Kozarec vina je enak uro usposabljanja


Kozarec vina je enak uro usposabljanja

Uporabne navade smo že slišali od velikih prednosti dnevne porabe kozarec vina, nam daje več razlogov, da uživajo to okusno pijačo, ki z veseljem človeštvo že stoletja. Če še vedno niste prepričani, da morate piti rdeče vino bolj pogosto, bomo danes odkrili svoje pomembne prednosti in upamo, da vas bodo navdušili, da vedno hranite steklenico dobre kakovosti vina doma.

En kozarec rdečega vina je lahko enaka uri

usposabljanja Po nedavni študiji, ki jo je skupina raziskovalcev z Univerze v Alberti (Kanada) opravila, rdeče vino je bogata z spojin imenovanih resveratrol, ki povzroči lahko povišal srčni utrip in mišične moči.Zato lahko dnevna poraba kozarca vina enako vpliva na telo kot ura intenzivne fizične aktivnosti.

Skupina raziskovalcev je ugotovila, da visoki odmerki resveratrola izboljšajo fizične sposobnosti, srčno delo in moč mišic, zato lahko dnevna poraba rdečega vina znaša ure telesne vadbe. Seveda lahko rdeče vino v kombinaciji z drugimi koristnimi živili, kot sta sadje in oreščki, poveča produktivnost tistih, ki redno trenirajo, kar jim daje dodaten pozitiven rezultat.

Po tem odkritju so raziskovalci začeli testirati učinke resveratrola na ljudi s sladkorno boleznijo in težavami s srcem, da bi ugotovili, ali lahko vino izboljša zdravje srca.

Druge prednosti rdečega vina, ki jih je treba zapomniti

Ko govorimo o prednosti dnevne porabe kozarca rdečega vina, je vredno navesti vse učinke, ki jih lahko ima na zdravje. Glavne prednosti:

  • zmanjšanje tveganja za koronarne srčne bolezni in kapi (zamašitev arterije v možganih) in aterosklerozo (otrdelost arterij).
  • Antioksidanti rdečega vina pomagajo zmanjšati slab holesterol in povečati raven dobrega holesterola.
  • Okrepitev imunskega sistema za boj proti okužbam in zmanjšanje učinkov alergij
  • Vitamini in antioksidanti pomagajo negovati kožo.Dnevna poraba rdečega vina lahko pomaga preprečiti nastanek zgodnjih znakov staranja.
  • izboljšati cirkulacijo z gostoto krvi, tudi zmanjšuje vnetje
  • zagotavljanje zadostne količine vitaminov in mineralov in elementov, kot so magnezij, cink, litija, kalcija, železa in kalija v sledovih.
  • Zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak in diabetes
  • izboljšano zdravje zob skozi naravne vsebnosti antyokysnym ki lahko upočasnijo rast bakterij na zob in dlesni.
  • Izboljšana spomin Rdeče vino lahko pomaga tudi ljudem z Alzheimerjevo, kot tudi tistih, ki so nagnjeni k razvoju te bolezni, ker vsebuje antioksidante, da boj staranja in degeneracije možganov.
  • Dnevna poraba rdečega vina lahko pomaga tudi v boju proti raku. Več študij je pokazalo, da lahko flavonoidi v rdečem vinu igrajo ključno vlogo pri preprečevanju raka na prostati.
  • Antioksidanti v rdečem vinu (tudi v grozdju) zaščito pred boleznimi, ki prizadenejooči, kot makularne degeneracije in diabetične retinopatije.

Pomembno!

Kljub dejstvu, da je rdeče vino koristen dodatek k prehrani, to ne pomeni, da ga morate več piti. Da bi izkoristili vse, pijete to pijačo v zmernih količinah in nikoli ne prekoračite dveh kozarcev na dan. Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči resne težave z jetri in druge zdravstvene težave.


Nasveti za lajšanje utrujene noge

Nasveti za lajšanje utrujene noge

Stopala so zelo pomemben del telesa, saj podpirajo svojo težo ves dan, tako da boste morali, da jim bodo pozorne in se prepričajte, da se sprostite in pravilno počitek, tako da ste lahko naslednji dan. Pravi počitek noge ne le snema čevlje ob koncu dneva, pač pa tudi posebno pozornost namenite nogam.

(Koristne navade)

13 Skrivnosti, da pomaga očistiti hišo

13 Skrivnosti, da pomaga očistiti hišo

Koristno navado počistiti hišo, lahko traja dlje časa. Ne smemo čistiti le vsakega vogala, ampak tudi odstraniti vse. Čeprav obstaja veliko nasvetov, da vse, kar je v mestu, včasih ne vemo, kako organizirati vse, tako da je vse videti dobro. Vendar obstaja veliko preprostih skrivnosti, ki vam bodo v nekaj minutah pomagale narediti svoj dom novega.

(Koristne navade)