Kefir - naravni način za krepitev imunitete!


Kefir - naravni način za krepitev imunitete!

Naravni izdelki Nedavno je jogurt postala zelo priljubljena, še posebej pri ljudeh, ki se trudijo, da bi našli naravnih načinov za izboljšanje njihovega zdravja.

Ta pijač pomaga izboljšati ravnovesje bakterij v črevesju in splošno razgradnjo.

Zanimivo dejstvo o kefirju: tudi ljudje, ki trpijo zaradi nestrpnosti laktoze, jih lahko uživajo.

Vzrok Najprej lahko laktoza povzroči vnetje in slabo prebavo, ker gre za vrsto sladkorja, ki ima živalski izvor.

Med predelavo kefirja se laktoza spremeni v mlečno kislino, kar dejansko izboljša prebavo. Vendar pa je vredno poskusiti videti, kako se počutite.

V današnjem članku vas vabimo, da odkrijete prednosti kefirja in se naučite malo več o tem čudovitem probiotiku. Opozorili bomo na študije, ki so jih izvedli strokovnjaki za prehrano in objavili v reviji Nutrition Authority. Ste pripravljeni, da se nam pridružite?

Kaj je kefir?

kefir - fermentiran kravjega ali kozjega mleka, in njegova edinstvena kisli okus prihaja iz pretvorbe sladkorjev v procesu fermentacije. S tem se zmanjša vsebnost laktoze, kar olajša prebavo.

fermentacija proces proizvaja tudi kvas in bakterije, ki izboljšujejo imunski sistem in spodbujajo zdravo rast bakterij v črevesju.

Zdaj se morda sprašujete, ali je jogurt enak jogurt? Ne čisto:

  • Kefir ima vedno rahlo grenak okus, medtem ko jogurt je manj grenko, zaradi visoke vsebnosti laktoze.
  • Kefir skoraj vedno v tekoči obliki, medtem ko je jogurt običajno, je debelejša in bolj kremasto teksturo.
  • Med fermentacijo procesa kisle konzerve le potrebne hranilne snovi iz mleka in laktoze ravnimočno zmanjša.
  • Zaradi mikroorganizmi v črevesni flori jogurt obogaten več kot jogurt in črevesja odstranjeni škodljivih bakterij, ki povzročajo težave, kot gastroenteritis.

Odkrijte jogurt - eden najboljših virov probiotikov

Ko govorimo o probiotikov, prva stvar, ki jo verjetno spomnite - to je klasična skodelico jogurta.

Vendar pa v resnici eden najmočnejših probiotikov v sodobnem svetu je kefir. Center za študijske študije v španskih bienalah zagotavlja koristne informacije.

antibakterijsko in protiglivično lastnosti kefir Kefir

zelo učinkoviti proti mnogim vrstam bakterij, vključno Salmonella, H. pylori, Shigella in E. coli, kot tudi nekatere glive, kot Candida albicans. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da vsebuje aktivne polisaharidov spojine, ki se borijomikrobov in vnetja in pomaga zdraviti različne vrste okužb.

Moč jogurt za imunski sistem

ščiti sluznico črevesne bakterije, zato je treba piti pijače, ki je bogata z več kot 30 vrst koristnih bakterij in kvasovk, kar je koristno za splošno zdravje, in kar je najpomembnejše - za prebavo.

Vsak dan lahko uživate v svežem sadnem jogurtu. Lahko ga uporabite tudi za pripravo sadnih koktajlov in krepitev imunskega sistema.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je ta pijača iz fermentiranega mleka, vsebuje močan in edinstven probiotik znan kot Lactobacillus kefiri - eden od najbolj učinkovitih sredstev za zaščito pred škodljivimi bakterijami.

Kefir izboljša zdravje kosti in se bori proti osteoporozi

Kot veste, osteoporoza je pogosta težava med ženskami. Ta motnja povzroča bolečino in povečuje tveganje za zlome kosti.

One učinkovit način za krepitev kosti -povečati vnos kalcija, vendar veliko ljudi ne more prenašati na kravje mleko, zaradi laktoze.

Ne pozabite, da ima jogurt tudi visoko vsebnost kalcija in bogata z vitaminom K2, ki pomaga povečati presnovo kalcija.

Dodajte v svojo prehrano postopoma, da vidite, kako se počutite. Če prebavite kefir dobro in ne povzroča neugodja, ga lahko vsak dan uživate ob zajtrku.

Kako jesti kefir?

  • Ni slabo, če ga dodate v običajen zajtrk, v kombinaciji s sadjem ali žitami ali ovsenim kosmičevjem.
  • Kefir lahko uporabite v majhnih količinah (pol skodelice) po glavnem obroku. Izboljšuje prebavo in če ga redno uživajo, bo to pomagalo okrepiti črevesno floro in imunski sistem.

Na koncu smo ugotovili, da je, medtem ko je jogurt zelo nizko vsebnost laktoze zaradi procesa fermentacije, je še vedno mlečni izdelek, tako da boste morali slediti, kako dobro jo prebaviti.

Na splošno je kefir koristen in vam bo pomagal, da se boste počutili čudovito.


Prednosti pitne izdelkov pomarančni sok

Prednosti pitne izdelkov pomarančni sok

Naravni pomarančni sok ima veliko prednosti, saj je sestavni del oranžno veliko bolj koncentrirani v obliki soka, in s tem dati več terapevtske rezultate kot sadja. lastnosti pomarančnega soka prebavnega trakta Dokazano je, da pomarančni sok ima veliko lastnosti, ki so koristne za želodec. On je sposoben urediti delovanje želodca, preprečiti nekaterih zapletov pri svojem delu, vključno z: gastritis in gastroduodenalno razjede : pomarančni sok je zelo učinkovita za lajšanje prekomerno zgago.

(Folk pravna sredstva)

Zelena voda, ki bo pripomogla k čiščenju telesa v treh dneh

Zelena voda, ki bo pripomogla k čiščenju telesa v treh dneh

Ali ste kdaj slišali kakšne koristi ima zelena voda? Tudi če imamo precej zdrav način življenja, bo naše telo neizogibno izpostavljeno številnim različnim toksinom. Lahko negativno vpliva na njegovo učinkovitost. Vpliv onesnaženega okolja, poraba nekaterih živilskih izdelkov in kemikalij v izdelkih, ki jih vsak dan uporabljamo, so le nekateri primeri virov toksinov.

(Folk pravna sredstva)