ŽElite izboljšati svoje zdravje? Začnite s črevesjem! Uporabne navade


ŽElite izboljšati svoje zdravje? Začnite s črevesjem! Uporabne navade

Vendar pa so nedavne študije pokazale, da je črevo opravlja zelo pomembno funkcijo za naše zdravje, ki so lahko povezane z debelostjo in presnovo.

dobro črevesno zdravje je lahko dejavnik pri ugotavljanju, ali smo imeli dobrega zdravja na splošno, ali ne.

Res je, da je za več sto let je črevesno zdravje pogosto povezana z prebave, zdaj pa je bilo dokazano, da je dobro črevesno zdravje vpliva tudi na druge dele telesa.

svoje črevesje in zdravje

mikroorganizmi, ki so prisotne v črevesju, so zelo pomembna za zdravje prebavnega sistema in imunskega sistema. Dejstvo je, pravijo, da je od 60% do 80% imunskega sistema v črevesju.

Zaradi tega je črevo igra tako pomembno vlogo pri našem zdravju in preprečevanju številnih bolezni.

imunski tkivo prebavnega trakta šteje največji in najtežji del celotnega imunskega sistema ljudi.

mikroorganizmov v črevesju opravljajo pomembno vlogo pri razvoju močne in uravnotežen imunski sistem. To je, če je imunski sistem proizvaja protitelesa, ki so odgovorni za zaščito pred različnimi vrstami bolezni, ki napadajo telo.

Poleg pomembno vlogo pri razvoju močnega imunskega sistema, črevesje odgovoren za 90%nevrotransmiterjev, ki so povezani z razpoloženje in čustva tudi.

Ko ima človek težave z prebavil, lahko tudi trpijo zaradi drugih bolezni, kot so:

  • revmatoidni artritis
  • diabetes tiroiditis
  • eritematoznega lupusa, Hashimotovega
  • kronično utrujenost
  • fibromialgija
  • anksioznost
  • depresija
  • ekcem

Ko vemo vse to, Zdaj je čas za začetek zdravljenja črevesja za izboljšanje zdravja na splošno. Za ta

naturopath Amy Myers, specialist na področju funkcionalne medicine, je ustvaril program štirih dejavnikov, katerih namen je, da se pozdravi črevesje in se pozdravi.

Program štirih dejavnikov

odstranjevanje poškodovanih cilj prvi korak je, da se očisti prebavni trakt od vsega, kar bi lahko povzročilo škodo. Morate odpraviti vsa živila, ki povzročajo vnetje ali draženje želodca, kot so alkohol, kofein in zdravil.

In tudi tiste, ki lahko povzročijo določeno vrsto okužbe. Med izdelki, ki lahko povzročijo vnetje, so tisti, ki povzročajo vse vrste nestrpnosti, primer:

  • gluten
  • mlečni izdelki
  • koruza
  • soja
  • jajca
  • sladkorja

Pomembno je, da gredo skozi analizo IgG, da določi posebne raven določenih proteinov (tako imenovana imunoglobulini) v krvi in ​​proizvodov, na katere ste občutljivi vedeti, ali imate intoleranco za vsakega izmed njih.

Okužbe lahko povzročijo paraziti, bakterije ali kvas. Preizkusni vzorec iztrebkov bo pomagal določiti raven koristnih bakterij in odkriti kakršno koli okužbo.

Da bi odpravili vse okužbe je mogoče zdraviti z zelišči, zdravil antyparazytnymy ali celo antibiotikov (čeprav to ni priporočljivo).

Zamenjava

Telo potrebuje več osnovnih sestavin za dobro prebavo in pravilno absorpcijo hranil. Uporaba drog, prehrana, bolezen ali staranje lahko zmanjšajo te elemente. Zato je zelo pomembno, da jih vključite v prehrano za izboljšanje prebave. Med njimi:

  • prebavnih encimov, klorovodikova kislina, žolčne kisline

Ponovno cepljenje je zelo pomembno, da se ponovno vzpostavi zdravo črevesno bakterijo v črevesju deluje pravilno. To je mogoče doseči z uživanjem dodatki, probiotikov, ki vsebuje koristne bakterije kot so Lactobacillus in Bifidobacterium. Poleg tega je pomembno povečati porabo vlaken.

Obnova

Zadnji korak v tem programu je osredotočen na izvajanje postopkov za čiščenje črevesja skozi prehrano, bogato z osnovnimi hranilnimi snovmi. Da bi uspešno opravljali veliko funkcij, potrebuje črevo za zagotavljanje določenih hranilnih snovi v različnih živilih.

Za obnovitev črevesja lahko sprejmejo dopolnila L-glutamin - aminokislino, ki pomaga pomladiti sluznico črevesno steno. morajo tudi zagotoviti črevesno druge pomembne hranilne snovi, kot so cink, omega-3 maščobne kisline iz rib, vitamini A, C in E, iz rastlin, kot so brest ali aloe vera.

Ta črevesni program je lahko koristen za zdravljenje različnih bolezni. Treba je preizkusiti svojo prakso in začeti izkoristiti svoje koristi za zdravje.


Vaje za bolečine v peti

Vaje za bolečine v peti

Uporabne navade lokaliziranih vadbo - to je odlična alternativa za lajšanje bolečin, ki jih plantarna fastsyyitom pete povzročajo. Lahko jih prilagodite svoji sposobnosti, da ne raztegnete mišic na tem področju. Večina stopal je travmatizirana med peto in ploskvijo. Imenuje se plantar fasciitis, med katerim se mišična membrana v spodnjem delu stopala vname.

(Koristne navade)

7 Navad, ki uničujejo ledvice

7 Navad, ki uničujejo ledvice

Ledvice je zelo pomemben organ, ki je odgovoren za filtriranje odpadkov in odvečnih tekočin in šele po izlocanju z urinom. Kljub pomembnemu vplivu tega organa na splošno zdravje mnogi ne puščajo svojih slabih navad, kar lahko poslabša delovanje ledvic. Lahko živite normalno življenje, tudi če ledvice delajo le za 20% .

(Koristne navade)