Indijski kulinarične skrivnosti, ki vam pomaga izgubiti težo Recepti


Indijski kulinarične skrivnosti, ki vam pomaga izgubiti težo Recepti

Nekateri pravijo, da zaradi prehrane, ki vključuje indijske jedi, lahko spusti nekaj kilogramov na mesec. Vendar

skrivnosti kuhinje, ki jih bomo zajeli v tem članku vam bo pomagal izgubiti ne samo težo, ampak tudi občutek, zdravo.

Želite vedeti o njih? Preberite naprej!

Nekatere informacije o indijski kuhinji

pomembno vedeti nekaj osnovnih dejstev o indijsko hrano, saj tako lahko bolje razumeli to dieto. Končno, ti podatki bodo pomagali izgubiti težo.

  • Ne mešajte ogljikovih hidratov in beljakovin.
  • Izberite kakovostne izdelke. Najpomembnejša stvar je kakovost, ne količina.
  • Jejte rjavi riž in zelenjavo.
  • Jejte sveže sadje, še posebej citrusov.
  • Jejte trikrat dnevno. Če ste lačni, bodite ugriz naravnega jogurta ali sadja.
  • Kosilo za hrano 100-krat. Izboljša prebavo.
  • Vsak dan pijte dva litra vode in zelenega čaja.
  • Igrajte šport. Najbolje je hoditi 40 minut vsak dan.

V indijskih jedi, ki jih je kultura v številnih državah, vključno z Mongolijo, Portugalske in Anglije vplivali. Kot rezultat te mešanice se je pojavila zelo vsestranska in bogata kuhinja.

Odlikuje ga vrsta začimb. Pravijo, da imajo ljudje, rojeni v Indiji veliko boljše možnosti za razlikovanje okus kot tisti rojeni na Zahodu. Indijsko kuhinjo odlikuje tudi dejstvo, da ne uporablja govejega mesa. Krave v tej veri štejejo za sveto.

Prav tako ne uporabljajo veliko mlečnih izdelkov. Delno nadomestijo maslo ghi. V tej kuhinji je skupen tekoči jogurt, znan kot voska.

Druge sestavine, ki se pogosto uporabljajo: riž, piščanec in jagnjetina. V tej kuhinji je veliko vegetarijanskih jedi. Razlog za to je, da je kar velik odstotek Indijancev spoštovati načelo nenasilja, kar pomeni, da ne jedo nobene vrste mesa.

Obstaja več različnih načinov kuhanja.

  • Wagar: postopek kuhanja in arome začimb za hrano.
  • Tandoor: Mariniranje hrane v začimbah in jogurtu. Nato se pečica peči v peči.
  • Feed: kuhajte posode na vročih premogih. Doslednost hrane je zelo gosta, ker je dodan jogurt, mleko ali smetana.
  • Dhungar: za par.
  • Dhum: hrana je pokopana v vročem premogu.

Hrana: hinduizem in Ayurveda hujšanje

V Indiji, ki je eden od največjih držav na svetu, obstaja zelo močna povezava med hrano in dobro počutje. Vključuje tudi alternativno medicino in hujšanje.

Stvar je, da je hrana zdravilo. Pomaga, da se počutite zdrave in močne.

Kot smo rekli prej, indijske jedi dodajo veliko začimb. Na primer, curry, kardamom in kumina. Spodbujajo telo, povečajo notranjo temperaturo in pomagajo znebiti več kilogramov.

Zato indijska hrana prispeva k izgubi teže.

Ena glavnih značilnosti indijske kuhinje je uporaba začimb in polnjenja. Vendar, da boste imeli večjo izbiro, vam bomo ponudili različne možnosti.

Turbinski listi

Zeleni listi se lahko dodajo v solate in omake. Jesti jih suro ali kuhano.

Turmeric prispeva k delu želodca in prebavnega trakta. Prav tako pomaga izgubiti težo ali prihraniti dosežene rezultate.

Hkrati pušča turmeric ima zdravilne lastnosti. Uporablja se lahko za drisko, dizenterijo in sladkorno bolezen.

Dhall

To je tradicionalna indijska jed. Vključuje suhe grah, leča in fižol. To jedo se postreže z rižem in krompirjem.

Dhal je visoko beljakovinski obrok, zato je zelo hranljiv. Da bi ga prebavljali, telo potrebuje več časa kot običajno. To pomeni, če ste pojedli dhall, verjetnost, da se ne boste počutili lačne več ur. Tudi ta posoda spodbuja izgubo teže.

koriander

To je aromatična trava, ki ima diuretične lastnosti. Pomaga odstraniti odvečno tekočino in toksine skozi urin. Korijander spada v isto družino kot peteršilj in zelena.

v alternativni medicini, ki se uporablja za zmanjševanje črevesnih plinov, vnetje trebušne in očisti kri.

Fižol in žita

Fižol je pripravljen olupljen in zmlet, da omogoči, da telo hitro prebavi.

Če govorite o drobtinah, potem je riž brez dvoma osnova hindujskih jedi. Njegova najbolj znana oblika je basmati riž. Vsebuje veliko vlaknin in daje občutek sitosti.

V posodo lahko dodate tudi malo pšenice, koruze in pšenice.

Pijača

Če ima vaše telo dovolj vlage, vam bo lažje nadzorovalo vaš apetit. Včasih, ko oseba misli, da je lačna, resnično želi piti. Da bi zagotovili telo s potrebnimi dva litra vode na dan in ohranja ustrezno raven vlage, poskusite indijske pijače, navedene spodaj.

  • okusno - tekoči jogurt
  • chai - čaj z začimbami
  • halo-damo - limonada
  • kokosova voda sčasoma

, glede ajurvedske proizvode, obstajajo tri vrste Doshija, od katerih je vsak povezan z določeno vrsto organa.

Če veste, na katero vrsto pripadate, vam bo to pomagalo razumeti, kaj bi morali jesti. Vse to je potrebno, da se počutite bolje in hitreje izgubite težo.

  • volna Ta skupina vključuje pusto osebo. Prednostno so vedno lačni in imajo nepravilno prebavo. svetujemo, da jedo "težje" jedi. Na primer, juhe, obara in testenine z omakami.
  • Pitta. Ljudje povprečnega telesa. So akutno lačni in žejeni. Preprosto se jezite, če hrana ni dostavljena pravočasno, in ponavadi prejedi. Svetujemo, da jedo solate in hladne pijače. Predstavniki te skupine ne smejo jesti težke hrane in mesa.
  • Kapha. V to skupino spadajo ljudje z močno telo. Imajo počasno prebavo in povprečen apetit. Ne smejo jesti mlečnih izdelkov, bombonov in maščob. Priporočljivo je, da jedo več sadja in zelenjave, zlasti korenje, buče, zelena, zelje in solato.


Kako kuhati jajca v obliki srca?

Kako kuhati jajca v obliki srca?

Jajce je izjemno vsestranski izdelek, ki ga lahko uporabite za pripravo različnih jedi. V tem članku bomo opisali tri različne zanimive načine, s katerimi lahko kuhate jajca v obliki srca. Pripravite jajca v srca oblike Na prvi pogled se to morda zdi nemogoča naloga, vendar lahko zagotovim, da je to način za kuhanje jajc ni le zelo preprosta, a zelo zanimivo .

(Recepti)

Domače sredstvo za zgago zelja receptov

Domače sredstvo za zgago zelja receptov

Kislost in zgaga - se nadležne in boleče zdravstvene težave in običajno, da se znebite njih ni dovolj za izboljšanje prehrane harchuvannya.U današnjem članku vam bo razložil, kako se izogniti zgaga, ki jih preprosto Recept na osnovi zelja, ki ga lahko uporabljate kot stransko krožnik za posodo. Zakaj se zgaga?

(Recepti)