Lubenica za vzdrževanje teže in mišične zdravje


Lubenica za vzdrževanje teže in mišične zdravje

Lubenica Recepti - veliko bolj kot sveže sadje, da smo vsi radi jedli v vsakem trenutku dneva. Veliko ljudi je izdelek, ki je na pol poti med sadjem in zelenjavo našli.

To je zato, ker spadajo v isto družino kot kumare in buče. Vendar pa je zaradi njegove uporabe, značilnosti in prednosti, smo vajeni, da si o njej mislijo kot čudovito sadje, ki skrbi za zdravje.

Lubenica - ne le z vodo. V bistvu se sprašujem, kaj ima višjo koncentracijo likopena kot paradižnik. Likopen - odličen antioksidant, ki izboljšuje zdravje srca in, po drugi strani omogoča, da telo jasno.

Na splošno, lubenice, ni dvoma, je dar narave, ki pomaga zdravstveno oskrbo za vso družino. Nudimo tudi

jedo melona, ​​če ne celo sezono lubenic. Ti recepti vam bo dala ideje dodati vsakem obroku čez dan.

Izberite tistega, ki ga je najbolj všeč!

pijača pijača z lubenice, Chia semen in limone čiščenje telesa

Sestavine

  • 8 jagode
  • 1 skledo lubenice (200g)
  • 1 skodelico vode (200 ml)
  • 5 žlici limoninega soka (50 ml)
  • 1 žlica chia semen (10 g) Priprava

Ta neverjetna sok piti tudi na začetku dneva: je čistijo telo in dajejo energijo s Chia semen. Poleg tega, da pomaga, da izgubijo težo.

  • samo morali zmanjšati lubenico in jagode na pol, nato pa jih damo v mešalnik.
  • jih premešamo, dodamo skodelico vode in 5 žlici limoninega soka.
  • koncu potresemo Chia semena pijačo in uživajte!

2 okusno solata z lubenico za pomoč pri hujšanje

možnosti 1: lubenice s feta sirom in metin

  • Sestavine 1 majhen piščanec na žaru prsi
  • 1 skleda lubenice (200g) 12
  • feta kocke sira 10 malih sveže mete
  • 1 ščepec popra Priprava

  • Najprej pripravimo piščančje prsi. Če to storite na žaru s ščepcem limone, bo v redu.
  • Cut lubenico v majhne koščke in mesto na pladnju, a se s feta sirom in meto.
  • Nato dodamo balzamični kis in piščanca, ki ga želite narežemo na majhne koščke in potresemo s črnim poprom.

vam bo všeč!

Možnost 2: lubenice s sestavinami lososa

  • 1 kos svežega
  • lososa 1 školjka lubenice (200 g)
  • 20 rozin
  • 5 češnjev paradižnik
  • 5 matice
  • 1 stiskanja, poper
  • 5 žlici limoninega soka (50 ml)

Da

Ta solata je koristni, kot hranilo .

  • Najprej narežite lososa na žaru.
  • Ko je pripravljen, ga razrežite na majhne koščke (kot je piščanec v prejšnjem receptu) in ga postavite na ploščo.
  • Po tem smo pravkar dodali lubenico, češnjev paradižnik, orehi, rozine. Nato začnite z limoninim sokom in črnim poprom.
  • Če želite dobiti prefinjen obrok, lahko dodate kino k tej recepturi. Rezultat je zelo okusen.

3. svežega limoninega vode proti bolečinam v mišicah

Če imate epileptične napade med spanjem ali ko zapusti hišo z občutkom izčrpanosti in bolečin, poskusite to sladko vodo z lubenico in limono.

lubenica je bogata z L-citrulinom - aminokislina, ki je sposobno sprostitev in lajšanje bolečine v mišicah.

Ta pijača je primerna za športnike. Po treningu pomaga pri procesu fizičnega okrevanja in zmanjša nelagodje mišic.

Pomembno je vedeti, da lubenica vsebuje fruktozo, ker ne bi smeli jesti preveč.

Idealno je, da ne potrebujete več kot enega stekla na dan (200 g).

Tukaj je, kako si lahko pripravite to zdravilno vodo proti bolečinam v mišicah: Sestavine

  • 1 skleda lubenice (200g)
  • sok 1 limone 1 skodelico vode (200 ml)
  • 5 sveže mete

2 ledene kocke Priprava

  • Takoj, ko poskusite to svežo pijačo, bo postal sestavni del vašega življenja. To lahko storite v samo 5 minutah.
  • Za pripravo te pijače, ki ste jo pravkar dal vse sestavine v mešalnik: lubenica skodelice vode, limonin sok in mint.
  • Mešajte, dokler ne dobite homogene mešanice in služite v svojem najljubšem steklu.
  • Na koncu dodajte dve kocki ledu in počasi pijte.

Boste navdušeni!


Infuzije za lajšanje stanja sindroma razdražljivega črevesa

Infuzije za lajšanje stanja sindroma razdražljivega črevesa

Sindrom razdražljivega črevesja je pogostejši pri ženskah. Ne vemo, kaj točno to povzroča, ampak praviloma povzroča precej boleče občutke. Vsako tednov ali celo mesece vpliva na vsakdanje življenje. Zato vam želimo ponuditi nekaj naravnih receptov z uporabo zdravilnih rastlin, ki bodo olajšale vaše stanje.

(Recepti)

Juhe hujšanje 5 okusne in učinkovitih receptov Recepti

Juhe hujšanje 5 okusne in učinkovitih receptov Recepti

Mnogi ljudje juhe so idealne za hujšanje v vsakem letnem času (tudi v vročih poletnih dneh). samo drugi ljudje hladni dnevi in ​​vas vabi, da uživajo blagodejno skledo krepko juho. dodal nekatere sestavine lahko obrnemo skledo juhe odlična izbira za hujšanje. Ta članek vam bo dala nekaj receptov za juhe, ki so krepko in ni učinkovita!

(Recepti)