Najboljša zelenjava za izgubo teže


Najboljša zelenjava za izgubo teže

Pred tem smo že omenili, kako najbolje kuhati in jesti sadje, da bi pomagali izgubiti težo. Zakaj torej danes ne govorite o zelenjavi? Čeprav je večina od njih koristna za vas, je treba omeniti, da je hujšanje odvisno tudi od kuhalnih metod in kombinacije sestavin.Zato želimo povedati več o tem v tem članku, tako da lahko začnete čim prej, da se te nasvete v vaši prehrani in shujšati s pravilno prehrano in

majhen telesno dejavnost. Malo truda lahko naredi čudež.Več o zelenjavi, ki pomagajo izgubiti težo in kako jih skuhati.

1. Špinača

Morda ste presenečeni, če ugotovite, da špinača spada v isto družino, kot je čebula in mangold. To je okusno, dobro všeč v številnih jedeh in je idealno primerna za hujšanje. Preberite o tem, zakaj.

Špinača skoraj popolnoma sestoji iz vode in

  • beljakovin .vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov.
  • Obstaja veliko vlaken v stebelih, zato jih ne smete na kakršen koli način izrezati.
  • Ali ste vedeli, da imajo listja špinače tudi veliko hranil? Samo veliko! Večina vitamini
  • A, C, E, K, B1, B2 in B6, kot tudi železo, magnezij, kalcij in zmesi antioksidantov.Kako kuhati špinače za spodbujanje hujšanja?

Najboljša možnost je špinača juha.

  • Ne zavrite , saj bo vdihalo veliko hranil, zlasti kalcija, železa in magnezija.Špinača je odlična za kosilo in večerjo. Lahko ga pogoltnete z majhno količino česna in oljčnega olja ali preprosto združite surov listi špinače z ananasom in oreščki v okusni solati.

2. kumara kumare okusna in tudi eden od najboljših sadja za hujšanje zaradi

vinska kislina, ki je v svoji celuloze in pomaga preprečevati pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo. Prav tako ne pozabite na vsebnost celuloze, ki nezaželeno izboljša prebavo,odstrani toksine in zmanjša holesterol . Recept kumare vodni

Sestavine 1 kumare 1 liter vode

  • sok ene limone 1 žlica chia semen

Priprava prvem pranje in čiščenje kumare. Potem je v mešalniku pretepel svojo celulozo na konsistenco pire krompirja z vodo in limoninim sokom. To je enostavno!

  • Dodajte žlico semen chia v kozarec pijače in pustite, da pljuvati nekaj minut pred pitjem. Chia bo pomagal izgubiti težo.
  • Pijte en kozarec te pijače 20 minut pred jedjo.
  • Vzemite zdravilo pet dni in nato vzemite odmor za deset. Z redno uporabo to pomaga pri izgubi teže. 3. poper

Morda boste presenečeni, da je poper tudi del našega seznama zaradi svojega močnega okusa lahko včasih povzroči želodčne težave. Skrivnost je, da paprike morajo biti

surove in v majhnih količinah , nato pa prispeva k izgubi več kilogramov. Tukaj so njegove glavne prednosti:Glede na Center za človeško prehrano na Kalifornijski univerzi,

  • poper pomaga telesu porabiti več kalorij. Pepper, ne glede na vrsto in kolou vsebuje veliko
  • kapsaicin, komponento, ki spodbuja telesno temperaturo in s tem pospešuje izgubo telesne teže.Kako jemati paprike, da izgubijo težo?

Vedno jejte arašide

surove in v majhnih količinah , narezane ali narezane majhne solatne trakove. Poskusite dodati nekaj tega zelenjave dnevno.4. Paradižnik

Paradižnik - je odlična hrana za odstranjevanje toksinov iz telesa. Vsebujejo veliko antioksidantov, bioflavonoide, vitamini A, B, C, B3 in K, mineralov, kot so: fosfor, kalcij, cink, magnezij, kalij, natrij, mangan in druge. Poleg tega ima paradižnik zelo malo kalorij, zato se, kot si lahko ogledate, imenujejo

ena izmed najboljših zelenjadnic za hujšanje. paradižnikov sok hujšanje Sestavine

  • 1 paradižnik 2 skodelice vode sok polovice limone
  • 2 korenja

Priprava prvem operemo paradižnik in korenje in jih premagal v mešalniku, dokler skladnost pire krompir. Dobili boste zelenjavni sok, ki ga boste morali zmešati z dvema skodelicama hladne vode in dodati limonin sok.

  • Ta pijača za izgubo telesne teže se lahko vzame dvajset minut pred jemanjem pet dni
  • . Po tem odmaknite še pet dni in ponovite pot. Če sledite pravilni prehrani in vadbi vsak dan, boste opazili, da je padel nekaj kilogramov. Poleg tega paradižnikov sok je okusno. 5.

čebulo in česen in čebulo in česen drobno k izgubi teže,

in izboljšanje stanja celotnega . Oba proizvoda pomagata odpraviti toksine in presežne maščobe, ki so se nabrale v telesu. To bo izboljšalo delovanje jeter in zaščitilo kardiovaskularni sistem.Pomagajo preprečiti absorpcijo tekočine ali jo zmanjšati in delujejo kot učinkoviti naravni antibiotiki. Torej, zakaj jih ne dodate v svojo prehrano?

Kako uporabljati česen in čebulo za hujšanje?

Začnite dan z stroka surovega česna in kozarec vode na prazen želodec.

  • Dodajte surovo čebulo v solate in ga fino drobite.
  • Torej bo prihranila več svojih koristnih lastnosti in učinkovitejše čiščenje telesa pred toksini .


    5 Načinov, da izgubijo težo z limono in ingverjem

    5 Načinov, da izgubijo težo z limono in ingverjem

    ČE želite shujšati, je prva stvar, ki jo mora naučiti spremeniti svoje dnevne navade, prehrana, telesna dejavnost, dodati v vaši dnevni prehrani hranilnih snovi in ​​porabijo nekaj pomožni za hujšanje: čaj, koktajli, sadje za pekočo maščobo in zdravilne rastline. Danes bomo opisali pet načinov, na katere lahko limona in ingver pomaga pri izgubi teže.

    (Izguba teže)

    12 Pijač, ki pomagajo chudnuty

    12 Pijač, ki pomagajo chudnuty

    Hujšanje Obstaja veliko sokov in pijač, ki so izredno zdravi in ​​pomagajo gorijo maščobe in shujšati povsem naravno. jih vključuje v vaši dnevni prehrani, ki ga ne bi nobenega napora, bo vsak dan videti spremembo in takoj doseganje želenih rezultatov. nadaljevanju boste natančno izvedeli, katere so pijače najbolj učinkoviti v boju proti debelosti in izberite zase so najbolj primerni.

    (Izguba teže)