Neverjetne prednosti semen Chia, ki bi jih morali poznati


Neverjetne prednosti semen Chia, ki bi jih morali poznati

Chia semena so znana po okusu majhne in lahke lešnike. Pomaga enostavno kombinirati z drugimi izdelki. Torej njeno enostavno dodati v prehrano.

Že desetletja je bil cenjen za veliko število osnovnih hranil. Med njimi omega-3 maščobne kisline, vlaknine in beljakovine.

Hkrati ima močne antioksidante in potrebne minerale. Koristi semena Chia preprečujejo negativne učinke prostih radikalov.

Pravzaprav je energijska sestavina, ki spodbuja izboljšanje telesnega in duševnega statusa. ohranja vaše telo aktivno ves dan.

Poleg tega je zelo hranljiv in vam pomaga, da ostane fit. Idealen je za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo.

Ker vemo, da mnogi ljudje še niso poskusili tega semena, želimo vam dati 9 razlogov za redno izkoriščanje semen Chia.

1. Pomaga ustvariti mišično maso

Chia semena vsebuje visoko kakovostne beljakovine. Ko ga dodate v svojo prehrano, pomaga pri ustvarjanju mišične mase.

Redna poraba pripomore k ustvarjanju in krepitvi mišične mase vašega telesa. To še posebej velja, če športno.

Zaradi vlaken in mineralov poveča proces regeneracije v tkivih. Prav tako zmanjšuje mišično napetost.

2. pomirja vnetje sklepov

visoke vsebnosti omega-3 maščobne kisline in antioksidanti, da semena so odličen dodatek za zdravljenje bolečine.

Te spojine imajo močan protivnetni učinek na telo. V kombinaciji z drugimi dobrimi navadami pomaga pri lajšanju bolečin.

3. Pomaga pri izboljšanju prebave

Poleg tega so vlakna živila v Chia semena koristna za izboljšanje prebavnih procesov. To še posebej velja za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin in sindroma razdražljivega črevesja.

Njena poraba prispeva k regeneraciji bakterijske flore v debelem črevesju. Posledično se bori proti vnetjem in spodbuja odstranjevanje škodljivih toksinov.

4. Krepi kosti

Potrebni minerali, ki pasejo seme chia, pomagajo pri krepitvi kosti. To pomeni, da lahko pomaga preprečiti prezgodnjo izgubo kosti.

Dve žlici tega semena dajo do 18% dnevne priporočene količine kalcija.

Tudi njegovi antioksidanti zmanjšujejo škodo, ki so jo povzročili prosti radikali. Zaradi tega preprečuje poslabšanje zaradi staranja.

5. Pomaga, da izgubite težo

Dodajanje Chia semen k prehrani vam bo pomagal priti do zanimivih koristi. To še posebej velja, ko gre za izgubo teže.

To je posledica precejšnje količine vlaken in antioksidantov v tem semenu. še vedno počuti sitosti in povečuje količino opečene energije.

6. preprečuje prezgodnje staranje

Prednosti semen Chia so posledica vsebnosti hranil. Uporabni so za zmanjšanje negativnih učinkov oškodovane celične poškodbe.

Vsebnost omega-3 in vitamina E zmanjšuje tveganje prezgodnjega staranja, tako znotraj kot tudi v koži. Hkrati zagotavlja najboljšo zaščito pred poškodbami, ki jih povzročajo UV žarki sonca.

7. Koristi Chia semena vam dajo energijo

Proteini in zdrave maščobe v tem semenu so koristni pri zagotavljanju energije telesa, še posebej pri izvajanju izjemno zapletenih fizičnih nalog.

Poleg glavnih mineralov, ta hranila optimizirajo porabo energije v telesu. Povečajo tudi vašo duševno in fizično energijo.

8. Pomaga, da se izognete dehidraciji

To seme je zmožno absorbirati vodo, kar je 10-12-krat večja od volumna. Zaradi tega popolnoma preprečuje dehidracijo celic.

Po drugi strani pa zaradi vsebnosti kalija in magnezija poveča raven elektrolitov vašega telesa. Težijo, da postanejo neuravnoteženi, ko izgubite veliko tekočine.

9. Varuje zdravje srca

Omega-3 maščobne kisline v Chia semenu so koristne za zaščito zdravja srca in ožilja.

Te vrste zdrave maščobe imajo zelo pozitiven učinek na telo. Nadzorujejo visoke ravni holesterola in trigliceridov. Tako dpreprečujejo preprečevanje takšne bolezni, kot je ateroskleroza.

Uporabni so tudi za nadzor krvnega tlaka in krvnih težav, zato skrbi za vaše srce.

Kot lahko vidite, koristi semena Chia izboljšajo zdravje vašega telesa. Poiščite ga danes in uživajte v svojih najljubših jedeh!


3 Preprostih domača sredstva za garje naravna sredstva

3 Preprostih domača sredstva za garje naravna sredstva

Garje - parazitska bolezen, ki je povzročitelj pršic. Ker se ti mali paraziti nahajajo pod kožo, je zelo težko odkriti bolezen takoj. Česni pršice prodrejo v kožo osebe in povzročijo alergijsko reakcijo. Če ne prepoznajo in ne izgubljati časa, na koncu pa lahko privede do okužbe vnetja v telesu. Vendar, če takoj začnete zdraviti česanje, se lahko znebite pršic hitro in brez bolečin.

(Folk pravna sredstva)

Prehrana za bolečine v želodcu

Prehrana za bolečine v želodcu

Bolečina v želodcu - pogosti simptomi. Lahko ga povzročijo prebavne motnje ali slabe navade. V nekaterih primerih je lahko vzrok je kronično vnetje in spremembe v živčnem sistemu, ki so posledica stresa in tesnobe. Problem je občutek vnetja v trebuhu. Skoraj vedno bolečine spremljajo plini, kršitev stopnje kislosti, pa tudi drugi simptomi prebavnih motenj.

(Folk pravna sredstva)