Nadležno smrčanje nevarno za zdravje navade


Nadležno smrčanje nevarno za zdravje navade

koristno, ponavadi govorimo o smrčanje moških, vendar ste vedeli, da je spanje apnea tudi zelo pogosta pri ženskah? To se dejansko zgodi zelo pogosto in je zelo nevarno. Ne prezrite tega dejstva.

Obstaja veliko žensk, ki niso srečni, in ki se bojijo, da moti partnerja, ki smrči, in hkrati zavedati, da smrčanje vedno vodi do pomanjkanja počitka, razdražljivosti in glavobolovzjutraj. Kaj lahko storimo, da se znebite nadležnih smrčanje in z njim povezanetrpljenja?

hujšanje v našem vsakdanjem življenju

Vsaj 20% vseh ljudi hrani ponoči.Kot veste, včasih povzroči prepire med partnerji, še posebej, če je eden od njih noče priznati, da je on ali ona smrči ali pa ne pripisujejo velik pomen tega vprašanja, ki je res zelo neprijetno.

človek, ki vsak večer glasno smrčanje, zbujam utrujen pogosto počuti glavobole, fizično neugodje, razdražljivost, stres, visok krvni tlak ... Vsi ti simptomi postopoma lahko povzroči bolj resno bolezen, če se ne sprejmejo ustrezne ukrepe in predvsem, če nočemo priznati, da smrčanje je nenormalen pojav, ne samo nekaj, da "vsakdo počne vsak večer."

Ali veste, kaj povzroča draženje smrčanja?

Shranjevanje je znak, da se nekaj dogaja v našem telesu.Med smrčanjem izgubljamo prekomerno energijo, ki neposredno vpliva na naše vsakodnevno življenje. V resnici, mnogi zdravniki pravijo "notranji kuga", ki se obravnava kot indikator zdravja.

  • smrčanje povzroča zoženje dihalnih poti v pljučih, kar ima za posledico manj kisika vnese in je takega kot hipoksijo. Zaradi pomanjkanja zraka obstaja vibracija, ki povzroča siten zvok. Če je na neki točki pomanjkanje zraka vstopa v pljuča, ki se dejansko zgodi, ko smo prenehali dihati za kratek čas, to privede do tako imenovanega "apneja v spanju."
  • Praviloma je vzrok smrčanja spalna apneja. Lahko pa tudi zaradi prisotnosti polipov, nosnega pretina anatomije ali žrelo ali celo alergije. Če je smrčanje trajno, se morate posvetovati z zdravnikom, da dobite ustrezno diagnozo.
  • Apneja v sanjah ni nekaj trivialnega. Ne pozabite, da svetlobastop prejemajo kisik in možgani je ukaz dihalne mišice, da bi dodatna prizadevanja za zrak, in ga je potegnil ven in glasno nenadne zvoke.
  • Konec koncev, spalne apneje postane kronična in privede do hipertenzije, bolezni srca, diabetes tipa 2 in lahko celo povzroči kapi. Nikoli ne pozabite, da telo, možgani in srce prenehajo jemati kisik nekaj sekund. To je zelo resno.

Nasveti za zmanjšanje smrčanja ponoči

Prvič, ne pozabite: hujšanje je znak, da je nekaj narobe s telesom. smrčanje vsak večer, ko zaspi - ni isto kot med tednom zaradi prehlada ali alergije ali spanca med sredi dneva.

Posvetujte se z zdravnikom, če ste vi ali vaš partner dolgo tresenje. Če ste diagnosticirali apnejo za spanje, je pomembno, da upoštevate vse predpisane nasvete.

Torej, če je smrčanje nepomembno in občasno, morate v praksi uporabiti nekaj osnovnih nasvetov. Upoštevajte:

  • Vedno si oglejte svojo težo, še posebej ker debelost vedno povzroča smrčanje ponoči.
  • Če kadite, takoj vrzite. Ostrukcija dihalnega trakta je lahko posledica učinkov tobaka, kot so kašelj in slabo zdravje.
  • Poskusite vedno spati ob strani. Za to lahko postavitetennis žogo za. Torej, ko obrnete hrbet, se boste počutili nerodno izboklino in se znova obrnili nazaj.
  • držite urnika hrano in spanje; uporabno za telo.
  • Probudi nivo vlageves dan. Pijte veliko vode in uporabljajte redno fiziološko fiziološko raztopino, če morate izplakniti nos. Sluzna membrana nosu ne bo suha in ne boste hrupili.
  • Redno zamenjajte vzglavnik. Včasih kopičenje pršic lahko povzroči alergije ali sušenje dihalnih poti. To je treba upoštevati.


5 Osnovnih nasvetov za vložitev roko Tone

5 Osnovnih nasvetov za vložitev roko Tone

Koristne navade za veliko ljudi, zlasti žensk, roke je ena izmed najbolj problematičnih delih telesa, ker se kopičijo, ne samo maščob, ampak tudi izgubijo elastičnost in postane počasen videza. Problem postane še huje, po starosti 30 let, ko je mišična masa začne upadati, in obstaja več težave s presnovo maščob.

(Koristne navade)

Koristi jabolčno čežano

Koristi jabolčno čežano

Koristne navade, ko je otrok težave s prebavo ali črevesja, mati ali babica morda prisiljeni jesti jabolčno čežano. To je običajno ljudsko sredstvo v takšnih primerih. verjetno, da ste že kar nekaj časa ne jesti to jed, vendar je številne koristne lastnosti, ki bi morali vedeti. V tem članku bomo povedali vsaj nekatere od njih, zato bodite pripravljeni na snemanje.

(Koristne navade)