Prednosti zrele banane v telo


Prednosti zrele banane v telo

banane - okusno sadje, da je treba poskusiti, da bi jedli čim bolj pogosto, ne samo zaradi čudovitega okusa, ampak zato, ker vsebuje nekatere pomembne hranilne snovi, ki so na splošno zelo pozitiven vpliv na zdravje Jaz sem

Rekli smo že, da lahko banane pomagajo premagati depresijo, izboljšati delovanje možganov, zmanjšati visok krvni tlak in preprečiti razvoj številnih drugih bolezni. Nedavne študije so pokazale še eno prednost uživanja tega sadja in še posebej, če je.

Banane vsebujejo faktor tumorske nekroze

Pri doseganju banane se pojavijo temne lise, ki sčasoma pokrivajo celotno kožo banan in postane rjava. Nekateri ljudje ne poskušajo kupiti takšnih banan, ker njihov okus postane veliko bolj slajši in mehka tekstura je lahko neprijetna. Vendar pa malo ljudi ve, da je več banan so temne lise, zato je bolj koristno za telo in zlasti za imunski sistem.

Nedavne raziskave, izvedene na Japonskem, so ugotovile, da v gnezdenih bananah obstaja citokin, znan kot faktor tumorske nekroze. Proizvajajo ga nekatere celice imunskega sistema telesa in lahko nabirajo druge celice. Zato spiralne banane lahko pomagajo pri boju proti raku.

Učinek je tako močan, da lahko v bistvu premagajo tumor in nenormalen razvoj celic v telesu. Funkcija tega citokina je podobna lintinanu, kemijskemu imunostimulantu, ki se daje intravensko v boju proti raku.

Učinek se poveča s tem, kako se banana vrti, to pomeni, da se doseže več močnejših lastnosti proti raku.

bolj zreli plodovi so bolj koristne lastnosti

času zorenja sadja hranilne vrednosti vseh sprememb, ki lahko povečajo ali zmanjšajo učinek nekaterih lastnostih. V primeru banan so ugotovili, da bolj so beli, bolj so koncentrirali antioksidante. Zato, ko kupujete banane s temnimi pikami, škrob, ki ga vsebujejo, je že pretvorjen v preproste sladkorje, ki jih je lažje prebaviti.

banane, jabolka, grozdje, ananas, hruške, melone in Dragun - vsi ti plodovi študiral japonski testa, ki smo ga že omenili. Preverili svojo prehransko vrednost na različnih stopnjah samote.

Študije kažejo, da zrela banana vsebuje veliko več uporabnih funkcij, kot katera koli druga zrelega sadja, saj ima sposobnost, da poveča število belih krvnih celic in krepi imunski sistem. Vaše telo bo občutilo pozitivne učinke banan, če jih pojedo eno ali dve na dan.

izboljšuje imunski sistem in boj z boleznimi

Znanstveniki pravijo, da je bolj zrela banana, bolj je faktor tumorske nekroze. Menijo, da je zrele banane povečanje števila belih krvnih celicdo devet krat boljše kot sveža in zelena.

Kakšne so prednosti banan?

Le njihove lastnosti proti raku morajo biti dovolj, da dodate banane v vašo prehrano. Ampak, če potrebujete dodatne argumente, tukaj so druge pomembne koristi od porabe zaokroženih banan.

izboljšati stanje prebavnega sistema

V srednje velika banana vsebuje 3 gramov vlaknin, ki spodbuja pravilno delovanje prebavnega sistema in olajšuje pretok hrane skozi prebavni trakt. To je naravni vir elektrolitov, ki jih telo izgubi, ko se na primer prebavi. banane vsebujejo tudi probiotični spojine, pomagajo ohraniti dobre bakterije, ki so vedno v telesu.

Izboljšanje kardiovaskularnega sistema

visoke vsebnosti kalija zrelih banan lahko pomagajo zmanjšati količino natrija v telesu ter vodi do zastajanja tekočine in vpliva na zdravje srca. Analiza 11 raziskav, ki so objavljene narevije "Journal of American College of kardiološkem", je pokazala, da ljudje, ki so začeli jesti več kalijem bogato hrano, zmanjšala tveganje za možgansko kap in druge bolezni srca.

Izboljša Bone Health Research Information Center minerali Oregon State University Linus Pauling je pokazala, da lahko visoke hrana kalija zmanjša tveganje za osteoporozo. Zrele banane so odličen vir kalija, in se poveča sposobnost telesa, da absorbira kalcijev, ki pomaga krepiti kosti.


Ste na antidepresive? Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden usedanje

Ste na antidepresive? Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden usedanje

Zabava Dejstva Za nekatere ljudi, ki se borijo z depresijo ali anksioznostjo, lahko antidepresivi odrešitev. Za druge, ne zdi odgovor, za katerega so upali, ali pa se odločijo, da jih ne bi iz drugih razlogov. Če sodite v drugo skupino, da je nekaj o tem, kaj morate vedeti, preden boste prenehali jih jemljete.

(Zanimiva dejstva)

7 Dejstev, ki jih morate vedeti o sindroma policističnih jajčnikov

7 Dejstev, ki jih morate vedeti o sindroma policističnih jajčnikov

Zanimivosti sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) - bolezen, ki se pojavlja pri ženskah zaradi neravnovesje spolnih hormonov. To se zgodi, ko jajčniki začnejo proizvajati več androgena kot estrogena in progesterona. preprečuje razvoj in sproščanje jajčeca med menstrualnim ciklusom. Zaradi tega se možnosti za ženske zanositve poslabšajo.

(Zanimiva dejstva)