Koristni nasveti za izboljšanje spomina Koristne navade


Koristni nasveti za izboljšanje spomina Koristne navade

Vaš spomin je eden izmed najbolj zapletenih in pomembnih možganskih funkcij, tako da bi morali vedeti, kako deluje, čeprav obstaja nekaj stvari še vedno niso znani znanosti. Poleg tega je izguba spomina povezana s starostjo, še posebej, če ne posvečamo dovolj pozornosti njeni zaščiti. V tem članku bomo poskušali dati nekaj nasvetov za izboljšati spomin. Jesti čokolado

Po številnih raziskavah, čokolade izboljša kognitivne funkcije učinkovito, če porabijo je čista, brez primesi, saj kakav vsebuje veliko flavonoidov, ki so zelo zdrave, še posebej - za izboljšanje'S ↵, znižanje krvnega tlaka, kot tudi preprečevanje diabetesa.

Poslušajte zvoke med

spanja Glede na študije, opravljene v Nemčiji, če spiš med poslušanjem zvokov sinhronizirali z ritmom počasnih možganskih valov, lahko okrepi te valove in s tem izboljša spomin.

Spremljajte glasnost slušalk

Preveč glasen hrup ne more samo poškodovati ušes in povzročati gluha, ampak tudi vplivati ​​na pomnilnik.Eksperimenti s podganami so pokazali, da preveč glasen hrup lahko vpliva na možganske celice, ki so povezane s tema dvema kognitivnima funkcijama. Da bi povzročili poškodbe na celični ravni, je možno le dve uri poslušanja intenzivnega hrupa, ki je lahko med 95 in 97 dB intenzivnosti. Znebite trebušne maščobe

Biti vitek je pomembno ne le zaradi dobre oblike, zdravo srce in srčno-žilni sistem, kot tudi mnoge druge prednosti, vendar pa je za RAM. Rezultati številnih raziskav je pokazala, da je protein odgovoren za presnovo maščob v trebuhu, odgovorna za opravljanje določenih nalog tudi nadzor spomin in učenje sposobnosti.

Med jetri in možgani obstaja molekula, ki deluje v obeh. Ta molekula se imenuje PPAR. Med asimilacijo trebušne maščobe izgubite beljakovine možganov, ki škodujejo spominu. Zato je pomembno, da se nadzor nad nafto v tem delu telesa, saj bo posledica možganske PPAR celoti izpolnjuje le to področje, ki bo preprečila težave v tem delu možganov.

Razumevanje križanke

Ta dejavnost je bila vedno priporočljiva za izboljšanje spomina ali vsaj zamudo pri izgubi. Zelo pomembno je, da so možgani zasedeni in moteni od težav, ki lahko vplivajo na zdravje. Ko trenirate možgane, lahko pomagate, da deluje bolje. Eden od najlažjih načinov za to je, da nekaj ur na dan preživite z iskanjem besed, reševanjem križanke in vsemi dejavnostmi, ki bodo pomnilnik delali.


Jutranje navade, ki vodijo v debelost

Jutranje navade, ki vodijo v debelost

Koristnih navad ne skriva, da so spoštovanje uravnoteženo prehrano, redno telesno aktivnostjo in telesno aktivnostjo najbolj učinkovitih načinov za boj proti debelosti. Kljub temu nekateri ljudje nikoli ne dosegajo želenega rezultata. Sčasoma pade njihovo zaupanje, ker vidijo, da so vsa prizadevanja neuporabna.

(Koristne navade)

Zakaj je koristno piti vodo na prazen želodec?

Zakaj je koristno piti vodo na prazen želodec?

Vedite, da vaše telo potrebuje veliko vode vsak dan, da ohranja pravilno raven tekočine in pravilno deluje. Ta pomembna tekočina ima veliko koristnih zdravstvenih lastnosti, ki jih pogosto ne opazimo , čeprav v resnici brez njih ljudje preprosto ne bi mogli živeti. Po mnenju strokovnjakov vaše mišice sestavljajo 75% vode, možgani 90%, 22% vode so ciste in 83% v krvi.

(Koristne navade)