Uporabne recepti recepti s pese


Uporabne recepti recepti s pese

Kdo ne ljubi pesa? V pese je zelo malo kalorij, je koristilo temeljito očisti telo, , poleg tega pa ima presenetljivo prijetnega okusa, ki se lahko v kombinaciji z veliko hrane in celo pijačo. Rdeča pesa je ena izmed najbolj uporabnih zelenjave, ki obstaja v naravi. Zato smo za vaš užitek pripravili več uporabnih receptov s pesa.

Na primer, pesa bodo koristna za tiste, ki trpijo zaradi anemije. Priporočljivo je tudi za ljudi, ki se pritožujejo zaradi težav z zaprtjem ali jetri. To je odličen vir vitaminov. vlakna in folne kisline, kar kaže na potrebo po prisotnosti v vaši dnevni prehrani. pese na voljo v trgovinah, da bodo vaši obroki barvita in izvirno obvestilo, da je vse družinske člane. Zapišite si naslednje recepte in ne poskušajte skrbeti za svoje zdravje.

Shake z pesa, ananas in kumare

Wonderful pijačo za uporabo zjutraj. Ta nizkokalorična pijača bo žejo in preživeti do kosila brez snacking med obroki. Lahko ste popolnoma prepričani, da s to pijačo dobite potrebne vitamine in minerale. Ta lice odpravlja toksine, zato jo je treba piti vsaj dvakrat na teden.

Kaj potrebujem? Pivohirka

  • rezina ananasa 100 g kuhanega sok pese pol limone

je, kako kuhati?

  • Začnite z mešanjem pese z limoninim sokom. To mešanico dajte na dno stekla.
  • Vzemi kos ananasa in ga razrežite na kvadrate. Naredite isto z kumaricami. Te dve sestavini dodajte v mešalnik in premešajte do homogene mase. Nato dodajte peso z limoninim sokom. Zjutraj jih zmešajte in skrbite za svoje zdravje.

Pesa polnjene z divjim rižem

A uporaben in enostaven recept, ki vam bo dala vlaknin in makro, zlasti kalij. Uporabite ga lahko kot aperitiv za glavno jed, kot tudi svetlobe in osvežujoč obrok, ki so si zadovoljen z lakoto.

Kaj potrebujem? 2

  • skodelice kuhane repe kuhano celo riž pivpomidora
  • šest kuhanih jajc, olive
  • žlica olja
  • oljčno majhno količino jabolčnega kisa sok pol limone

Kako kuhati?

  • Cvet mora biti varjen. Očistite ga in z majhno žlico naredite luknjo na sredini.
  • Zvaryvshy cel riž in ga kuhamo, kot je ta solata, dodamo olive, kuhano jajce narežemo na koščke, dodamo nekaj jabolčni kis in limonin sok, in rezine paradižnika.
  • Na koncu pazljivo položite riževo solato v peko. Postavite posodo v hladilnik za petnajst minut, nato pa uživajte v to preprosto in hranljivo recept.

sendvič z rdeče pese in avokado krožnik

Idealno za svetlo jedilnico, nizkokalorično in hranljiva. Poleg tega vsebuje dovolj vitaminov, ki skrbijo za zdravje. To je zelo preprost recept, ki ga boste pogosto uživali z veseljem.

Kaj potrebujem?

  • pšenični kruh 1 avokado 1 kuhana pesa
  • ½ zelena čebula ½ strok česna oljčno olje

ščepec soli kako kuhati?

  • Začnite s pripravo krutonov pšeničnega kruha. Brez dvoma je to eden izmed najbolj uporabnih vseh vrst kruha. Pomaga znižati holesterol in nizke kalorije.
  • Nato pripravite mešanico avokada.Zavrzite semena in kraj celuloze v mešalniku skupaj z žličko olivnega olja, sesekljano zeleno čebulo in ščepcem soli. Prinesi homogenost.
  • Zdaj naredite pese. To je zelo preprosta. ga olupimo, narežemo na rezine in ga položimo v mešalnik z malo olja, zdrobljen česen in malo soli. Pazljivo premešajte.
  • Zdaj lahko pripravite sendvič. Preprosto navlažite avokado in na vrhu pese. Ta mešanica je okusna in okusna.

Rolls s pese in sir

Kaj potrebujem?

  • 100g kuhana pesa
  • 80 ml mandljevega mleka 1 jajce
  • 70 g moke 1 strok česna
  • 200 gramov. nizko kalorični sir

Kako kuhati?

  • Za začetek, zmešamo z zdrobljen česen, pesa, surovo jajce (bela in rumenjaka), mandljevo mleko, in 70 g moke. Poskusi narediti homogeno testo.
  • Zdaj vzemite veliko posodo in ogrejte malo olja v njem. Ko je ogreto, postavite pripravljeno testo in zmanjšajte ogenj. Videli boste nekaj podobnega torti, ki prihaja. Ko se prikažejo mehurčki, se obrnite. Pripravimo se za nekaj minut.
  • Ko se ohladi, na to pese nastavite sir.Po lastni presoji lahko izbirate maskarpone sir ali nizko kalorični sir. Zavrtite, kot je prikazano na zgornji sliki. Nato dal v zamrzovalnik za deset minut, da se jed je pridobila ustrezno usklajenost in je bilo lažje zmanjšati. Zabavajte se za svoje zdravje.

Upam, da vam bodo všeč ti koristni recepti s peko!


Bučna semena izboljšanje spanja

Bučna semena izboljšanje spanja

Recepti bučna semena majhna, vendar je tako gneča hranila, vrzi - to je prava sramota. naslednjič, ko kuhamo buče, dal semena: vsebuje veliko količino zdravih maščob, magnezijem in cinkom, so dobre za kosti. Danes vsi ne vedo: bučna semena so odlična za pomoč pri spanju. Nekateri ljudje imajo radi okusno prigrizek.

(Recepti)

Najboljši restavratorji: neverjetni recepti

Najboljši restavratorji: neverjetni recepti

Prvi dan dneva bi moral biti najpomembnejši. Če ste na dieti, se lahko vprašajte, kako lahko dobite vsa potrebna hranila, ne da bi zapustili svoj cilj. Priporočamo branje tega članka. V njem nudimo najboljše polne počitnice. Zdrav življenjski slog - zdrav način življenja Zdrave zajtrče niso tisti, ki so jih uporabljali za jesti.

(Recepti)