Nasveti, ki vam pomaga ustaviti smrčijo orodja


Nasveti, ki vam pomaga ustaviti smrčijo orodja

Naravno Smrčanje je lahko velik problem za ljudi, ki trpijo za to in za osebo, ki spi zraven, ker je smrčanje spremlja moteč zvok, ki moti spanec.

Zvok med hujšanjem povzroča blokiranje prostega pretoka zraka skozi nos in usta med spanjem. Lahko so tudi znak pojava nenadne zaustavitve dihanja (apneja) med spanjem, v katerem oseba preneha v celoti ali delno dihanjem v desetih sekund.

Čeprav se smrčanje ne šteje za zdravstveno težavo, lahko moti normalno spanje in signalizira določene težave z vašim telesom. Zaradi tega vam svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom, če pogosto trpijo zaradi tega pojava. Vendar pa obstajajo nekatera naravna zdravila, ki vam lahko pomagajo ustaviti hujšanje in izboljšati spanec. Zakaj hrumite?

Smrčanje je lahko posledica prekomernega uživanja alkohola, debelosti, pogosti prehladi, alergije in druge pogoje, ki povzročajo zamašen nos, in v zadnjem trimesečju nosečnosti, ki je posledica podhranjenosti, napake nosu in drugih okoliščin.

Kako se lahko znebite smrčanja?

Obstaja veliko naravnih zdravil in zdravil, ki lahko pomagajo znebiti smrčanja.

Vzemite jih na opombo in poskusite uporabiti, če imate takšno potrebo. ne uživajo alkohola in sedativov

alkoholu in dobivajo sedative, ki sprošča

živčnega sistema, mišic in diafragme čeljust, povečuje možnosti nastanka smrčanja.Boj proti prekomerne telesne teže in debelosti

Če imate prekomerno telesno težo in debelostjo, bi morali slediti pravilno prehrano, vadbo in si prizadevajo, da izgubijo težo

. Debelost je eden od glavnih vzrokov za smrčanje, kot v tem primeru, dihalne poti naložila dodatno breme, in dihanje postane veliko težje.Privoščite se alergijam

Ljudje, ki so alergični, so bolj nagnjeni k smrčanju. Zato svetujemo, da se ukvarjate z alergijami z anti-kontraceptivnimi in anti-gestacijskimi zdravili. Morate

tudi izogibanje prahu akumulacije na pohištvo, odeje in zavese , ker le otežuje problem. Spanje na stranskih

Številne študije o tem vprašanju so pokazale, da so ljudje, ki spijo na hrbtu bolj dovzetni za smrčanje

. Zato vam svetujemo, da spite na strani. Navaditi na to, prizadevanje, da bi v posteljo nekaj teniških žogic, zavitih v nogavicah. Nelagodje, na katerega se vodi, da spite na strani.Spreminjanje blazino na višji

Uporaba enega ali dveh velikih blazine bodo pomagale izboljšati pretok zraka skozi odprtine na nosu in ustih in kot rezultat, ne bo vam omogočajo, da smrčijo med spanjem. Čebula

Obstaja star, a zelo učinkovit trik: prestregla čebulo na pol in ga potresemo močno s soljo. Ko to storite, položite čebulo v skledo in jo naslednje jutro zapustil ob vzglavju svoje postelje.

sol raztopina raztopina soli pomaga sprostiti svoj nos in načine, da bi spal z zaprtimi usti, kar bo zmanjšalo vaše možnosti smrčijo ponoči.

Vse, kar morate storiti - je, da se pomešajo pol žličke soli s kozarcem vode pri sobni temperaturi. Ko je zmes pripravljena, morate zakrapaty rahlo slana vsako nosnico.

zeliščni čaj z koprive

zeliščni čaj s koprivo je odličen način za zmanjšanje smrčanja. Morate le, da se pomešajo žličko posušene koprive s kozarcem vrele vode, pokrijemo z mešanico in pustite stati 10 minut. Pijte to pijačo pred spanjem.

zeliščni čaj z žajbelj Salvia

je odlično orodje za boj proti težave dihalnih poti, ki je, zakaj je dobro, ki se uporabljajo pri smrčanje

.pivo samo zeliščni čaj iz te rastline z dodatkom nekaj žajbelj prepušča skodelico vrele vode. Naj stati 10 minut, precedimo čaj in ga pijejo pred spanjem.

oljčno olje in ruta

Da to pomeni, da morate mešati kozarec olivnega olja in 50 g rue v nepredušno zaprti posodi. Zmes mora stati dva tedna, potem pa jo lahko filtrirate in uporabljajo ometa nos. Preostalo zmes je treba hraniti v temnem prostoru.


5 Najboljših sadje za zdravje jeter in ledvic

5 Najboljših sadje za zdravje jeter in ledvic

Naravne izdelke, ki jih želite, da se naučijo, kako bolje skrbeti za zdravje jeter in ledvic? Najprej je najpomembnejše voditi zdrav način življenja. Drug pomemben dejavnik je ohranjanje pravilne prehrane z omejeno količino soli in maščob. Redne vadbe, zavračanje kajenja in čustveni nadzor so dodatni pogoji, ki jih je treba upoštevati.

(Folk pravna sredstva)

Naravni sokovi za razstrupljanje ledvic

Naravni sokovi za razstrupljanje ledvic

Naravna pomeni, če želite uživati ​​dobrega zdravja, je vsekakor treba posvetiti več pozornosti svojemu telesu, dobro jedli, in včasih dodatke, ki pomagajo, da telo očisti, še posebej po praznikih . V tem članku bomo razložili, zakaj ledvic razstrupljanje pomembno in kako lahko to stori z uporabo različnih naravni sadni in zelenjavni sokovi, ki imajo poleg dober vpliv na zdravje, še presenetljivo okusna.

(Folk pravna sredstva)