Naravne metode: 7 nasvetov


Naravne metode: 7 nasvetov

lepa oblika in elegantne krivulje je privlačna. To je močan in zdravo telo v dobri, pametni način.

Da bi dosegli ta rezultat, da deluje zunaj in znotraj.

V tem članku smo opisali sedem najbolj učinkovitih navad, ki bodo pomagali naraven način za izboljšanje oblike in stanje telesa.

lepa slika - je veliko več kot samo hujšanje

Mnogi zmotno menijo, da imajo dober telo pomeni, da izgubijo težo.

pa postaja vse bolj priljubljen je ta trend: lepa slika mora biti posledica naravnih sprememb. Skrivnost je, da so privlačne obline, ki svetijo zdravje in energijo.

Ljudje zdaj naklonjena ženski lik, ne preveč tanek, vendar brez odvečne teže. Da bi dosegli tak rezultat je mogoče zaradi uravnoteženo prehrano in redno telesno vadbo.

Glej tudi: napitke za hujšanje z jagode, ovsena kaša in ingver

lepi sliki. Kje je idealen?

popolna slika drugačna za vsako osebo, , saj je odvisna od vrste telesne konstitucije. dejstvo navaja, da bi postala najboljša različica sebe.

nasvete v tem članku vam bo povedal, kako dobiti lepo, zdravo telo s privlačno krivulj, pretvorbo maščobe do mišic. Torej menite, da močna in lahka. 1.

naučiti jesti pravico, da pravilno jesti, ni nujno, da se zmanjša vnos kalorij ali izogibanje maščobe. Namesto tega naj bi upoštevati nekaj pametnih nasvetov, ki bodo pozitivno vplivale na vaše telo.

  • Ohranite zdrav odnos do hrane, brez občutka krivde in obžalovanja. Poskusite pravilno jesti in dobili užitek od njega.
  • Ne jesti do točke, ko se počutite, da je želodec poln, stop 80%. To vam bo pomagalo, da imajo tanjšo pasu.
  • Previdno žvečite hrano.
  • Pijte veliko vode med obroki.
  • Izberite ekoloških živil namesto obdelujejo.
  • Vaša prehrana naj vsebuje zdrave maščobe, kot so:avokado, suho sadje, semena, mastne ribe, jajca, oljk in kokosovim oljem.

2. Izboljšajte svoje notranje stanje

svoje čustveno in psihično stanje prav tako vpliva na fizično.

Zato je treba uravnotežiti živčni sistem, še posebej, če imate motnje, kot so anksioznost, razdražljivost, stres in nespečnost.

Lahko uporabite zdravilne rastline, sprostitvene terapije, kot je joga, ali intenzivnejše vaje, po katerem se telo sprosti.

Lahko poskusite tudi z metodami, kot so homeopatija ali Bach cvetje.

3. Bodite pozorni na hormonsko ravnovesje

Dejansko je lepa slika odvisna od številnih dejavnikov. Ko hormoni izginejo iz nadzora, lahko vplivajo na videz in občutek kopičenja maščev na področjih, kot so stegna, pas in prsni koš.

Če imate kakršnokoli hormonskih motenj, kot so boleče ali nepravilnih obdobja ali ciste lahko uporabite nekaj naravnih sredstev za zdravljenje.

Pomagal bo tudi pri izboljšanju telesne pripravljenosti.

Tukaj je nekaj najpogosteje uporabljenih zdravil:

  • zvečer naftno olje;
  • žajbelj;
  • vitex;
  • divji jaj;
  • mak 4. Znebite

zadrževanje tekočine zadrževanje tekočine lahko vpliva na obliko telesa, saj povzroča kopičenje vode na področjih, kot so na nogah, trebuhu in obrazu.

Da bi se znebili rahle zamude v tekočini, lahko sledite tem napotkom:

  • zmanjšajte vnos soli in zamenjajte slano sol. Bolje je uporabljati morsko ali himalajsko sol;
  • pijte vodo ali doma ali zelenjavne sokove ves dan;
  • piti čaj s hrenom, repom in regratom.

5. Potegnite in okrepiti telo

Vaja je zelo pomembno, da se maščobe mišice in daje oblikujeta želeno površino telesa.

S pomočjo športa lahko dobite širše boke, večje zadnjice in skupaj zategnete svoje telo.

Najbolj intenzivna intervalna vadba, na primer, navzkrižno prileganje, so najbolj primerna.

6. Ne pozabite na držo

Nepravilna drža lahko prinese hrbtenico iz oblike in posledično tudi telo.

Če imate težave z držo, lahko storiti terapevtske vaje in jo popraviti, kot so pilates, Shiatsu, itd. Prav tako morate paziti na to, kako sedite, spi in stojite.

Priporočamo, da si preberete, kako joga drža spremeni in živi 87-letna ženska

7. Roztyahuytesya dnevno

Raztezanje pomaga izboljšati držo in okrepi pozitivne učinke vadbe, vzameš. Tudi, ko je oseba prožna, ima več energije in vitalnosti.

Vedno posvetite posebno pozornost raztezanju hrbta in drugih delov telesa, kjer se počutite nelagodje ali bolečina. Vaje, priporočene za izgubo telesne teže Po svetu mnogi ljudje vsak dan poskušajo izgubiti težo. Ponavadi ljudje želijo izgubiti težo zaradi želje, da bi izgledali dobro, vendar če kopanje globlje, je to najprej zdravstveni problem.


Bursit stop - kako preprečiti?

Bursit stop - kako preprečiti?

ČUkalj - ena izmed najpogostejših bolezni naybolisnishyh in stopalih, ki se lahko zgodi samo. Takšna bolezen je predvsem posledica nošenja napačnih čevljev ali prenosa z dedno dediščino. V tem članku vam bomo povedali o naravnih zdravilih, ki se uporabljajo za boj proti pojavu bursitisa. Eden od najhitrejših načinov, da se znebi burzitis noge - in nekaj uporabo protivnetnih analgetikov.

(Lepota)

Vaje za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil

Vaje za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil

Varicose vene se pojavijo zaradi vnetja v venah. imajo ventile, ki delujejo samo v eni smeri in spodbujajo krvni obtok v srce. Če so oslabljeni, se krvina kopiči v žilah, tvori strdke, kar ima za posledico krčne žile, ki se običajno pojavijo kot majhne modre ali vijolične niti. V tem članku bomo razložili nekatere vaje za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil.

(Lepota)