranjih napakah, ki vam lahko preprečijo premagovanje presežne teže.
Ko smo se zbudili, pogosto obstaja želja, da spijo "5 več minut", zbrati v duhu, da bi dobili iz postelje in se počutijo bolj aktivni.
Vendar je to napačno vedenje pri hujšanju, zlasti če to stalno delaš.
Za nekaj minut, ko ga napolnite, ga lahko uporabite, da se dobro pripravite za zajtrk ali pa malo vadite.
V bistvu, idealno se morate zbuditi 15 minut, preden ste navajeni na. Torej se navajate na pravilen režim, ki bo pomagal izboljšati metabolizem.
Prav tako ni nič manj je pomembno, da se dovolj dobro vzameš, vsaj 7 ur na dan.
Želite izvedeti več? Pozabite na nespečnost s temi petimi dihalnimi tehnikami
To je ena najpogostejših napak. Na žalost je ona, ki ima najbolj uničujoč učinek.
V stanju počitka telo uporablja številne procese. Zato se, ko se zbudiš, delno dehidrira.
Pijte vodo zjutraj, ko se spravite iz postelje, ker pomaga, da v želenem dnevu ponovno vzpostavite želeno stopnjo vlage v telesu. Koristi bodo še bolj pomembne, če dodate limonin sok ali rastlino s čistilnimi lastnostmi v vodi.
3. Napačen zajtrk
Prvi obrok
je zelo pomemben za normalno metabolizem. Poleg tega zajtrk telesu zagotavlja energijo. Ko zamenjate zdravo hrano kavo s piškotki, metabolizem
upočasni in izgubite težo težje. Enako velja za porazdelitev kalorij.
pravilno zajtrk naj vsebuje 25% dnevnega odmerka kalorij v vaši prehrani. Prav tako ne pozabite
beljakovin, vlaknin in ogljikovih hidratov . Prav tako je pomembno, da pripravi zajtrk živil, ki vsebujejo antioksidante in, če je mogoče, omega-3.4. napačen čas za zajtrk času
Če ste sedli za zajtrk tudi lakota hormoni
aktivirana preveč. Zato boste verjetno imeli nekaj škodljivega.Poleg tega pozni zajtrk upočasni presnovo,
Calorie v skladu s tem in maščobe tudi spali manj. Glej tudi: pospeši metabolizem uporabljajo zeleni čaj z grenivke in mete
priporočljivo obrok nekaj časa po zajtrku .Taki majhni obroki omogočajo telesu polnjenje energije in hranil za nadaljnje delo.
Problem je, da veliko ljudi prigrizek napačne
izdelki, ki vsebujejo kalorij in polno umetnih spojin.Ne priporočamo jesti kruha, ocvrtih jedi, smetane ali kalorij.
Take čustvene izkušnje - to je tudi nepravilno vedenje pri hujšanju. Če se ne naučite pravilno ravnati z njimi, bo čezmeren stres pokvaril vaš trud. Lahko bistveno vpliva na rezultate prehrane in vadbe.
Ko je oseba
v najkrajšem možnem poskusu, da popravi svoje vedenje, tako da ne ovira pri hujšanju. Dobre navade, še posebej v kombinaciji s pravilno prehrano in telesno dejavnostjo, so najboljši način za hitro izgubo teže in shranjevanje rezultatov.
Ingver in limone, odlična kombinacija za hujšanje Hujšanje
Ingver je znan po vsem svetu po svojih koristnih lastnosti, zlasti kot protivnetno sredstvo, kar je dobro za prebavni sistem. Ta koren tudi naravno spodbuja izgubo teže in pravilno prebavo in ima "termogeni" učinek, ki povečuje telesno presnovo, zaradi česar je močno orodje za kurjenje maščob in kalorij.
Orange prehrana za izgubo telesne teže in boljše zdravje
Hujšanje Vi že veste, veliko uporabnih lastnosti pomaranče, na primer, da so ti citrusi polna vitamina C in tako pomaga, da ne zbolijo v zimskem času. Vendar pa to okusno sadje lahko pomaga pri izgubi teže in se počuti veliko bolj zdravo. Poleg tega odlično varuje v vročem vremenu v letu! Več o tem v današnjem članku.