11 Neverjetnih hladnih prhov


11 Neverjetnih hladnih prhov

Pred nekaj desetletji je vroča prha razkošje, ki bi ga lahko užival le majhen del prebivalstva.

Vendar so se časi spremenili in vedno več ljudi ima možnost, da v svojih domovih uporabljajo vročo vodo.

Zaradi tega se izgubi čudovita navada pri mrzlih prhah, in nimamo vseh pomembnih prednosti.

Večina ljudi morda že ve, da mrazi tuši lahko povzročijo določene reakcije v telesu, ki prinašajo koristi za zdravje in lepoto. Želimo deliti 11 najboljših prednosti hladnega prhe, zato se ne bojite, da bi ga redno uporabljali. Izvedite več!

1. Izboljšuje razpoloženje

hladni tuši - to je dobra terapija za odstranjevanje

stresa, depresije in drugih negativnih čustev. To se zgodi, ker hladna voda stimulira izločanje noradrenalina v možganih. Ta učinek je povezan z zmanjšanjem kemikalij, ki lahko povzročijo slabo razpoloženje.

2. Poveča raven energije

Nič ni boljše od začetka dneva s hladnim tušem.

aktivira možgane, prebudi telo in poveča energijo. Ko se živčni konci telesa počutijo hladni, srce utripa hitreje in spodbuja hitrejše dihanje.

3. Olajšuje vnetje

Ljudje z bolečimi simptomi, povezanimi z vnetjem, lahko dobijo veliko koristi, če vsak dan prevzamejo hladen tuš.

It

zožuje žile okoli telesa, odpravlja toksine v krvi,zmanjšuje vnetje tkiv. 4. Krepi imunski sistem

Učinek mraza povzroči številne ugodne učinke v telesu,

ki so povezani s krepitvijo imunskega sistema. Izboljša prenos hranilnih snovi in ​​kisika v vsako celico telesa.

5. Izboljša delovanje limfnega sistema

Limfni sistem se izloča iz krvnih žil in služi

za nadzorovanje patogenov in filtriranje odpadkov. Limfna tekočina vsebuje levkocite, ki igrajo pomembno vlogo v boju proti okužbam.

hladni tuši povzročajo krčenje mišic skozi telo, zaradi česar je pretok limfne tekočine bolj prost in izboljša splošno zdravje.

Če se ta tekočina ne prenaša učinkovito, se lahko kopiči v okončinah in povzroči simptome, ki negativno vplivajo na splošno počutje.

6. Pomaga pri spanju Čeprav so vroči tuši in kopeli v tem namenu priljubljeni, pa je mrzla voda lahko tudi odlična alternativa izboljšanju spanca.

To je zato, ker spodbuja močan občutek dobrega počutja, ki sprošča telo in prinaša dober spanec.

7. Vlaži kožo in lase

Kožo in dlake bodo imele koristi pri pranju pri nižjih temperaturah. Medtem ko vroča voda pomaga pri odpiranju pore, hladna voda deluje ravno nasprotno.

Je veliko bolj vlažilno in preprečuje suho kožo, pa tudi tvorbo madežev in drugih težav, ki jih povzroča presežek olja.

8. pospeši okrevanje po fizični aktivnosti

Morda ne veste tega, ampak skoraj vsi športniki prevzeti ledeno kopel ali hladen tuš po vadbi za lajšanje bolečin v mišicah in pospeši proces okrevanja.

Anti-vnetni učinki pomagajo sprostiti sklepe in zmanjšati bolečino in nelagodje. 9. spodbuja razstrupljanje

hladen tuš pomaga ohranjati naravne mehanizme za razstrupljanje telesa odstraniti toksine iz krvi in ​​kože.

10. Spodbuja izgubo teže

Človeško telo vsebuje dve vrsti maščobe: belo in rjavo. Bela maščoba se nabira s porabo preveč nezdrave hrane in pomanjkanjem telesne aktivnosti.

Po drugi strani pa je rjava maščoba znana kot "dobra" maščoba, ker izloča toploto v telesu in pomaga zmanjšati količino belih maščob.

Ker nizka temperatura lahko

aktivira proizvodnjo rjavih maščob

, mrazi prhe lahko izboljšajo izgubo teže. 11. Boj proti celulituHladni prhe lahko prispevajo k zmanjšanju celulita. Ker spodbuja boljšo cirkulacijo in izločanje toksinov, se

maščobe zmanjša, pa tudi pojav drobov na koži.

Zdaj, ko veste, zakaj je hladen tuš uporaben, poskusite prilagoditi svoje telo na nekaj bolj koristnega kot vroča voda.


Spremembe v prehranjevalnih navad v 30, 40, 50 in 60

Spremembe v prehranjevalnih navad v 30, 40, 50 in 60

Koristne navad Na vsaki fazi življenja za organizem skozi številne spremembe, in boste morali spopasti z vsakim od njih. Eden od najbolj znanih je sprememba, ki jo jeste. To je posledica zapletenih interakcij hormonov, pomanjkanja spanja, stresa ali spremembe v dnevnih navadah. Nekateri od teh dejavnikov je težko izogniti, ampak bomo govorili o nekaterih sprememb prehranskih navad in tek, ki se bo pojavil v naslednjih desetletjih.

(Koristne navade)

Kako vedno čutiti srečo in imeti dobro razpoloženje

Kako vedno čutiti srečo in imeti dobro razpoloženje

Pogosto se lahko počutite izčrpanih, nimate želje, da bi naredili kaj ali pa le biti v slabem razpoloženju in se ne počutite srečno. Vse to lahko ima več razlogov. Eden od najpomembnejših razlogov je odnos do vaše dnevne prehrane. V tem članku bomo našteli nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati razpoloženje in počutili srečo; te vsakodnevne spremembe v vašem življenju in navadah vam bodo dale energijo in željo, da boste aktivni.

(Koristne navade)