Ste že slišali prednosti leče?
Lentil, ali Lens culinaris z znanstvenega vidika pripada družini stročnic, ki je našel mesto v kulinaričnih tradicijah različnih kultur. To je deloma posledica dejstva, da je hranljivo. Verjeli so, da leča izvira iz jugovzhodne Azije. Vendar pa se goji po vsej Sredozemlju, Ameriki in številnih drugih krajih na svetu.
Lentil ima nizko kalorično vsebnost, vendar vsebuje veliko vlaknin, aminokislin in antioksidantov. Na splošno je κK
čudovit del katere koli prehrane,in lahko prinese veliko koristi vašemu telesu. Obstajajo različne vrste leče, vendar vsi
vsebujejo veliko količino vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov. To pomaga ohranjati visoko raven energije. Ker mnogi ljudje še vedno ne poznajo prednosti leče, vam bomo dali 8 razlogov, da jih dodate v svojo prehrano.
Neverjetno ugodje leče
Vlakna v njem podpira dobro varjenje hrane, ki jo jedo. In tudi ona
Oglasi se počasi absorbirajo ogljikovi hidrati, od katerih je eden škrob.
Najprej vsebujejo majhno količino polinenasičenih maščob. To pomaga
in okrepiti mišice. Ima visoko biološko protein, ki vplivajo
regeneracijo mišic po visoko telesno aktivnost. ogljikovi hidrati, ki se absorbira počasi,
poveča raven energije in izboljšanje atletske uspešnosti. 5. Pomaga pri slabokrvnosti
pomoč ljudem z anemijo obnoviti popolno zdravje.
Ti minerali igrajo vlogo pri nastanku rdečih krvničk , ki zmanjšuje anemijo.Poleg tega vzdržujejo delovanje celic in zmanjšujejo simptome utrujenosti. 6. Pomaga
Ker je v kalorij in zelo hranljiv nizka, lahko leča pomaga shujšati brez stradanja in pomanjkanja katere koli hranilne snovi.Poleg tega
vsebuje skoraj brez maščobe, tako da lahko jedo brez strahu pridobivanja teže. Končno je
vlaken pomaga počutijo napolnjene več , ki je ključnega pomena za nadzor apetita.7. Ščiti vaš živčni sistem Leča
odlično v prehrani preprečuje bolezni živčnega sistema. menila, da velike količine vitaminov B kompleks
izboljšanje živčne povezave, ki jih ščitijo pred kvarjenjem, ki ga povzročajo prosti radikali. Poleg tega
pomaga spodbuditi izločanje hormonov "sreče." 8. Podpira dobro zdravje kože in
absorpcija teh hranil
izboljšuje celično regeneracijo. To je pomembno, če želite, da se prepreči prezgodnje staranje.Poleg tega, da je koristno za spodbujanje celjenja
Zdaj, ko vem, kako dobro je za svoje telo, da bo del vaše prehrane vsaj dvakrat na teden. Imejte v mislih, da ne bi smeli jesti
leče, če imate protin, artritis ali težave zsečne kisline, ker vsebuje purine.Amazing Prednosti chia semena
Zdravstvene težave zaradi pomanjkanja pitne vode
Uporabne navade Ta članek vam bo povedal o glavnih problemov, ki jih je zaradi pomanjkanja pitne vode lahko povzročijo. Ne zamudite! Podpiranje pravilne vodostaja je pomembno za zdravo delovanje organov . Vedno priporočamo porabo vsaj 8 kozarcev vode dnevno. Dodajanje te navade v vsakdanje življenje se lahko reši pred osnovnimi zdravstvenimi težavami.
Jutranje navade, ki vodijo v debelost
Koristnih navad ne skriva, da so spoštovanje uravnoteženo prehrano, redno telesno aktivnostjo in telesno aktivnostjo najbolj učinkovitih načinov za boj proti debelosti. Kljub temu nekateri ljudje nikoli ne dosegajo želenega rezultata. Sčasoma pade njihovo zaupanje, ker vidijo, da so vsa prizadevanja neuporabna.