Neverjetne koristne lastnosti naravnih sredstvih banan


Neverjetne koristne lastnosti naravnih sredstvih banan

Banane nam veliko energije za dan, vendar jih jesti pred spanjem ne bi smeli, saj tako ne boste imeli časa, da bi spali kalorij, ki jih vsebujejo.

Delicious, hranljive in hranilne, banane - odličen prigrizek čez dan, vendar, če so narobe v svojo prehrano vključujejo učinek porabe banan ne more biti povsem pozitivna. Naučite se, kako povečati številne uporabne lastnosti banan natanko danes! V tem članku smo opisali nekaj zanimivih dejstev o hranilni vrednosti banan in dal nekaj nasvetov o tem, kako jih uporabiti za hujšanje, ne pa obratno pridobivanje teže.

hranilne vrednosti 100 gramov banane vsebuje približno 100 kalorij, 1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in malo manj kot 28 gramov maščobe. Poleg tega vsebuje banana 3 g vlaknin.

Banane so bogate z vitaminoma B6 in C, folno kislino in minerali kot magnezij in kalij.

Banane so bogate s škroba

Čeprav so banane šteje uporabno sadje, za svoje prehranske značilnosti so trdno poškrobljenih je položaj poleg krompirja, žit, moke in arašidi. Te informacije vam bodo pomagale pravilno dodati banane na vašo prehrano in jih združiti z drugimi živili, da bi prinesli čim več koristi in hranil.

Kdaj jesti banane?

Škrob daje telesu energijo, vendar je tudi dobro znano, da se počasi prebavi. Zato ga ni priporočljivo uporabljati pred spanjem ali večerjo, ker lahko, nasprotno, vodi do nezaželenih kilogramov. Vse, kar jeste zvečer ali pred spanjem, mora biti enostavno in hitro prebavljeno.

Vendar je škrob za zajtrk neverjeten dodatek, saj vam bo zagotovil energijo ves dan.Boljše jesti banane čez dan zjutraj in popoldne. To je, ko imate napad na lakoto, hitro potegnite za banano in ne za drugo krofilo ali piškotek, kar bo pripeljalo do dodatnih kilogramov. Da bi se počutili nasičeno, ne da bi uživali veliko sladkorja, jejte banan. No, poleg tega, kdo bo lahko stojil pred okusnim, hladnim in udobnim sadjem, ki ga lahko vzamete s prigrizkom?

Prav tako vam svetujemo, da jeste

ne več kot eno banano na dan , pravzaprav, saj ima tako kompleksno prehransko vrednost.zdravstvene koristi banan banana

en dan, vam omogoča, da ga uporabljate tako koristne lastnosti: Znižuje holesterol

  • uravnava črevesne težave
  • zmanjšuje mišične krče vam hitro zagotoviti z energijo, ki je razlog, zakaj banana - odlična izbira za aktivne mlade ljudi, da se prepreči utrujenost ali fibromialgije ali premagovanju njihovih
  • uravnava živčni sistem in pomaga premagovati občutek tesnobe in razdražljivosti
  • naraven način za zdravljenje anemije zmanjšuje hipertenzija
  • zmanjša tveganje za možgansko kap
  • Andis naravni antacid
  • Zmanjša občutek slabosti in bruhanja med nosečnostjo
  • pomaga pri želodčnih
  • krči in bolečine med menstruacijo
  • pomaga zmanjšati željo po tobak
  • nosečnice banana ne bo le pomaga zmanjšati občutek slabosti, ampak tudi povečati aktivnost prebavnega sistema, zagotavljajo energijo brez tveganja nezaželenih kilogramov. Poleg tega vsebuje folno kislino. Kako jesti banane

Vse, kar vas omejuje - le vaša domišljija in količina svežih in zrelih banan. Če jeste zelene banane, ne pozabite, da jih je težko absorbira v prebavnem sistemu. Poskusite nekaj naslednjih nasvetov za dajanje banan na vašo prehrano.

Dodaj v vrat za sladek in kremast okus

  • . Če želite, da bi ubil okus druge koristne, vendar ne tako okusno sadje in zelenjavo, dodamo banano z njimi. Pripravite sladoled:
  • čiste zelo zrele banane in jih zamrznejo. Ko se zamrznejo, jih zmešajte v mešalniku z vašo najljubšo jogurtom. Lahko takoj pojeste ali zamrznemo in pustite kasneje. Dodajte čokolado ali vaš najljubši vrh.uporabite namesto sladkorja, da dodate okus ali vlagi vašim testa piškotkov ali drugih pekovskih izdelkov. Pečemo

  • banane s cimetom in dobili hiter in kompakten prigrizek. Zapomni zrele banane z vilicami in zmešamo s svojo najljubšo kakava
  • kuhati zdravo kočo brez laktoze, sladkorja in moke. Slike so všeč od juantiguesa in sidehike.


Purple korenje hranila in spodbuja hujšanje naravna sredstva

Purple korenje hranila in spodbuja hujšanje naravna sredstva

Nenavadno predstavljati, korenje brez svoje lepe oranžne barve. Vendar, kako čudno bi bilo, dejansko v preteklosti, vijolična korenčka je bila razdeljena več kot zdaj . V Aziji in Evropi je bila porabljena pogosteje kot katera koli druga sorta korenja. Ko je ta rastlina gojila v različnih barvah. Glede na regijo in del zemljišča, na katerem je zrasel korenje lahko je bela, rumena ali celo zelo temno, skoraj črno in vijolično.

(Folk pravna sredstva)

Kako očistiti debelo črevo na domu

Kako očistiti debelo črevo na domu

Naravnih sredstvih Z dobro naravno zdravljenje lahko odstraniti strupe iz debelega črevesa, odpravlja vse škodljive ostanke nabrali v njej in lahko uniči zdravje. Preberite ta članek o tem, kako očistiti debelo črevo doma in začnite uživati ​​zdravo življenje. Kaj morate vedeti o čiščenju debelega črevesa?

(Folk pravna sredstva)