Nehal kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo navade kajenje


Nehal kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo navade kajenje

Koristne Eden od največjih problemov, ki jih ljudje, ki se trudijo, da prenehati s katerimi se soočajo, jezačnete dan brez cigarete za prvo mika.

telo, predvsem možganov, tako navajeni, da nikotin v primeru pomanjkanja tega strupen element območju odzivensimptomov, znanih kot umik.

Pomembno je, da se spomnimo, da pri prenehanju kajenja vsi ne bodo mogli uporabljati istih strategij. Zato je pomembno najti izhod, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Vendar pa je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali osebi, ki preneha s kajenjem, da preživi najslabši trenutek čez dan: zjutraj.

sindrom abstinence jutro je znano dejstvo, da je navdušen kadilec gre skozi maksimalno stanje željo (potrebo), da vlečejo cigarete:

  • Kako iz postelje zjutraj;
  • Na javnih prireditvah;
  • Po jedi;
  • za skodelico kavo;
  • Med počitkom pri delu.

Med vsemi zgoraj navedenimi, najtežji del v procesu opustitve kajenja je premagati navado. Za to je več razlogov, ki jih bomo upoštevali spodaj:

Nocoj se raven nikotina v krvi zmanjša. Po jutranjem prebujanju se možgani zavedajo pomanjkanja in "poziva", da vzamejo drogo, na katero se je navadil.

  • Neuroni potrebujejo te škodljive snovi kot stimulans, ker so jih dodali v njihovo vsakodnevno funkcijo. št nikotina kajenja v telesu je niz metabolnih in cilj fizične spremembe nadomestiti ta primanjkljaj in ga potisnite ves čas prižgati cigareto.
  • Običajno je, da kadilci spijo eno ali več cigaret takoj, ko se zbudijo ali po zajtrku. Nedvomno je škodljivo za zdravje.
  • Po kadilec stala na poti opustiti kajenje, je treba vedeti, s katerimi se bo moral soočiti najhujše posledice po prvih treh dneh.
  • Potem, ko bodo možganji najbolj potrebovali jutranji odmerek nikotina.To bo test vzdržljivosti za premagovanje simptomov vzpodbudne abstinence in sčasoma prenehati s kajenjem. Želimo vam ponuditi tri terapevtske dejavnike.

prenehati kaditi 3 načine za začetek dneva

Orodje 1:

sredstva ta naravni napitek bogat z antioksidanti, ki pomagajo

bi nekaj toksine, ki se kopiči v krvi,in nasičena telo z vitaminom C. Sestavine

  • 1 limona 1 pomaranča
  • 1 korenje 1 žlička razlog ingver (5g)
  • ginseng 1 žlička (5 g)
  • 15
  • vynohradynok
  • 1 liter vode 3 kocke ledu Priprava

bogato aromo limone in ingver je odličen v boju proti odtegnitvene simptome. Ne oklevajte za nakup najboljših sestavin in vedno izberite ekološke izdelke.

Preden začnete kuhanje tega zdravila vode mora stisnite sok limone in pomaranče. Ne mečejte limonine lupine. Operite korenje, narežite na obroče in mešajte s sokom v mešalniku.

  • Po prejemu homogene mase dodajte ginseng prašek in grozdje v mešalnik. Nazadnje dodajte litre vode z limonino lupino in premešajte. Nekaj ​​kock ledu v že končani pijači, da zaključite okus.
  • Pijte zjutraj po prebujanju.
  • glej tudi "naravna sredstva za želodčne razjede"

Orodje 2: razstrupljanje pljučne Sestavine

  • čebula 1 1/2 litra vode
  • 1 žlička tal kurkume (5 g)
  • 1 ingver koren (5 g) 2 žlici
  • med(50 g)Kuhanje

Vrela voda. Čebulo odrežite na četrtine in jo dodajte v vrelo vodo. Dodajte ingver, kurkuma in dve žlici medu.

  • 35 - 40 minut kuhajte zmes na srednji vročini. Dobimo debelo pijačo, podobno kot sirup.
  • Pustite mešanici, da napolni pol ure pred napenjanjem tekočine. Vsako jutro pijete dve žlici.
  • Orodje 3: čaj z sladkega

Sestavine

1 žlica sladkega korena (20 g, je mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano)

  • 1 skodelico vode (200 ml)
  • 1 žlica medu (25 g)
  • Da

sladki koren koren ima antibakterijske, mehčalne, protivnetne in izsevaljevalne lastnosti, kar je odlično za preprečevanje simptomov abstinence.

  • Vse, kar morate storiti - je, da zavre vodo in pivo
  • sladkega korena v vrelo vodo za 20 minut. Ko se voda ohladi, naj sladka med.
  • To je zelo okusna in učinkovito orodje, ki pomaga v boju proti kajenju. Priporočamo, da poskusite.


Psihološke prednosti vadbenih navad

Psihološke prednosti vadbenih navad

Uporabne več ljudi začetek bo v telovadnici ali delaš vaje za izboljšanje svoj videz. Ali veste, da je vaja tudi dobra za vaš um? Danes bomo odkrili nekatere od številnih psiholoških prednosti telesne vadbe, zato berite naprej! Vaja koristno za um Torej dejansko izvaja veliko psihološke prednosti, vključno z boljšim spominom, stres, odpravi tesnobo in izboljša sposobnost za učenje.

(Koristne navade)

Spremenite svoje navade za izboljšanje zdravstvene navade žile Uporabne

Spremenite svoje navade za izboljšanje zdravstvene navade žile Uporabne

Zdravje žile - ključ do dobre kakovosti življenja. Za trenutek si predstavljajte, kako žilni sistem izredno kompleksno notranjo kolektor je sestavljen iz neskončnega števila venah in arterijah. prevaža s tem kisika, hranil in drugih elementov, pomembnih za telo. Če se sistem zruši, žile postanejo težje ali pa je majhen krvni strdek, ki preprečuje pretok krvi, se lahko izkaže za človeško življenje v nevarnosti.

(Koristne navade)